Capek Sepulang Mudik Lebaran? Lakukan 6 Cara Ini untuk Ngecas Energi Sebelum Menjalani Rutinitas Lagi

Wildan Apriadi
Jumat 28 April 2023, 15:05 WIB
ilustrasi capek setelah mudik lebaran (Sumber : freepik)

ilustrasi capek setelah mudik lebaran (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Musim mudik lebaran telah benar-benar berakhir pada akhir pekan ini.

Para pemudik yang pulang ke kampung halaman, telah kembali ke tempatnya masing-masing sepulang dari mudik lebaran.

Satu hal yang pasti didapat dari mudik lebaran adalah rasa capek setelah menempuh perjalanan panjang dan lama.

Baca Juga: Link Live Streaming MotoGP Spanyol 28-30 April 2023, Siaran Langsung di Trans7

Agar kembali fit menjalani rutinitas lagi, berikut adalah beberapa tips untuk me-recharge atau ngecas energi sepulang mudik lebaran.

1. Tidur dengan cukup

Setelah melalui perjalanan panjang dan kegiatan yang padat di hari mudik lebaran, cobalah untuk tidur selama 6-8 jam per hari untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

2. Aktif bergerak

Tahukah kamu bahwa melakukan aktifitas fisik justru akan menambah energi dalam tubuh.

Dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti bersepeda atau jalan santai selama 10 menit sangat cukup untuk menambah energi tubuh agar tidak kelelahan.

Baca Juga: Penampakan Before After Rumah Pak Jajang View Air Terjun di Cianjur Usai Viral. Netizen:AUTO RUSAK!

3. Banyak minum air putih

Pentingnya mencukupi kebutuhan air dalam tubuh sangat memiliki pengaruh dalam suasana hati, fungsi otak, dan tingkat energi di tubuh.

Terlebih saat kekurangan cairan tubuh agar dehidrasi yang menyebabkan kelelahan.

4. Konsumsi makanan bergizi

Saat mudik lebaran idul fitri pilihlah makanan minuman yang bergizi yang dapat membuat tingkat energi di tubuh kembali naik.

5. Menikmati pemandangan

Sebelum kembali melakukan rutinitas sehari-hari melihat dedaunan atau rumput hingga pemandangan dapat dipercaya bisa membantu untuk lebih fokus saat kembali bekerja.

Baca Juga: Hari Puisi Nasional: Ini Dia Puisi Tertua yang Pernah Ditemukan di Dunia, Ditulis pada Sekitar 2100 SM, Apa Isinya?

6. Beri jeda istirahat

Setelah sibuk menjlaani serangkaian kegiatan di hari raya Lebaran, memberi jeda untuk istirahat adalah pilihan yang tepat untuk sebelum memulai hari untuk beraktifitas kembali.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)