Capek Sepulang Mudik Lebaran? Lakukan 6 Cara Ini untuk Ngecas Energi Sebelum Menjalani Rutinitas Lagi

Wildan Apriadi
Jumat 28 April 2023, 15:05 WIB
ilustrasi capek setelah mudik lebaran (Sumber : freepik)

ilustrasi capek setelah mudik lebaran (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Musim mudik lebaran telah benar-benar berakhir pada akhir pekan ini.

Para pemudik yang pulang ke kampung halaman, telah kembali ke tempatnya masing-masing sepulang dari mudik lebaran.

Satu hal yang pasti didapat dari mudik lebaran adalah rasa capek setelah menempuh perjalanan panjang dan lama.

Baca Juga: Link Live Streaming MotoGP Spanyol 28-30 April 2023, Siaran Langsung di Trans7

Agar kembali fit menjalani rutinitas lagi, berikut adalah beberapa tips untuk me-recharge atau ngecas energi sepulang mudik lebaran.

1. Tidur dengan cukup

Setelah melalui perjalanan panjang dan kegiatan yang padat di hari mudik lebaran, cobalah untuk tidur selama 6-8 jam per hari untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

2. Aktif bergerak

Tahukah kamu bahwa melakukan aktifitas fisik justru akan menambah energi dalam tubuh.

Dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti bersepeda atau jalan santai selama 10 menit sangat cukup untuk menambah energi tubuh agar tidak kelelahan.

Baca Juga: Penampakan Before After Rumah Pak Jajang View Air Terjun di Cianjur Usai Viral. Netizen:AUTO RUSAK!

3. Banyak minum air putih

Pentingnya mencukupi kebutuhan air dalam tubuh sangat memiliki pengaruh dalam suasana hati, fungsi otak, dan tingkat energi di tubuh.

Terlebih saat kekurangan cairan tubuh agar dehidrasi yang menyebabkan kelelahan.

4. Konsumsi makanan bergizi

Saat mudik lebaran idul fitri pilihlah makanan minuman yang bergizi yang dapat membuat tingkat energi di tubuh kembali naik.

5. Menikmati pemandangan

Sebelum kembali melakukan rutinitas sehari-hari melihat dedaunan atau rumput hingga pemandangan dapat dipercaya bisa membantu untuk lebih fokus saat kembali bekerja.

Baca Juga: Hari Puisi Nasional: Ini Dia Puisi Tertua yang Pernah Ditemukan di Dunia, Ditulis pada Sekitar 2100 SM, Apa Isinya?

6. Beri jeda istirahat

Setelah sibuk menjlaani serangkaian kegiatan di hari raya Lebaran, memberi jeda untuk istirahat adalah pilihan yang tepat untuk sebelum memulai hari untuk beraktifitas kembali.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)