Cuaca Panas Sedang Melanda, Begini Cara Supaya Terhindar dari Dehidrasi Saat Berada di Mobil

Wildan Apriadi
Minggu 30 April 2023, 17:00 WIB
Ilustrasi mengalami dehidrasi saat di mobil (Sumber : Twitter)

Ilustrasi mengalami dehidrasi saat di mobil (Sumber : Twitter)

INFOSEMARANG.COM - Akhir-akhir ini, cuaca panas sedang menggila lebih dari biasanya, termasuk di Indonesia.

Dengan cuaca panas seperti saat ini, tentu banyak hal yang dikeluhkan, apalagi bagi pemudik yang sedang atau akan melakukan perjalanan arus balik lebaran.

Berikut adalah tips menghindari dehidrasi di tengah perjalanan saat cuaca sedang panas seperti saat ini.

Baca Juga: Habis Mudik Lebaran? Begini Tips Merawat Kendaraan Sepulang Dibawa Perjalanan Jauh

1. Minum cukup air putih

Minum air putih yang cukup bisa menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi. Jangan lupa, hindari pula minuman berkafein dan beralkohol yang dapat membuat tubuhmu semakin dehidrasi.

Bawa botol air minum kecil dan isi ulang saat kamu menemukan sumber air yang aman.

2. Hindari terkena sinar matahari langsung

Jika kamu harus berada di luar rumah selama perjalanan mudik, hindari terkena sinar matahari langsung yang dapat membuat tubuhmu semakin cepat kehilangan air. Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.

Baca Juga: Link Download Drakor Doctor Cha Episode 5 dan 6 Sub Indo Telegram dan Nodrakor Banyak dicari!

3. Kenakan pakaian yang sesuai

Pilihlah pakaian longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Di antaranya seperti katun atau linen.

Jangan lupa juga hindari pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan yang tidak dapat menyerap keringat seperti polyester atau nilon.

4. Mengonsumsi makanan yang tepat

Makan makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan segar dan sayuran untuk membantu tubuhmu tetap terhidrasi. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membuat tubuhmu semakin cepat kehilangan air.

Baca Juga: Beri Klarifikasi Usai Dipolisikan Karena Penistaan Agama, Lina Mukherjee:Makasih Para Haters

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuhmu memulihkan diri dan mencegah dehidrasi. Beristirahatlah di tempat yang teduh dan dingin, jika memungkinkan, dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.

6. Mengonsumsi elektrolit

Elektrolit adalah mineral yang membantu tubuhmu mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolit. Kamu dapat mengonsumsi minuman elektrolit seperti isotonic drink atau jus buah segar untuk membantu tubuhmu tetap terhidrasi.

7. Membawa obat-obatan tertentu

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, pastikan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan mudik dan konsultasikan dengan doktermu tentang penggunaan obat-obatan tersebut. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)