Cuaca Panas Sedang Melanda, Begini Cara Supaya Terhindar dari Dehidrasi Saat Berada di Mobil

Wildan Apriadi
Minggu 30 April 2023, 17:00 WIB
Ilustrasi mengalami dehidrasi saat di mobil (Sumber : Twitter)

Ilustrasi mengalami dehidrasi saat di mobil (Sumber : Twitter)

INFOSEMARANG.COM - Akhir-akhir ini, cuaca panas sedang menggila lebih dari biasanya, termasuk di Indonesia.

Dengan cuaca panas seperti saat ini, tentu banyak hal yang dikeluhkan, apalagi bagi pemudik yang sedang atau akan melakukan perjalanan arus balik lebaran.

Berikut adalah tips menghindari dehidrasi di tengah perjalanan saat cuaca sedang panas seperti saat ini.

Baca Juga: Habis Mudik Lebaran? Begini Tips Merawat Kendaraan Sepulang Dibawa Perjalanan Jauh

1. Minum cukup air putih

Minum air putih yang cukup bisa menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi. Jangan lupa, hindari pula minuman berkafein dan beralkohol yang dapat membuat tubuhmu semakin dehidrasi.

Bawa botol air minum kecil dan isi ulang saat kamu menemukan sumber air yang aman.

2. Hindari terkena sinar matahari langsung

Jika kamu harus berada di luar rumah selama perjalanan mudik, hindari terkena sinar matahari langsung yang dapat membuat tubuhmu semakin cepat kehilangan air. Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.

Baca Juga: Link Download Drakor Doctor Cha Episode 5 dan 6 Sub Indo Telegram dan Nodrakor Banyak dicari!

3. Kenakan pakaian yang sesuai

Pilihlah pakaian longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Di antaranya seperti katun atau linen.

Jangan lupa juga hindari pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan yang tidak dapat menyerap keringat seperti polyester atau nilon.

4. Mengonsumsi makanan yang tepat

Makan makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan segar dan sayuran untuk membantu tubuhmu tetap terhidrasi. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membuat tubuhmu semakin cepat kehilangan air.

Baca Juga: Beri Klarifikasi Usai Dipolisikan Karena Penistaan Agama, Lina Mukherjee:Makasih Para Haters

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuhmu memulihkan diri dan mencegah dehidrasi. Beristirahatlah di tempat yang teduh dan dingin, jika memungkinkan, dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.

6. Mengonsumsi elektrolit

Elektrolit adalah mineral yang membantu tubuhmu mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolit. Kamu dapat mengonsumsi minuman elektrolit seperti isotonic drink atau jus buah segar untuk membantu tubuhmu tetap terhidrasi.

7. Membawa obat-obatan tertentu

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, pastikan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan mudik dan konsultasikan dengan doktermu tentang penggunaan obat-obatan tersebut. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)