Cuaca Panas Sedang Melanda, Begini Cara Supaya Terhindar dari Dehidrasi Saat Berada di Mobil

Wildan Apriadi
Minggu 30 April 2023, 17:00 WIB
Ilustrasi mengalami dehidrasi saat di mobil (Sumber : Twitter)

Ilustrasi mengalami dehidrasi saat di mobil (Sumber : Twitter)

INFOSEMARANG.COM - Akhir-akhir ini, cuaca panas sedang menggila lebih dari biasanya, termasuk di Indonesia.

Dengan cuaca panas seperti saat ini, tentu banyak hal yang dikeluhkan, apalagi bagi pemudik yang sedang atau akan melakukan perjalanan arus balik lebaran.

Berikut adalah tips menghindari dehidrasi di tengah perjalanan saat cuaca sedang panas seperti saat ini.

Baca Juga: Habis Mudik Lebaran? Begini Tips Merawat Kendaraan Sepulang Dibawa Perjalanan Jauh

1. Minum cukup air putih

Minum air putih yang cukup bisa menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi. Jangan lupa, hindari pula minuman berkafein dan beralkohol yang dapat membuat tubuhmu semakin dehidrasi.

Bawa botol air minum kecil dan isi ulang saat kamu menemukan sumber air yang aman.

2. Hindari terkena sinar matahari langsung

Jika kamu harus berada di luar rumah selama perjalanan mudik, hindari terkena sinar matahari langsung yang dapat membuat tubuhmu semakin cepat kehilangan air. Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.

Baca Juga: Link Download Drakor Doctor Cha Episode 5 dan 6 Sub Indo Telegram dan Nodrakor Banyak dicari!

3. Kenakan pakaian yang sesuai

Pilihlah pakaian longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat. Di antaranya seperti katun atau linen.

Jangan lupa juga hindari pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan yang tidak dapat menyerap keringat seperti polyester atau nilon.

4. Mengonsumsi makanan yang tepat

Makan makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan segar dan sayuran untuk membantu tubuhmu tetap terhidrasi. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membuat tubuhmu semakin cepat kehilangan air.

Baca Juga: Beri Klarifikasi Usai Dipolisikan Karena Penistaan Agama, Lina Mukherjee:Makasih Para Haters

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuhmu memulihkan diri dan mencegah dehidrasi. Beristirahatlah di tempat yang teduh dan dingin, jika memungkinkan, dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.

6. Mengonsumsi elektrolit

Elektrolit adalah mineral yang membantu tubuhmu mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolit. Kamu dapat mengonsumsi minuman elektrolit seperti isotonic drink atau jus buah segar untuk membantu tubuhmu tetap terhidrasi.

7. Membawa obat-obatan tertentu

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, pastikan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan mudik dan konsultasikan dengan doktermu tentang penggunaan obat-obatan tersebut. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)