Anti Dehidrasi, 5 Buah Ini Wajib Kamu Konsumsi di Bulan Puasa

Amelia Pricilia
Kamis 06 April 2023, 15:31 WIB
Ilustrasi buah. (Sumber : Pixabay)

Ilustrasi buah. (Sumber : Pixabay)

INFOSEMARANG.COM -- Meskipun harus menahan lapar dan haus di bulan puasa ini, penting untuk tetap menjaga asupan vitamin untuk tubuh dengan mengonsumsi berbagai buah untuk mengurangi dehidrasi.

Selain mendapat cairan yang cukup dari air putih, mengonsumsi buah juga membantu memberikan vitamin untuk menghindarkan diri dari dehidrasi.

Agar tidak terkena dehidrasi yang membahayakan untuk tubuh, berikut ini 5 buah yang wajib kamu konsumsi di bulan puasa.

1. Semangka

Kandungan air di semangka sebesar 92 persen. Mineral, magnesium, kalsium, potassium dan sodium juga terkandung di buah ini.

Melihat kandungannya ini, semangka tentu wajib kamu konsumsi di bulan puasa.

Baca Juga: 4 Tips Aman Belanja Online Agar Dompet Tidak Jebol di Tengah Gempuran Promo Ramadhan, Jangan Kebablasan!

2. Melon

Tidak jauh berbeda dari semangka, melon juga sangat baik kamu konsumsi agar terhindar dari dehidrasi.

Buah ini mengandung total 90 persen air yang memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

Manfaat lain dari melon adalah mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

3. Tomat

Buah yang wajib kamu konsumsi di bulan puasa adalah tomat. Buah ini memiliki total 94 persen kandungan air.

Viramin A dan C dalam tomat sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan menghindari resiko penyakit jantung dan kanker yang berbahaya.

Baca Juga: Berkah Ramadhan! Hattrick Karim Benzema ke gawang Barcelona Antar Real Madrid ke Final Copa del Rey, Mesut Ozil: 'Raja Sesungguhnya!'

4. Stroberi

Stroberi memiliki total 91 persen air yang menghindarkan kamu dari dehidrasi. Beberapa vitamin yang tubuh butuhkan juga ada di buah ini.

Mineral, vitamin C hingga folat bisa didapatkan di stroberi. Vitamin-vitamin ini menghindari tubuh dari berbagai penyakit.

5. Jeruk

Di dalam jeruk ada 88 persen kandungan air. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, kalium dan folat.

Jeruk bisa dikonsumsi saat sahur untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Beberapa penyakit yang bisa disembuhkan dengan buah adalah kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Bisa dikonsumsi saat sahur untuk menjaga agar tubuh tidak dehidrasi, itulah 5 buah yang wajib kamu konsumsi di bulan puasa.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)