Anti Dehidrasi, 5 Buah Ini Wajib Kamu Konsumsi di Bulan Puasa

Amelia Pricilia
Kamis 06 April 2023, 15:31 WIB
Ilustrasi buah. (Sumber : Pixabay)

Ilustrasi buah. (Sumber : Pixabay)

INFOSEMARANG.COM -- Meskipun harus menahan lapar dan haus di bulan puasa ini, penting untuk tetap menjaga asupan vitamin untuk tubuh dengan mengonsumsi berbagai buah untuk mengurangi dehidrasi.

Selain mendapat cairan yang cukup dari air putih, mengonsumsi buah juga membantu memberikan vitamin untuk menghindarkan diri dari dehidrasi.

Agar tidak terkena dehidrasi yang membahayakan untuk tubuh, berikut ini 5 buah yang wajib kamu konsumsi di bulan puasa.

1. Semangka

Kandungan air di semangka sebesar 92 persen. Mineral, magnesium, kalsium, potassium dan sodium juga terkandung di buah ini.

Melihat kandungannya ini, semangka tentu wajib kamu konsumsi di bulan puasa.

Baca Juga: 4 Tips Aman Belanja Online Agar Dompet Tidak Jebol di Tengah Gempuran Promo Ramadhan, Jangan Kebablasan!

2. Melon

Tidak jauh berbeda dari semangka, melon juga sangat baik kamu konsumsi agar terhindar dari dehidrasi.

Buah ini mengandung total 90 persen air yang memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

Manfaat lain dari melon adalah mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

3. Tomat

Buah yang wajib kamu konsumsi di bulan puasa adalah tomat. Buah ini memiliki total 94 persen kandungan air.

Viramin A dan C dalam tomat sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan menghindari resiko penyakit jantung dan kanker yang berbahaya.

Baca Juga: Berkah Ramadhan! Hattrick Karim Benzema ke gawang Barcelona Antar Real Madrid ke Final Copa del Rey, Mesut Ozil: 'Raja Sesungguhnya!'

4. Stroberi

Stroberi memiliki total 91 persen air yang menghindarkan kamu dari dehidrasi. Beberapa vitamin yang tubuh butuhkan juga ada di buah ini.

Mineral, vitamin C hingga folat bisa didapatkan di stroberi. Vitamin-vitamin ini menghindari tubuh dari berbagai penyakit.

5. Jeruk

Di dalam jeruk ada 88 persen kandungan air. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, kalium dan folat.

Jeruk bisa dikonsumsi saat sahur untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Beberapa penyakit yang bisa disembuhkan dengan buah adalah kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Bisa dikonsumsi saat sahur untuk menjaga agar tubuh tidak dehidrasi, itulah 5 buah yang wajib kamu konsumsi di bulan puasa.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)