INFOSEMARANG.COM -- Musim panas sedang melanda banyak daerah, terutama di negara tropis.

Berikut minuman bebas lemak yang ampuh meredakan dahaga di musim panas, mengutip Times of India:

1. Air Kelapa

Minuman alami ini membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang karena dehidrasi.

Air kelapa mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

Baca Juga: Mengandung Banyak Nutrisi, Minum Jus Lidah Buaya di Pagi Hari Punya Banyak Manfaat Kesehatan!

2. Infused water

Infused water sangat menyegarkan, terlebih jika diisi dengan buah berair, seperti lemon, ketimun, semangka.

Tambahkan daun mint untuk membuatnya lebih segar.

3. Jus buah

Selain menyehatkan, jus buah juga ampuh menghilangkan dahaga saat dehidrasi akibat panas.

Pilih buah yang segar, seperti jeruk, semangka, atau lemon.

Baca Juga: 6 Jenis Minuman yang Mengandung Kafein Selain Kopi dan Teh, Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

4. Es teh

Minuman yang disukai sejuta umat ini juga ampuh menyegarkan tenggorokan di kala kepanasan.

Tambahkan irisan lemon agar lebih enak.

5. Es jeruk nipis

Es jeruk nipis tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan tubuh dengan kandungan vitamin C-nya.

Bila ingin yang lebih enak, tambahkan buah kelapa dan biji selasih.