Tidur Kurang dari Enam Jam Sehari Berisiko Alami Penurunan Kognitif Lebih Cepat

Galuh Prakasa
Rabu 12 Juli 2023, 06:14 WIB
Kurang tidur dari enam jam berisiko alami penurunan kognitif dengan cepat. (Sumber : Pexels/Vlada Karpovich)

Kurang tidur dari enam jam berisiko alami penurunan kognitif dengan cepat. (Sumber : Pexels/Vlada Karpovich)

INFOSEMARANG.COM -- Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Healthy Longevity mengungkapkan bahwa tidur kurang dari enam jam setiap hari dapat mengurangi efektivitas aktivitas fisik dalam melawan penurunan kognitif.

Penurunan kognitif adalah menurunnya daya ingat, kemampuan berpikir, ketrampilan sosial, dan reaksi emosi. Hal ini merupakan bagian dari efek penuaan.

Menurut peneliti dari University College London (UCL) di Inggris, penelitian tersebut melibatkan pengamatan terhadap fungsi kognitif selama 10 tahun pada 8.958 orang berusia 50 tahun ke atas di Inggris.

Dalam penelitian ini, peneliti menganalisis bagaimana kombinasi kebiasaan tidur dan aktivitas fisik dapat memengaruhi fungsi kognitif dari waktu ke waktu.

Dari hasil penelitian tersebut, tim peneliti menemukan bahwa orang-orang yang aktif secara fisik namun tidur kurang dari enam jam rata-rata mengalami penurunan kognitif yang lebih cepat secara keseluruhan.

Baca Juga: Fakta-fakta Selebgram Meylisa Zaara Diselingkuhi: Suami Gay, Selingkuhan Ternyata Pria yang Jadi Saksi Pernikahannya

Temuan ini menunjukkan bahwa setelah 10 tahun, fungsi kognitif orang-orang tersebut setara dengan mereka yang melakukan aktivitas fisik yang lebih sedikit.

"Mengingat temuan kami, tidur yang cukup menjadi penting agar kita dapat memperoleh manfaat kognitif penuh dari aktivitas fisik," ujar penulis utama studi, Mikaela Bloomberg dari UCL Institute of Epidemiology and Health Care dikutip dari The Indian Express pada Rabu, 12 Juli 2023.

Studi ini juga menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam dan berusia antara 50-an hingga 60-an tahun mengalami penurunan kognitif yang lebih cepat.

Namun, pada partisipan studi yang lebih tua (berusia 70 tahun ke atas), manfaat kognitif dari aktivitas fisik tampaknya masih tetap terjaga meskipun tidurnya singkat.

Profesor Andrew Steptoe dari UCL Institute of Epidemiology and Health Care, rekan penulis studi, mengatakan bahwa penting untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat melindungi fungsi kognitif pada usia paruh baya dan lanjut.

Baca Juga: Ada Festival Band Pelajar SMP dan SMA Piala Wali Kota Semarang, Hadiahnya Banyak Banget

Sebelumnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyatakan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif.

Namun, berdasarkan temuan ini, intervensi yang berfokus pada kesehatan kognitif harus mempertimbangkan juga kebiasaan tidur untuk memaksimalkan manfaat jangka panjang.

Meskipun penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan, seperti ketergantungan pada laporan sendiri dari peserta mengenai durasi tidur dan aktivitas fisik mereka (kurang dari enam jam, enam hingga delapan jam, dan lebih dari delapan jam), temuan ini memberikan wawasan penting mengenai hubungan antara tidur, aktivitas fisik, dan fungsi kognitif.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)