Hasil Penelitian: Ternyata Stres Bisa Menular, Hati-hati Jika Kamu Menjadi Tempat Curhat!

Galuh Prakasa
Senin 17 Juli 2023, 17:12 WIB
Menurut hasil penelitian, stres bisa menular. Perhatikan hal berikut jika kamu menjadi tempat curhat. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

Menurut hasil penelitian, stres bisa menular. Perhatikan hal berikut jika kamu menjadi tempat curhat. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Bukan hanya menguap yang bisa menular, tetapi ternyata stres bisa menular!

Baru-baru ini, penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres orang lain bisa memengaruhimu secara fisik.

Dilansir dari Time pada Senin, 17 Juli 2023, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences dan Technische Universität Dresden menemukan bahwa ketika kamu berada di sekitar orang yang stres, baik itu orang yang kamu cintai maupun orang asing, kamu juga bisa merasakan stres secara fisik yang bisa diukur.

"Kami sangat terkejut bahwa kami bisa benar-benar mengukur stres empatik ini melalui pelepasan hormon yang signifikan," kata Veronika Engert, salah satu penulis studi ini.

Hasil Penelitian: Stres Itu Menular!

Dalam penelitian ini, subjek uji dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi pertanyaan matematika yang menantang dan diwawancarai untuk menyebabkan stres secara langsung.

Sementara itu, kelompok 211 pengamat hanya mengamati ujian dan wawancara melalui cermin satu arah dan melalui transmisi video.

Baca Juga: Kebangetan! Pria Selingkuhan Suami Meylisa Zaara Ogah Minta Maaf, Malah Suruh Sang Selebgram Lakukan Ini

Seperti yang diharapkan, 95% orang yang mengalami stres langsung menunjukkan tanda-tanda stres. Namun, yang mengejutkan adalah bahwa 26% pengamat juga mengalami peningkatan hormon kortisol akibat stres empatik.

Dampak stres empatik ini terutama tinggi ketika pengamat mengamati pasangan romantisnya dalam situasi stres (40%), tetapi hal ini juga berlaku untuk orang asing (10%).

Bagaimana Cara Menghindari Stres yang Menular?

Ketika kamu mengamati peristiwa stres melalui cermin satu arah, sekitar 30% dari kamu mungkin akan merasakan respons stres. Sementara itu, sekitar 24% pengamat merasakan stres ketika mereka menyaksikan peristiwa tersebut melalui video.

Ini menunjukkan bahwa bahkan menonton acara televisi yang menggambarkan penderitaan orang lain dapat menularkan stres kepada penonton.

Jadi, bagaimana cara menghindari stres yang menular? Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

Baca Juga: Tabrak Lari oleh Remaja Baru Lulus SMP di Tlogosari Semarang: Orangtua Pelaku Minta Maaf dan Akui Lalai

1. Ciptakan Lingkungan yang Positif

Pastikan lingkungan di sekitarmu positif dan mendukung. Hindari berada di tempat-tempat yang penuh dengan stres dan carilah kegiatan yang membuatmu senang dan rileks.

2. Jaga Keseimbangan Emosional

Beri dirimu waktu untuk istirahat dan melakukan kegiatan yang mengurangi stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan emosionalmu agar lebih kuat dalam menghadapi stres sehari-hari.

3. Komunikasi yang Baik

Bicaralah dengan orang terdekatmu tentang apa yang kamu rasakan. Berbagi perasaan dan pengalamanmu dapat membantu mengurangi beban stres yang kamu rasakan.

4. Batasi Paparan Stresor

Jika kamu tahu ada situasi atau orang yang sering membuatmu stres, cobalah untuk menghindarinya atau mengurangi paparannya.

Fokuslah pada hal-hal yang lebih positif dan membawa kebahagiaan dalam hidupmu.

Baca Juga: Enggak Lagi Galau! PPPK Bisa Dikontrak Hingga Batas Usia Pensiun, Simak Syaratnya

5. Jaga Kesehatan Fisik

Jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan fisikmu. Makanlah makanan sehat, tidurlah yang cukup, dan lakukan olahraga secara teratur.

Dengan tubuh yang sehat, kamu akan lebih kuat dalam menghadapi stres sehari-hari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menghindari stres yang menular dan menjaga keseimbangan emosionalmu.

Jangan sampai stres orang lain memengaruhimu secara negatif. Tetaplah bahagia dan jaga kesehatan mentalmu!***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)