Hasil Penelitian: Ternyata Stres Bisa Menular, Hati-hati Jika Kamu Menjadi Tempat Curhat!

Galuh Prakasa
Senin 17 Juli 2023, 17:12 WIB
Menurut hasil penelitian, stres bisa menular. Perhatikan hal berikut jika kamu menjadi tempat curhat. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

Menurut hasil penelitian, stres bisa menular. Perhatikan hal berikut jika kamu menjadi tempat curhat. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Bukan hanya menguap yang bisa menular, tetapi ternyata stres bisa menular!

Baru-baru ini, penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres orang lain bisa memengaruhimu secara fisik.

Dilansir dari Time pada Senin, 17 Juli 2023, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences dan Technische Universität Dresden menemukan bahwa ketika kamu berada di sekitar orang yang stres, baik itu orang yang kamu cintai maupun orang asing, kamu juga bisa merasakan stres secara fisik yang bisa diukur.

"Kami sangat terkejut bahwa kami bisa benar-benar mengukur stres empatik ini melalui pelepasan hormon yang signifikan," kata Veronika Engert, salah satu penulis studi ini.

Hasil Penelitian: Stres Itu Menular!

Dalam penelitian ini, subjek uji dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi pertanyaan matematika yang menantang dan diwawancarai untuk menyebabkan stres secara langsung.

Sementara itu, kelompok 211 pengamat hanya mengamati ujian dan wawancara melalui cermin satu arah dan melalui transmisi video.

Baca Juga: Kebangetan! Pria Selingkuhan Suami Meylisa Zaara Ogah Minta Maaf, Malah Suruh Sang Selebgram Lakukan Ini

Seperti yang diharapkan, 95% orang yang mengalami stres langsung menunjukkan tanda-tanda stres. Namun, yang mengejutkan adalah bahwa 26% pengamat juga mengalami peningkatan hormon kortisol akibat stres empatik.

Dampak stres empatik ini terutama tinggi ketika pengamat mengamati pasangan romantisnya dalam situasi stres (40%), tetapi hal ini juga berlaku untuk orang asing (10%).

Bagaimana Cara Menghindari Stres yang Menular?

Ketika kamu mengamati peristiwa stres melalui cermin satu arah, sekitar 30% dari kamu mungkin akan merasakan respons stres. Sementara itu, sekitar 24% pengamat merasakan stres ketika mereka menyaksikan peristiwa tersebut melalui video.

Ini menunjukkan bahwa bahkan menonton acara televisi yang menggambarkan penderitaan orang lain dapat menularkan stres kepada penonton.

Jadi, bagaimana cara menghindari stres yang menular? Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

Baca Juga: Tabrak Lari oleh Remaja Baru Lulus SMP di Tlogosari Semarang: Orangtua Pelaku Minta Maaf dan Akui Lalai

1. Ciptakan Lingkungan yang Positif

Pastikan lingkungan di sekitarmu positif dan mendukung. Hindari berada di tempat-tempat yang penuh dengan stres dan carilah kegiatan yang membuatmu senang dan rileks.

2. Jaga Keseimbangan Emosional

Beri dirimu waktu untuk istirahat dan melakukan kegiatan yang mengurangi stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan emosionalmu agar lebih kuat dalam menghadapi stres sehari-hari.

3. Komunikasi yang Baik

Bicaralah dengan orang terdekatmu tentang apa yang kamu rasakan. Berbagi perasaan dan pengalamanmu dapat membantu mengurangi beban stres yang kamu rasakan.

4. Batasi Paparan Stresor

Jika kamu tahu ada situasi atau orang yang sering membuatmu stres, cobalah untuk menghindarinya atau mengurangi paparannya.

Fokuslah pada hal-hal yang lebih positif dan membawa kebahagiaan dalam hidupmu.

Baca Juga: Enggak Lagi Galau! PPPK Bisa Dikontrak Hingga Batas Usia Pensiun, Simak Syaratnya

5. Jaga Kesehatan Fisik

Jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan fisikmu. Makanlah makanan sehat, tidurlah yang cukup, dan lakukan olahraga secara teratur.

Dengan tubuh yang sehat, kamu akan lebih kuat dalam menghadapi stres sehari-hari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menghindari stres yang menular dan menjaga keseimbangan emosionalmu.

Jangan sampai stres orang lain memengaruhimu secara negatif. Tetaplah bahagia dan jaga kesehatan mentalmu!***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 April 2025, 17:16 WIB

Bandara Jenderal Ahmad Yani Resmi Menjadi Bandara Internasional, Ini Kata Wali Kota Semarang

Agustina berharap status baru tersebut dapat mempercepat arus wisatawan mancanegara, memperluas ekspor produk lokal, serta memperkuat posisi Kota Semarang.
Bandara A Yani Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya26 April 2025, 21:38 WIB

Semarak Ogoh-Ogoh di Semarang: Saat Toleransi dan Budaya Menari Bersama

Ogoh-ogoh raksasa berwarna-warni melintas megah di hadapan masyarakat, diiringi dentuman musik baleganjur yang memecah udara.
Festival seni budaya lintas agama dan pawai ogoh-ogoh  di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya25 April 2025, 20:42 WIB

Sebanyak 2.324 PPPK dan 4 Dokter Ahli Dilantik Wali Kota Semarang

Wali Kota Semarang, Agustina, melantik 2.324 Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK) dan 4 pejabat fungsional dokter ahli utama.
Pelantikan PPPK dan ASN Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga24 April 2025, 21:23 WIB

Kejurnas Golf Junior Indonesia Sukses Digelar di Semarang, Ajang Cetak Pegolf Muda Berprestasi

Kejurnas Golf Junior Indonesia 2025 sukses digelar di Semarang Royale Golf (SRG) dengan memunculkan berbagai pemenang dari berbagai kategori dan 87 peserta.
Pemenang Kejurnas Golf Junior Indonesia 2025 yang digelar di Semarang Royale Golf (SRG).
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis23 April 2025, 08:31 WIB

Grand Opening Elia Bake House Semarang: Sajikan Bolu Kukus Premium Istimewa

Bolu kukus hadir dalam versi lebih premium melalui kreasi terbaru dari Elia Bake House milik Emmanuel Ivan Purwanto.
Bolu Kukus Premium Istimewa.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)