Hasil Penelitian: Ternyata Stres Bisa Menular, Hati-hati Jika Kamu Menjadi Tempat Curhat!

Galuh Prakasa
Senin 17 Juli 2023, 17:12 WIB
Menurut hasil penelitian, stres bisa menular. Perhatikan hal berikut jika kamu menjadi tempat curhat. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

Menurut hasil penelitian, stres bisa menular. Perhatikan hal berikut jika kamu menjadi tempat curhat. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Bukan hanya menguap yang bisa menular, tetapi ternyata stres bisa menular!

Baru-baru ini, penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres orang lain bisa memengaruhimu secara fisik.

Dilansir dari Time pada Senin, 17 Juli 2023, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences dan Technische Universität Dresden menemukan bahwa ketika kamu berada di sekitar orang yang stres, baik itu orang yang kamu cintai maupun orang asing, kamu juga bisa merasakan stres secara fisik yang bisa diukur.

"Kami sangat terkejut bahwa kami bisa benar-benar mengukur stres empatik ini melalui pelepasan hormon yang signifikan," kata Veronika Engert, salah satu penulis studi ini.

Hasil Penelitian: Stres Itu Menular!

Dalam penelitian ini, subjek uji dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi pertanyaan matematika yang menantang dan diwawancarai untuk menyebabkan stres secara langsung.

Sementara itu, kelompok 211 pengamat hanya mengamati ujian dan wawancara melalui cermin satu arah dan melalui transmisi video.

Baca Juga: Kebangetan! Pria Selingkuhan Suami Meylisa Zaara Ogah Minta Maaf, Malah Suruh Sang Selebgram Lakukan Ini

Seperti yang diharapkan, 95% orang yang mengalami stres langsung menunjukkan tanda-tanda stres. Namun, yang mengejutkan adalah bahwa 26% pengamat juga mengalami peningkatan hormon kortisol akibat stres empatik.

Dampak stres empatik ini terutama tinggi ketika pengamat mengamati pasangan romantisnya dalam situasi stres (40%), tetapi hal ini juga berlaku untuk orang asing (10%).

Bagaimana Cara Menghindari Stres yang Menular?

Ketika kamu mengamati peristiwa stres melalui cermin satu arah, sekitar 30% dari kamu mungkin akan merasakan respons stres. Sementara itu, sekitar 24% pengamat merasakan stres ketika mereka menyaksikan peristiwa tersebut melalui video.

Ini menunjukkan bahwa bahkan menonton acara televisi yang menggambarkan penderitaan orang lain dapat menularkan stres kepada penonton.

Jadi, bagaimana cara menghindari stres yang menular? Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

Baca Juga: Tabrak Lari oleh Remaja Baru Lulus SMP di Tlogosari Semarang: Orangtua Pelaku Minta Maaf dan Akui Lalai

1. Ciptakan Lingkungan yang Positif

Pastikan lingkungan di sekitarmu positif dan mendukung. Hindari berada di tempat-tempat yang penuh dengan stres dan carilah kegiatan yang membuatmu senang dan rileks.

2. Jaga Keseimbangan Emosional

Beri dirimu waktu untuk istirahat dan melakukan kegiatan yang mengurangi stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan emosionalmu agar lebih kuat dalam menghadapi stres sehari-hari.

3. Komunikasi yang Baik

Bicaralah dengan orang terdekatmu tentang apa yang kamu rasakan. Berbagi perasaan dan pengalamanmu dapat membantu mengurangi beban stres yang kamu rasakan.

4. Batasi Paparan Stresor

Jika kamu tahu ada situasi atau orang yang sering membuatmu stres, cobalah untuk menghindarinya atau mengurangi paparannya.

Fokuslah pada hal-hal yang lebih positif dan membawa kebahagiaan dalam hidupmu.

Baca Juga: Enggak Lagi Galau! PPPK Bisa Dikontrak Hingga Batas Usia Pensiun, Simak Syaratnya

5. Jaga Kesehatan Fisik

Jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan fisikmu. Makanlah makanan sehat, tidurlah yang cukup, dan lakukan olahraga secara teratur.

Dengan tubuh yang sehat, kamu akan lebih kuat dalam menghadapi stres sehari-hari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menghindari stres yang menular dan menjaga keseimbangan emosionalmu.

Jangan sampai stres orang lain memengaruhimu secara negatif. Tetaplah bahagia dan jaga kesehatan mentalmu!***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)