Apa Itu One Meal a Day? Tren Diet yang Viral di TikTok, Apakah Aman untuk Dilakukan?

Arendya Nariswari
Selasa 08 Agustus 2023, 16:09 WIB
Ilustrasi diet. (Sumber : Shutterstock)

Ilustrasi diet. (Sumber : Shutterstock)

INFOSEMARANG.COM - One meal a day menjadi salah satu metode diet yang sedang viral di TikTok dan sejumlah media sosial seperti Instagram.

One meal a day ini menjadi salah satu metode dalam menurunkan berat badan dengan hanya satu kali makan besar saja dalam sehari.

Layaknya jendela makan, di waktu sisanya seseorang yang sedang menjalani diet OMAD atau once meal a day tersebut hanya boleh mengonsumsi minuman tanpa kalori atau air putih.

Baca Juga: Ini Jam Ngemil untuk Diet yang Terbukti Turunkan Berat Badan, Makan Basreng Boleh?

Faktanya beberapa influencer dan juga pengguna TikTok banyak yang membagikan hasil dari disiplin mereka mengikuti metode one meal a day tersebut.

Banyak manfaat yang didapatkan dari metode diet viral ini, beberapa di antaranya yakni efektif untuk menurunkan berat badan sebab jumlah kalori masuk ke dalam tubuh akan lebih terkontrol.

Tak hanya praktis dan sederhana, OMAD juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau resistensi insulin sebab mengatur kadar gula darah menjadi lebih normal.

Dengan melakukan intermiten fasting ini, fokus, energi dan konsentrasi seseorang bisa meningkat sebab tidak merasakan lapar yang terus menerus dalam seharian.

Baca Juga: 4 Minuman yang Bagus untuk Diet Alami, Terbukti Bakar Lemak

Namun, ada baiknya sebelum melakukan diet ini konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gizi sebab kondisi tubuh masing-masing orang berbeda dan tak semuanya bisa merespons baik metode one meal a day.

Beberapa risiko yang berpotensi dialami seseorang dengan melakukan one meal a day ini beberapa di antaranya yakni membuat mudah lelah dan pusing.

Tak hanya itu saja, jika kurang cermat dan kandungan saat makan tidak seimbang serat dan proteinnya, seseorang bisa mengalami gangguan pola makan hingga kekurangan nutrisi.

Baca Juga: Tasyi Athasyia Pernah Hutang Endorse ke Olshop Selama Sebulan Gara-gara Diet

Itu dia tadi sekilas informasi mengenai diet viral one meal a day yang sedang hits di TikTok.

Ada baiknya sebelum melakukan diet ini untuk mengonsultasikannya terlebih dahulu kepada ahli gizi dan dokter ya!

Untuk artikel lain terkait diet, simak informasinya dalam artikel berjudul "Ini Jam Ngemil untuk Diet yang Terbukti Turunkan Berat Badan, Makan Basreng Boleh?," berikut ini.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)