Apa Itu One Meal a Day? Tren Diet yang Viral di TikTok, Apakah Aman untuk Dilakukan?

Arendya Nariswari
Selasa 08 Agustus 2023, 16:09 WIB
Ilustrasi diet. (Sumber : Shutterstock)

Ilustrasi diet. (Sumber : Shutterstock)

INFOSEMARANG.COM - One meal a day menjadi salah satu metode diet yang sedang viral di TikTok dan sejumlah media sosial seperti Instagram.

One meal a day ini menjadi salah satu metode dalam menurunkan berat badan dengan hanya satu kali makan besar saja dalam sehari.

Layaknya jendela makan, di waktu sisanya seseorang yang sedang menjalani diet OMAD atau once meal a day tersebut hanya boleh mengonsumsi minuman tanpa kalori atau air putih.

Baca Juga: Ini Jam Ngemil untuk Diet yang Terbukti Turunkan Berat Badan, Makan Basreng Boleh?

Faktanya beberapa influencer dan juga pengguna TikTok banyak yang membagikan hasil dari disiplin mereka mengikuti metode one meal a day tersebut.

Banyak manfaat yang didapatkan dari metode diet viral ini, beberapa di antaranya yakni efektif untuk menurunkan berat badan sebab jumlah kalori masuk ke dalam tubuh akan lebih terkontrol.

Tak hanya praktis dan sederhana, OMAD juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau resistensi insulin sebab mengatur kadar gula darah menjadi lebih normal.

Dengan melakukan intermiten fasting ini, fokus, energi dan konsentrasi seseorang bisa meningkat sebab tidak merasakan lapar yang terus menerus dalam seharian.

Baca Juga: 4 Minuman yang Bagus untuk Diet Alami, Terbukti Bakar Lemak

Namun, ada baiknya sebelum melakukan diet ini konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gizi sebab kondisi tubuh masing-masing orang berbeda dan tak semuanya bisa merespons baik metode one meal a day.

Beberapa risiko yang berpotensi dialami seseorang dengan melakukan one meal a day ini beberapa di antaranya yakni membuat mudah lelah dan pusing.

Tak hanya itu saja, jika kurang cermat dan kandungan saat makan tidak seimbang serat dan proteinnya, seseorang bisa mengalami gangguan pola makan hingga kekurangan nutrisi.

Baca Juga: Tasyi Athasyia Pernah Hutang Endorse ke Olshop Selama Sebulan Gara-gara Diet

Itu dia tadi sekilas informasi mengenai diet viral one meal a day yang sedang hits di TikTok.

Ada baiknya sebelum melakukan diet ini untuk mengonsultasikannya terlebih dahulu kepada ahli gizi dan dokter ya!

Untuk artikel lain terkait diet, simak informasinya dalam artikel berjudul "Ini Jam Ngemil untuk Diet yang Terbukti Turunkan Berat Badan, Makan Basreng Boleh?," berikut ini.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)