4 Buah-buahan yang Bagus Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama Saat Menjalani Puasa Ramadhan

Wildan Apriadi
Senin 03 April 2023, 20:38 WIB
Buah-buahan tertentu bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama saat puasa jika dikonsumsi saat sahur (Sumber : Instagram @buahbuahan)

Buah-buahan tertentu bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama saat puasa jika dikonsumsi saat sahur (Sumber : Instagram @buahbuahan)

INFOSEMARANG.COM - Aktivitas sahur merupakan salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan saat bulan puasa Ramadhan.

Makan sahur juga akan memberi Anda energi untuk menjalani puasa seharian pada siang harinya.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk memberi tubuh asupan makanan yang baik saat makan sahur.

Baca Juga: Link Live Streaming Liga 1 Indonesia: Borneo FC vs Bali United, Malam ini 3 April 2023 Pukul 20.30 WIB

Salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan tubuh saat sahur adalah konsumsi buah-buahan.

Kandungan yang tedapat di dalam buah-buahan tertentu bahkan diketahui bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Apa saja buah-buahan yang bagus dikonsumsi pada saat sahur? Berikut di antaranya:

Baca Juga: Rilis Poster Pertama, Drama Terbaru EXO Sehun Tayang Sebentar Lagi

1. Pisang

Dalam sebuah pisang yang berukuran sedang memiliki 110 kalori, 30 gram Karbohidrat, dan 1 gram protein.

Oleh karenanya mengkonsumsi buah ini sangat baik ketika sahur di bulan Ramadhan.

Selain itu pisang juga bisa dijadikan alternatif pengganti makanan pada saat sahur bagi penderita asam lambung.

Kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C, dalam buah pisang bisa membantu mengurangi asam pada lambung.

Pisang juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan jika dikonsumsi akan terhindar dari sembelit.

Baca Juga: Eks-Member Boygroup Diduga Lecehkan Seksual Teman Sesama Grup, Dituntut Ungkap Identitas ke Publik

2. Kurma

Kurma memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang cukup lengkap seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.

Memiliki rasa yang manis membuat kurma membuatnya disukai oleh banyak orang, dan kurma juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh

3. Apel

Apel termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur, selain kaya akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Selain itu apel juga bisa menekan nafsu makan sesaat sehingga mampu membuat kenyang lebih lama ketika puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Sinopsis Drakor Taxi Driver Season 2, Lee Je Hoon Jadi Detektif Keren

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan serat, kandungan serat ini diketahui sangat bermanfaat untuk memberikan efek kenyang lebih lama ketika puasa.

Selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan, hal ini penting untuk menghindari resiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama bulan puasa.

Selain itu kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)