4 Buah-buahan yang Bagus Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama Saat Menjalani Puasa Ramadhan

Wildan Apriadi
Senin 03 April 2023, 20:38 WIB
Buah-buahan tertentu bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama saat puasa jika dikonsumsi saat sahur (Sumber : Instagram @buahbuahan)

Buah-buahan tertentu bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama saat puasa jika dikonsumsi saat sahur (Sumber : Instagram @buahbuahan)

INFOSEMARANG.COM - Aktivitas sahur merupakan salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan saat bulan puasa Ramadhan.

Makan sahur juga akan memberi Anda energi untuk menjalani puasa seharian pada siang harinya.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk memberi tubuh asupan makanan yang baik saat makan sahur.

Baca Juga: Link Live Streaming Liga 1 Indonesia: Borneo FC vs Bali United, Malam ini 3 April 2023 Pukul 20.30 WIB

Salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan tubuh saat sahur adalah konsumsi buah-buahan.

Kandungan yang tedapat di dalam buah-buahan tertentu bahkan diketahui bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Apa saja buah-buahan yang bagus dikonsumsi pada saat sahur? Berikut di antaranya:

Baca Juga: Rilis Poster Pertama, Drama Terbaru EXO Sehun Tayang Sebentar Lagi

1. Pisang

Dalam sebuah pisang yang berukuran sedang memiliki 110 kalori, 30 gram Karbohidrat, dan 1 gram protein.

Oleh karenanya mengkonsumsi buah ini sangat baik ketika sahur di bulan Ramadhan.

Selain itu pisang juga bisa dijadikan alternatif pengganti makanan pada saat sahur bagi penderita asam lambung.

Kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C, dalam buah pisang bisa membantu mengurangi asam pada lambung.

Pisang juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan jika dikonsumsi akan terhindar dari sembelit.

Baca Juga: Eks-Member Boygroup Diduga Lecehkan Seksual Teman Sesama Grup, Dituntut Ungkap Identitas ke Publik

2. Kurma

Kurma memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang cukup lengkap seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.

Memiliki rasa yang manis membuat kurma membuatnya disukai oleh banyak orang, dan kurma juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh

3. Apel

Apel termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur, selain kaya akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Selain itu apel juga bisa menekan nafsu makan sesaat sehingga mampu membuat kenyang lebih lama ketika puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Sinopsis Drakor Taxi Driver Season 2, Lee Je Hoon Jadi Detektif Keren

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan serat, kandungan serat ini diketahui sangat bermanfaat untuk memberikan efek kenyang lebih lama ketika puasa.

Selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan, hal ini penting untuk menghindari resiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama bulan puasa.

Selain itu kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)