Cara Kreatif Mengolah Camilan Sehat dari Bahan Dasar Oat, dari Oatmeal Cookies Sampai Oat Bars Alami

Galuh Prakasa
Senin 28 Agustus 2023, 21:47 WIB
Ilustrasi | 6 olahan camilan dari bahan dasar oat. (Sumber : Pexels/แหนมไทย ใจตะวัน)

Ilustrasi | 6 olahan camilan dari bahan dasar oat. (Sumber : Pexels/แหนมไทย ใจตะวัน)

INFOSEMARANG.COM -- Oatmeal, atau yang dikenal juga sebagai gandum oat, seringkali dianggap sebagai salah satu bahan makanan yang kaya serat dan sangat baik untuk kesehatan kita.

Namun, lebih dari itu, oat juga dapat diolah menjadi camilan sehat yang lezat dan bervariasi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara kreatif mengolah camilan sehat dari bahan dasar oat yang bisa menjadi pilihan sempurna untuk menemani waktu santai atau sebagai makanan ringan di antara waktu makan utama.

Baca Juga: Pelanggan Salah Transfer Rp28 Juta ke Penjual Nasi Goreng, Padahal Seporsi Harganya Cuma Rp28.000

1. Oatmeal Cookies Rendah Gula

Oatmeal cookies merupakan salah satu camilan klasik yang dapat dengan mudah diubah menjadi versi yang lebih sehat.

Gantilah gula putih dengan gula kelapa atau madu sebagai pemanis alami.

Tambahkan potongan kismis kering atau dark chocolate chips untuk memberikan cita rasa manis yang alami dan menambahkan sedikit rasa indulgence.

2. Granola Homemade

Mengolah granola sendiri di rumah memberi Anda kendali penuh atas bahan-bahan yang digunakan.

Campurkan oat dengan berbagai jenis kacang, biji-bijian, dan potongan buah kering favorit Anda.

Panggang campuran ini dengan sedikit minyak kelapa dan madu hingga renyah dan harum.

Granola bisa dinikmati sebagai camilan, topping yogurt, atau dalam sajian smoothie bowl.

3. Energy Bites Berbahan Dasar Oat

Energy bites adalah camilan kecil yang penuh energi dan cocok di bawa saat bepergian.

Campurkan oat dengan almond butter, madu, dan tambahkan bahan tambahan seperti chia seeds, kacang-kacangan cincang, atau potongan buah kering.

Bulatkan adonan menjadi bola-bola kecil, lalu dinginkan di dalam kulkas sebelum disajikan.

Baca Juga: Pemkot Surakarta Buka 879 Formasi Seleksi PPPK 2023, 505 untuk Guru, Paling Banyak Guru SMP

4. Pancake Oatmeal

Jika Anda menyukai sarapan yang mengenyangkan, pancake oatmeal adalah pilihan yang tepat. Campurkan oat yang telah dihaluskan dengan telur, bubuk baking, dan susu.

Tuangkan adonan ke atas penggorengan dan buat pancake seperti biasa. Sajikan dengan potongan buah segar dan madu sebagai pemanis alami.

5. Smoothie Oatmeal

Tambahkan kelezatan oat ke dalam smoothie favorit Anda. Campurkan oat dengan yogurt, potongan buah beku, segenggam bayam atau sayuran hijau lainnya, dan sedikit madu atau maple syrup.

Blend semua bahan hingga halus dan nikmati sebagai camilan segar yang penuh nutrisi.

6. Oat Bars Berbahan Alami

Buatlah oat bars sendiri dengan mencampurkan oat dengan bahan alami seperti almond butter dan madu.

Tambahkan potongan kacang, biji labu, atau cranberry kering untuk memberikan rasa gurih dan manis yang seimbang.

Padatkan campuran di dalam loyang, dinginkan, lalu potong menjadi bar-bar kecil yang siap disantap kapan saja.

Baca Juga: Viral Masjid di Korea Selatan Ada di Lantai 3, Lantai 2 Ternyata Diskotik, Publik: Kalau Indonesia Ada Udah Didemo

Kesimpulan

Oatmeal bisa menjadi bahan dasar yang sangat serbaguna dalam mengolah camilan sehat. Dari cookies hingga smoothie, ada banyak cara untuk menciptakan variasi yang lezat dan menggugah selera.

Selain rasanya yang enak, camilan sehat dari oat juga memberikan manfaat serat yang baik untuk pencernaan dan energi yang tahan lama.

Jadi, berkreasilah dengan resep-resep di atas dan nikmati camilan sehat yang memanjakan lidah dan tubuh Anda.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)