5 Tips Menghindari Makan Berlebihan Saat Lebaran Idul Fitri, Jangan Sampai Kalap!

Wildan Apriadi
Jumat 21 April 2023, 13:54 WIB
Ilustrasi makan saat lebaran Idul Fitri (Sumber : Pexels.com/pnw production)

Ilustrasi makan saat lebaran Idul Fitri (Sumber : Pexels.com/pnw production)

INFOSEMARANG.COM - Perayaan Idul Fitri pasti akan menghadirkan suasana hangat dan menyenangkan dalam berkumpul bersama keluarga atau teman-teman.

Satu momen yang pasti terjadi dalam perayaan Idul Fitri adalah makan-makan, di mana setiap rumah pasti akan menyediakan beragam hidangan yang lezat.

Apalagi setelah menjalani ibadah puasa sebulan penuh, Idul Fitri seakan menjadi waktu untuk memanjakan perut dengan berbagai makanan.

Baca Juga: Cara Langganan Twitter Blue, Bayar Segini untuk Bisa Tetap Pakai Centang Biru

Tapi awas, saat lebaran Idul Fitri sebaiknya tetap jaga pola makan jangan sampai kebablasan dan berlebihan.

Belum lagi makanan-makanan khas lebaran biasanya cenderung mengandung santan serta gula tinggi yang jika dikonsumsi berlebih bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut adalah 5 tips supaya tidak makan secara berlebihan pada saat merayakan lebaran Idul Fitri.

Baca Juga: Heboh Centang Biru Hilang di Twitter, Gibran Rakabuming: Bangga Senasib dengan BLACKPINK

1. Ketahui makanan yang baik dan makanan yang harus dibatasi

Kita harus mengetahui makanan yang baik dan mana makan yang harus dibatasi.

Contoh makanan yang baik yaitu: dada ayam tanpa kulit, kacang almon dan kacang mete. Sedangkan mkanan yang harus dibatasi yaitu: rendang dan semur daging karena mengandung lemak yang sangat tinggi.

2. Makan dengan perlahan

Saat makan usahakan makan dengan perlahan ya. Kunyah makanan sampai lembut sebelum ditelan.

Sebab, perut kita butuh waktu 20 menit untuk memberi sinyal pada otak bahwa perut sudah kenyang.

Baca Juga: 15 Ucapan Hari Kartini dalam Bahasa Inggris selain Happy Kartini's Day

3. Banyak makan sayur dan buah

Selain makanan yang lain, makanlah sayur dan buah. Makanan yang mengandung serat akan dicerna lebih lambat, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

4. Minum air putih

Selalu ada minuman manis dan bersoda, kita boleh tetap meminumnya, tetapi harus dibatasi. Lebih baik lagi kita banyak meminum air putih yang lebih menyehatkan.

5. Lakukan kegiatan lain yang menyenangkan.

Supaya kita tidak terus-terusan makan di hari lebaran, kita harus mencari kegiatan yang bisa membuat kita tidak memikirkan makanan.***

 

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)