5 Tips Menghindari Makan Berlebihan Saat Lebaran Idul Fitri, Jangan Sampai Kalap!

Wildan Apriadi
Jumat 21 April 2023, 13:54 WIB
Ilustrasi makan saat lebaran Idul Fitri (Sumber : Pexels.com/pnw production)

Ilustrasi makan saat lebaran Idul Fitri (Sumber : Pexels.com/pnw production)

INFOSEMARANG.COM - Perayaan Idul Fitri pasti akan menghadirkan suasana hangat dan menyenangkan dalam berkumpul bersama keluarga atau teman-teman.

Satu momen yang pasti terjadi dalam perayaan Idul Fitri adalah makan-makan, di mana setiap rumah pasti akan menyediakan beragam hidangan yang lezat.

Apalagi setelah menjalani ibadah puasa sebulan penuh, Idul Fitri seakan menjadi waktu untuk memanjakan perut dengan berbagai makanan.

Baca Juga: Cara Langganan Twitter Blue, Bayar Segini untuk Bisa Tetap Pakai Centang Biru

Tapi awas, saat lebaran Idul Fitri sebaiknya tetap jaga pola makan jangan sampai kebablasan dan berlebihan.

Belum lagi makanan-makanan khas lebaran biasanya cenderung mengandung santan serta gula tinggi yang jika dikonsumsi berlebih bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut adalah 5 tips supaya tidak makan secara berlebihan pada saat merayakan lebaran Idul Fitri.

Baca Juga: Heboh Centang Biru Hilang di Twitter, Gibran Rakabuming: Bangga Senasib dengan BLACKPINK

1. Ketahui makanan yang baik dan makanan yang harus dibatasi

Kita harus mengetahui makanan yang baik dan mana makan yang harus dibatasi.

Contoh makanan yang baik yaitu: dada ayam tanpa kulit, kacang almon dan kacang mete. Sedangkan mkanan yang harus dibatasi yaitu: rendang dan semur daging karena mengandung lemak yang sangat tinggi.

2. Makan dengan perlahan

Saat makan usahakan makan dengan perlahan ya. Kunyah makanan sampai lembut sebelum ditelan.

Sebab, perut kita butuh waktu 20 menit untuk memberi sinyal pada otak bahwa perut sudah kenyang.

Baca Juga: 15 Ucapan Hari Kartini dalam Bahasa Inggris selain Happy Kartini's Day

3. Banyak makan sayur dan buah

Selain makanan yang lain, makanlah sayur dan buah. Makanan yang mengandung serat akan dicerna lebih lambat, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

4. Minum air putih

Selalu ada minuman manis dan bersoda, kita boleh tetap meminumnya, tetapi harus dibatasi. Lebih baik lagi kita banyak meminum air putih yang lebih menyehatkan.

5. Lakukan kegiatan lain yang menyenangkan.

Supaya kita tidak terus-terusan makan di hari lebaran, kita harus mencari kegiatan yang bisa membuat kita tidak memikirkan makanan.***

 

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)