INFOSEMARANG.COM - Menonton film atau series favorit bisa jadi hiburan tersendiri yang menyenangkan bukan?
Namun menonton sampai lupa waktu dan bikin mager, bahaya juga lho, bisa jadi yang Anda lakukan itu binge watching.
Banyak dampak buruk yang didapat dari perilaku binge watching, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Baca Juga: Perbedaan Komunikasi Pemimpin Narsistik dan yang Memiliki Kecerdasan Emosional, Atasanmu yang Mana?
Apa itu binge watching?
Dalam bahasa sederhana, "binge" berarti melakukan sesuatu secara berlebihan, sementara "watching" adalah menonton.
Oleh karena itu, bisa disimpulkan bahwa binge watching adalah kecanduan menonton hingga Anda lupa waktu dan bahkan mengabaikan aktivitas harian yang biasanya Anda lakukan.
Meskipun terlihat sepele, ternyata kecanduan menonton ini sangat umum terjadi.
Baca Juga: Hasil Penelitian, 8 Dampak Buruk Body Shaming, Bisa Bikin Depresi Berat Lho
Bahkan, mungkin Anda adalah salah satunya, namun mungkin tidak menyadari hal tersebut.
Menurut Northwestern Medicine, sebuah survei menunjukkan bahwa sebanyak 361.000 orang Amerika menghabiskan waktu menonton 9 episode dari seri "Stranger Things Season 2" pada hari pertama perilisannya.
Coba ingat kembali, apakah Anda pernah menonton beberapa film atau menonton serangkaian episode seri favorit Anda hingga tamat dalam satu hari atau bahkan begadang semalaman?
Jika ya, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin mengalami kecanduan menonton (binge watching).
Namun, tahukah Anda mengapa seseorang bisa begitu asyik menonton hingga menghabiskan banyak episode seri dalam satu hari?
Jawabannya adalah karena menonton sesuatu yang Anda nikmati memiliki efek candu yang mirip dengan narkoba.
Saat Anda menonton acara yang Anda sukai, otak Anda melepaskan dopamin, suatu zat kimia yang menghasilkan perasaan senang, kebahagiaan, dan kegembiraan.
Baca Juga: Kenali Binge Eating Disorder, Sudah Makan Porsi Besar Tapi Tetap Tak Puas, Apa Gejalanya?
Pelepasan dopamin ini membuat Anda merasa lebih baik dan menciptakan sensasi "tinggi" yang serupa dengan yang dipicu oleh obat-obatan.
Setelahnya, otak Anda menginginkan lebih banyak dari "kenikmatan" ini agar Anda merasa lebih baik lagi.
Dari sinilah dorongan untuk terus menonton ribuan episode film atau seri muncul, sehingga berakhir dengan binge watching.
Baca Juga: Perhatikan! 5 Tanda Kamu Tak Dihargai Pasangan, Salah Satunya Tak Pernah Memberi Apresiasi
Dampak Buruk Binge Watching Terhadap Kesehatan
1. Terisolasi dari Lingkungan dan Penurunan Fungsi Otak
Menonton berlebihan dapat mengelabui otak Anda dengan membuatnya merasa bahwa itu adalah aktivitas yang bermanfaat, sehingga Anda ingin terus menonton tanpa memperhatikan waktu.
Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan cenderung memberikan dampak negatif, termasuk kecanduan menonton ini.
Baca Juga: Hati-Hati ! Oversharing di Media Sosial, Bisa Merugikan, Ini 5 Tandanya
Berikut adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi jika Anda tidak menghentikan kebiasaan binge watching.
2. Terisolasi dari Lingkungan dan Penurunan Fungsi Otak
Menonton bisa memberikan Anda pelarian dari stres sehari-hari, seperti stres di tempat kerja, tugas sekolah, atau kelelahan merawat anak.
Namun, bagi Anda yang sudah kecanduan menonton, Anda mungkin cenderung mengisolasi diri dari lingkungan sosial Anda.
Baca Juga: 7 Tanda Kamu dan Pasangan Sudah Siap Nikah, Salah Satunya Punya Komitmen dan Loyalitas
Anda mungkin lebih memilih untuk mengetahui kelanjutan cerita karakter favorit Anda daripada pergi ke luar rumah atau berkumpul dengan teman-teman.
Meskipun sekarang ada banyak aplikasi streaming yang memungkinkan Anda menonton kapan saja dan di mana saja, Anda mungkin tetap kesulitan membagi perhatian Anda.
Akibatnya, saat Anda bertemu teman-teman, Anda mungkin tidak dapat berkomunikasi atau berinteraksi dengan sehat.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2016 di jurnal JAMA Psychiatry, kebiasaan menonton selama 3 jam setiap hari dapat menyebabkan penurunan kognitif otak, terutama dalam hal kemampuan berbahasa dan daya ingat.
Salah satu anggota penelitian, Fancourt, mengungkapkan bahwa menonton tidak memerlukan interaksi seperti bermain video game.
Hal ini membuat otak tetap aktif tetapi kurang fokus, yang mungkin dapat mengakibatkan penurunan daya ingat dan keterbatasan kosakata.
Baca Juga: Nah Lho! Tingkah Laku Pick Me Girl Mirip Kondisi Superiority Complex, Kenali Ciri-Cirinya
Kualitas Tidur yang Buruk dan Peningkatan Risiko Penyakit
Jika Anda terlalu asyik dengan binge watching, Anda mungkin akan mengorbankan waktu tidur Anda hanya untuk mengetahui kelanjutan cerita karakter dalam film yang sedang Anda tonton.
Ini bisa membuat Anda tidur larut malam atau bahkan begadang. Akibatnya, Anda akan merasa pusing dan kelelahan keesokan harinya.
Jangka panjangnya, kecanduan menonton dapat memiliki dampak buruk yang lebih luas.
Ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk mengalami depresi atau gangguan kecemasan, karena Anda menjadi terisolasi dari lingkungan sosial Anda.
Selain itu, postur tubuh yang buruk saat menonton juga dapat menyebabkan nyeri punggung, dan dalam jangka panjang, meningkatkan risiko kelainan tulang belakang.
Terakhir, kebiasaan ini juga dapat membuat Anda menjadi kurang aktif fisik dan cenderung makan makanan tidak sehat, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan stroke.***