Ketagihan Nonton? Waspada, Mungkin Anda Binge Watching, Kenali Tanda dan Dampak Buruknya!

Elsa Krismawati
Minggu 08 Oktober 2023, 16:52 WIB
ilustrasi : binge watching dan dampak buruk bagi kesehatan (Sumber : freepik)

ilustrasi : binge watching dan dampak buruk bagi kesehatan (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Menonton film atau series favorit bisa jadi hiburan tersendiri yang menyenangkan bukan?

Namun menonton sampai lupa waktu dan bikin mager, bahaya juga lho, bisa jadi yang Anda lakukan itu binge watching.

Banyak dampak buruk yang didapat dari perilaku binge watching, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Baca Juga: Perbedaan Komunikasi Pemimpin Narsistik dan yang Memiliki Kecerdasan Emosional, Atasanmu yang Mana?

Apa itu binge watching?

Dalam bahasa sederhana, "binge" berarti melakukan sesuatu secara berlebihan, sementara "watching" adalah menonton.

Oleh karena itu, bisa disimpulkan bahwa binge watching adalah kecanduan menonton hingga Anda lupa waktu dan bahkan mengabaikan aktivitas harian yang biasanya Anda lakukan.

Meskipun terlihat sepele, ternyata kecanduan menonton ini sangat umum terjadi.

Baca Juga: Hasil Penelitian, 8 Dampak Buruk Body Shaming, Bisa Bikin Depresi Berat Lho

Bahkan, mungkin Anda adalah salah satunya, namun mungkin tidak menyadari hal tersebut.

Menurut Northwestern Medicine, sebuah survei menunjukkan bahwa sebanyak 361.000 orang Amerika menghabiskan waktu menonton 9 episode dari seri "Stranger Things Season 2" pada hari pertama perilisannya.

Coba ingat kembali, apakah Anda pernah menonton beberapa film atau menonton serangkaian episode seri favorit Anda hingga tamat dalam satu hari atau bahkan begadang semalaman?

Jika ya, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin mengalami kecanduan menonton (binge watching).

Baca Juga: Ini yang Terjadi di Otak Saat Kamu Mengambil Keputusan, Perhatikan Prosesnya Agar Tidak Bertindak Impulsif

Namun, tahukah Anda mengapa seseorang bisa begitu asyik menonton hingga menghabiskan banyak episode seri dalam satu hari?

Jawabannya adalah karena menonton sesuatu yang Anda nikmati memiliki efek candu yang mirip dengan narkoba.

Saat Anda menonton acara yang Anda sukai, otak Anda melepaskan dopamin, suatu zat kimia yang menghasilkan perasaan senang, kebahagiaan, dan kegembiraan.

Baca Juga: Kenali Binge Eating Disorder, Sudah Makan Porsi Besar Tapi Tetap Tak Puas, Apa Gejalanya?

Pelepasan dopamin ini membuat Anda merasa lebih baik dan menciptakan sensasi "tinggi" yang serupa dengan yang dipicu oleh obat-obatan.

Setelahnya, otak Anda menginginkan lebih banyak dari "kenikmatan" ini agar Anda merasa lebih baik lagi.

Dari sinilah dorongan untuk terus menonton ribuan episode film atau seri muncul, sehingga berakhir dengan binge watching.

Baca Juga: Perhatikan! 5 Tanda Kamu Tak Dihargai Pasangan, Salah Satunya Tak Pernah Memberi Apresiasi

Dampak Buruk Binge Watching Terhadap Kesehatan

1. Terisolasi dari Lingkungan dan Penurunan Fungsi Otak

Menonton berlebihan dapat mengelabui otak Anda dengan membuatnya merasa bahwa itu adalah aktivitas yang bermanfaat, sehingga Anda ingin terus menonton tanpa memperhatikan waktu.

Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan cenderung memberikan dampak negatif, termasuk kecanduan menonton ini.

Baca Juga: Hati-Hati ! Oversharing di Media Sosial, Bisa Merugikan, Ini 5 Tandanya

Berikut adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi jika Anda tidak menghentikan kebiasaan binge watching.

2. Terisolasi dari Lingkungan dan Penurunan Fungsi Otak

Menonton bisa memberikan Anda pelarian dari stres sehari-hari, seperti stres di tempat kerja, tugas sekolah, atau kelelahan merawat anak.

Namun, bagi Anda yang sudah kecanduan menonton, Anda mungkin cenderung mengisolasi diri dari lingkungan sosial Anda.

Baca Juga: 7 Tanda Kamu dan Pasangan Sudah Siap Nikah, Salah Satunya Punya Komitmen dan Loyalitas

Anda mungkin lebih memilih untuk mengetahui kelanjutan cerita karakter favorit Anda daripada pergi ke luar rumah atau berkumpul dengan teman-teman.

Meskipun sekarang ada banyak aplikasi streaming yang memungkinkan Anda menonton kapan saja dan di mana saja, Anda mungkin tetap kesulitan membagi perhatian Anda.

Akibatnya, saat Anda bertemu teman-teman, Anda mungkin tidak dapat berkomunikasi atau berinteraksi dengan sehat.

Baca Juga: WASPADA! Impulsive Buying dengan Paylater Bisa Sebabkan Rumah Tangga Hancur, Ini Tips Cara Mengatasinya

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2016 di jurnal JAMA Psychiatry, kebiasaan menonton selama 3 jam setiap hari dapat menyebabkan penurunan kognitif otak, terutama dalam hal kemampuan berbahasa dan daya ingat.

Salah satu anggota penelitian, Fancourt, mengungkapkan bahwa menonton tidak memerlukan interaksi seperti bermain video game.

Hal ini membuat otak tetap aktif tetapi kurang fokus, yang mungkin dapat mengakibatkan penurunan daya ingat dan keterbatasan kosakata.

Baca Juga: Nah Lho! Tingkah Laku Pick Me Girl Mirip Kondisi Superiority Complex, Kenali Ciri-Cirinya

Kualitas Tidur yang Buruk dan Peningkatan Risiko Penyakit

Jika Anda terlalu asyik dengan binge watching, Anda mungkin akan mengorbankan waktu tidur Anda hanya untuk mengetahui kelanjutan cerita karakter dalam film yang sedang Anda tonton.

Ini bisa membuat Anda tidur larut malam atau bahkan begadang. Akibatnya, Anda akan merasa pusing dan kelelahan keesokan harinya.

Jangka panjangnya, kecanduan menonton dapat memiliki dampak buruk yang lebih luas.

Ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk mengalami depresi atau gangguan kecemasan, karena Anda menjadi terisolasi dari lingkungan sosial Anda.

Baca Juga: Kejiwaan Ronald Tannur Dipertanyakan, Sempat Nangis Usai Tertawa saat Rekam Dini Sera Afrianti Sekarat

Selain itu, postur tubuh yang buruk saat menonton juga dapat menyebabkan nyeri punggung, dan dalam jangka panjang, meningkatkan risiko kelainan tulang belakang.

Terakhir, kebiasaan ini juga dapat membuat Anda menjadi kurang aktif fisik dan cenderung makan makanan tidak sehat, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan stroke.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)