Ketagihan Nonton? Waspada, Mungkin Anda Binge Watching, Kenali Tanda dan Dampak Buruknya!

Elsa Krismawati
Minggu 08 Oktober 2023, 16:52 WIB
ilustrasi : binge watching dan dampak buruk bagi kesehatan (Sumber : freepik)

ilustrasi : binge watching dan dampak buruk bagi kesehatan (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Menonton film atau series favorit bisa jadi hiburan tersendiri yang menyenangkan bukan?

Namun menonton sampai lupa waktu dan bikin mager, bahaya juga lho, bisa jadi yang Anda lakukan itu binge watching.

Banyak dampak buruk yang didapat dari perilaku binge watching, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Baca Juga: Perbedaan Komunikasi Pemimpin Narsistik dan yang Memiliki Kecerdasan Emosional, Atasanmu yang Mana?

Apa itu binge watching?

Dalam bahasa sederhana, "binge" berarti melakukan sesuatu secara berlebihan, sementara "watching" adalah menonton.

Oleh karena itu, bisa disimpulkan bahwa binge watching adalah kecanduan menonton hingga Anda lupa waktu dan bahkan mengabaikan aktivitas harian yang biasanya Anda lakukan.

Meskipun terlihat sepele, ternyata kecanduan menonton ini sangat umum terjadi.

Baca Juga: Hasil Penelitian, 8 Dampak Buruk Body Shaming, Bisa Bikin Depresi Berat Lho

Bahkan, mungkin Anda adalah salah satunya, namun mungkin tidak menyadari hal tersebut.

Menurut Northwestern Medicine, sebuah survei menunjukkan bahwa sebanyak 361.000 orang Amerika menghabiskan waktu menonton 9 episode dari seri "Stranger Things Season 2" pada hari pertama perilisannya.

Coba ingat kembali, apakah Anda pernah menonton beberapa film atau menonton serangkaian episode seri favorit Anda hingga tamat dalam satu hari atau bahkan begadang semalaman?

Jika ya, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin mengalami kecanduan menonton (binge watching).

Baca Juga: Ini yang Terjadi di Otak Saat Kamu Mengambil Keputusan, Perhatikan Prosesnya Agar Tidak Bertindak Impulsif

Namun, tahukah Anda mengapa seseorang bisa begitu asyik menonton hingga menghabiskan banyak episode seri dalam satu hari?

Jawabannya adalah karena menonton sesuatu yang Anda nikmati memiliki efek candu yang mirip dengan narkoba.

Saat Anda menonton acara yang Anda sukai, otak Anda melepaskan dopamin, suatu zat kimia yang menghasilkan perasaan senang, kebahagiaan, dan kegembiraan.

Baca Juga: Kenali Binge Eating Disorder, Sudah Makan Porsi Besar Tapi Tetap Tak Puas, Apa Gejalanya?

Pelepasan dopamin ini membuat Anda merasa lebih baik dan menciptakan sensasi "tinggi" yang serupa dengan yang dipicu oleh obat-obatan.

Setelahnya, otak Anda menginginkan lebih banyak dari "kenikmatan" ini agar Anda merasa lebih baik lagi.

Dari sinilah dorongan untuk terus menonton ribuan episode film atau seri muncul, sehingga berakhir dengan binge watching.

Baca Juga: Perhatikan! 5 Tanda Kamu Tak Dihargai Pasangan, Salah Satunya Tak Pernah Memberi Apresiasi

Dampak Buruk Binge Watching Terhadap Kesehatan

1. Terisolasi dari Lingkungan dan Penurunan Fungsi Otak

Menonton berlebihan dapat mengelabui otak Anda dengan membuatnya merasa bahwa itu adalah aktivitas yang bermanfaat, sehingga Anda ingin terus menonton tanpa memperhatikan waktu.

Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan cenderung memberikan dampak negatif, termasuk kecanduan menonton ini.

Baca Juga: Hati-Hati ! Oversharing di Media Sosial, Bisa Merugikan, Ini 5 Tandanya

Berikut adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi jika Anda tidak menghentikan kebiasaan binge watching.

2. Terisolasi dari Lingkungan dan Penurunan Fungsi Otak

Menonton bisa memberikan Anda pelarian dari stres sehari-hari, seperti stres di tempat kerja, tugas sekolah, atau kelelahan merawat anak.

Namun, bagi Anda yang sudah kecanduan menonton, Anda mungkin cenderung mengisolasi diri dari lingkungan sosial Anda.

Baca Juga: 7 Tanda Kamu dan Pasangan Sudah Siap Nikah, Salah Satunya Punya Komitmen dan Loyalitas

Anda mungkin lebih memilih untuk mengetahui kelanjutan cerita karakter favorit Anda daripada pergi ke luar rumah atau berkumpul dengan teman-teman.

Meskipun sekarang ada banyak aplikasi streaming yang memungkinkan Anda menonton kapan saja dan di mana saja, Anda mungkin tetap kesulitan membagi perhatian Anda.

Akibatnya, saat Anda bertemu teman-teman, Anda mungkin tidak dapat berkomunikasi atau berinteraksi dengan sehat.

Baca Juga: WASPADA! Impulsive Buying dengan Paylater Bisa Sebabkan Rumah Tangga Hancur, Ini Tips Cara Mengatasinya

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2016 di jurnal JAMA Psychiatry, kebiasaan menonton selama 3 jam setiap hari dapat menyebabkan penurunan kognitif otak, terutama dalam hal kemampuan berbahasa dan daya ingat.

Salah satu anggota penelitian, Fancourt, mengungkapkan bahwa menonton tidak memerlukan interaksi seperti bermain video game.

Hal ini membuat otak tetap aktif tetapi kurang fokus, yang mungkin dapat mengakibatkan penurunan daya ingat dan keterbatasan kosakata.

Baca Juga: Nah Lho! Tingkah Laku Pick Me Girl Mirip Kondisi Superiority Complex, Kenali Ciri-Cirinya

Kualitas Tidur yang Buruk dan Peningkatan Risiko Penyakit

Jika Anda terlalu asyik dengan binge watching, Anda mungkin akan mengorbankan waktu tidur Anda hanya untuk mengetahui kelanjutan cerita karakter dalam film yang sedang Anda tonton.

Ini bisa membuat Anda tidur larut malam atau bahkan begadang. Akibatnya, Anda akan merasa pusing dan kelelahan keesokan harinya.

Jangka panjangnya, kecanduan menonton dapat memiliki dampak buruk yang lebih luas.

Ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk mengalami depresi atau gangguan kecemasan, karena Anda menjadi terisolasi dari lingkungan sosial Anda.

Baca Juga: Kejiwaan Ronald Tannur Dipertanyakan, Sempat Nangis Usai Tertawa saat Rekam Dini Sera Afrianti Sekarat

Selain itu, postur tubuh yang buruk saat menonton juga dapat menyebabkan nyeri punggung, dan dalam jangka panjang, meningkatkan risiko kelainan tulang belakang.

Terakhir, kebiasaan ini juga dapat membuat Anda menjadi kurang aktif fisik dan cenderung makan makanan tidak sehat, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan stroke.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)