Benarkah Diet Lemon Efektif Bantu Turunkan Berat Badan?

Elsa Krismawati
Rabu 11 Oktober 2023, 18:34 WIB
ilustrasi : diet lemon benarkah bantu turunkan berat badan? (Sumber : freepik)

ilustrasi : diet lemon benarkah bantu turunkan berat badan? (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Seringkali kita melihat air lemon dijual di pasaran dalam bentuk kemasan siap minum.

Banyak yang terdorong untuk melakukan diet lemon, atau mengonsumsi air lemon sebagai bahan membantu seseorang menurunkan berat badan

Lantas, benarkan diet lemon efektif menurunkan berat badan?

Baca Juga: WASPADA! 3 Penyakit Ini Mengintai Selama Cuaca Panas Ekstrem

Dilansir dari alodokter.com, diet lemon sering kali dianggap sebagai metode drastis untuk mengurangi asupan kalori dan secara potensial menyebabkan penurunan berat badan.

Namun, perlu diingat bahwa para profesional medis umumnya tidak merekomendasikan diet lemon sebagai pendekatan utama untuk mengurangi berat badan.

Alasannya adalah karena keamanan dan efektivitasnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Baca Juga: Timnas U-17 Diperkuat Pemain Diaspora dari Bundesliga, Amar Rayhan Brkic, Simak Profilnya!

Sebagian orang yang menjalani diet lemon dapat mengalami peningkatan berat badan yang signifikan kembali jika mereka tidak menjaga pola makan mereka dengan cermat.

Selain itu, diet lemon juga memiliki risiko tertentu.

Seperti potensi kekurangan nutrisi dan peningkatan risiko gangguan kesehatan, seperti malnutrisi, pusing, dan kelelahan.

Baca Juga: Awas Dideketin Doang, Jadian Enggak! Ini 4 Tanda Cowok Pemberi Harapan Palsu

Pendekatan yang lebih aman dan terbukti untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat.

Ini melibatkan pengaturan pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan memastikan Anda mendapatkan cukup tidur.

Penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang efektif memerlukan waktu dan harus dilakukan secara bertahap.

Baca Juga: Konten Judi Online Masih Banyak Beredar di Media Sosial, Menkominfo Layangkan Peringatan Keras Pada Meta

Selama proses diet, Anda disarankan untuk menargetkan penurunan berat badan sekitar 0,5-1 kg per minggu.

Lebih dari itu, risiko dehidrasi, gangguan elektrolit, nyeri otot, perubahan metabolisme, dan pembentukan batu empedu dapat meningkat.

Mengonsumsi air lemon bisa menjadi pilihan yang sehat sebagai bagian dari program diet Anda.

Baca Juga: Tak Selalu karena Depresi, Simak Alasan Seseorang Ingin Mengakhiri Hidupnya

Sebagai contoh, jika Anda biasanya minum minuman tinggi kalori seperti soda atau minuman manis dalam kemasan, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggantinya dengan air lemon untuk mengurangi asupan kalori Anda.

Jika Anda memiliki keinginan untuk mengurangi berat badan, terutama jika itu melibatkan metode diet ekstrem, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Baca Juga: Pedagang Tanah Abang Desak Pemerintah Juga Tutup E-Commerce, Zulkifli: Pedagang yang Harus Belajar Online

Ini akan membantu Anda memastikan bahwa metode yang Anda pilih aman dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis23 April 2025, 08:31 WIB

Grand Opening Elia Bake House Semarang: Sajikan Bolu Kukus Premium Istimewa

Bolu kukus hadir dalam versi lebih premium melalui kreasi terbaru dari Elia Bake House milik Emmanuel Ivan Purwanto.
Bolu Kukus Premium Istimewa.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)