Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Terhindar Dari Rambut Rontok dan Kebotakan

Jeanne Pita W
Jumat 13 Oktober 2023, 10:19 WIB
Ilustrasi | gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan (Sumber : Freepik/tayhifi5)

Ilustrasi | gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan (Sumber : Freepik/tayhifi5)

INFOSEMARANG.COM -- Rambut rontok bisa dialami oleh siapa pun baik pria maupun wanita.

Tak hanya karena faktor genetik, gaya hidup seseorang juga bisa memengaruhi kondisi rambut.

Untuk itu, jika Anda ingin terhindar dari rambut rontok hingga kebotakan, ada baiknya untuk mengubah gaya hidup dan mengatur kembali apa yang Anda konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Moms, Bukan Sekedar 'Cuma Masak Aja', Kenali Mental Load, Beban Tak Terlihat Dari Pekerjaan yang Biasanya Dilakukan Ibu Rumah Tangga

Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok jika masih terus dilakukan.

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang kurang seimbang atau kekurangan asupan nutrisi penting seperti protein, zat besi, vitamin A, dan vitamin C dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Kekurangan nutrisi tersebut dapat melemahkan folikel rambut, sehingga rambut lebih mudah rontok.

Baca Juga: Cara Mengetahui Kepribadian Seseorang Hanya Dari Makanan Favorit, Doi Suka yang Asin atau Manis?

2. Stres yang Berlebihan

Stres kronis dapat memengaruhi kesehatan rambut. Ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon stres, yang dapat memicu kerontokan rambut.

Merupakan ide baik untuk mencari cara-cara mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau terapi.

3. Penggunaan Produk Perawatan Rambut yang Berlebihan

Penggunaan berlebihan produk perawatan rambut seperti gel, semprotan, dan cat rambut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.

Disarankan untuk menggunakan produk dengan bijak dan menghindari penggunaan yang berlebihan.

Baca Juga: Lereng Gunung Ungaran Kebakaran, Titik Lokasi Ada di Sekitar Bandungan

4. Panas Berlebih pada Rambut

Menggunakan alat styling panas seperti catokan atau hair dryer dengan suhu tinggi secara berlebihan dapat merusak rambut dan memicu kerontokan.

Anda bisa mulai menggunakan perlengkapan styling panas dengan bijak serta menggunakan pelindung panas jika diperlukan.

5. Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih

Baik pria maupun wanita, ternyata merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat mengurangi aliran darah ke folikel rambut, sehingga mengganggu pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Apakah OCD Perlu Diobati? Ini yang Harus Dilakukan Orang di Sekitarnya

Lebih baik mengurangi atau berhenti dari kebiasaan merokok dan minum alkohol dengan bijak.

6. Kegemukan dan Kekurangan Aktivitas Fisik

Obesitas dan kurangnya aktivitas fisik dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada rambut rontok.

Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kerontokan rambut.

Baca Juga: Disebut Konten LGBT, Hindari 5 Kartun Ini Jangan sampai Anak Nonton

7. Diet yang Ketat atau Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Diet ketat atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok.

Dengan menjalankan diet atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tentu membuat tubuh Anda kekurangan zat berizi.

Sehingga dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut.

Untuk itu, pastikan bahwa Anda memenuhi asupan gizi serta vitamin yang diperukan oleh tubuh.

Baca Juga: Indonesia Pernah Kalah dari Brunei Darussalam, Kapan itu Terjadi?

8. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan, seperti obat antihipertensi, obat kanker, dan obat depresi, dapat memiliki efek samping kerontokan rambut.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, konsultasikan dengan dokter Anda tentang opsi pengobatan dan tindakan pencegahan lainnya jika memungkinkan.

Itulah tadi beberapa hal yang dapat menyebabkan rambut rontok yang berasal dari gaya hidup sehari-hari.

Baca Juga: 6 Kasus Bunuh Diri di Semarang, Jika Depresi Segera Lakukan Cara Ini!

Dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan perawatan rambut yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko rambut rontok dan mempertahankan keindahan rambut Anda.

Di sisi lain, jika Anda mengalami kerontokan rambut yang parah atau berkelanjutan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan medis yang sesuai. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)