Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Terhindar Dari Rambut Rontok dan Kebotakan

Jeanne Pita W
Jumat 13 Oktober 2023, 10:19 WIB
Ilustrasi | gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan (Sumber : Freepik/tayhifi5)

Ilustrasi | gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan (Sumber : Freepik/tayhifi5)

INFOSEMARANG.COM -- Rambut rontok bisa dialami oleh siapa pun baik pria maupun wanita.

Tak hanya karena faktor genetik, gaya hidup seseorang juga bisa memengaruhi kondisi rambut.

Untuk itu, jika Anda ingin terhindar dari rambut rontok hingga kebotakan, ada baiknya untuk mengubah gaya hidup dan mengatur kembali apa yang Anda konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Moms, Bukan Sekedar 'Cuma Masak Aja', Kenali Mental Load, Beban Tak Terlihat Dari Pekerjaan yang Biasanya Dilakukan Ibu Rumah Tangga

Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok jika masih terus dilakukan.

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang kurang seimbang atau kekurangan asupan nutrisi penting seperti protein, zat besi, vitamin A, dan vitamin C dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Kekurangan nutrisi tersebut dapat melemahkan folikel rambut, sehingga rambut lebih mudah rontok.

Baca Juga: Cara Mengetahui Kepribadian Seseorang Hanya Dari Makanan Favorit, Doi Suka yang Asin atau Manis?

2. Stres yang Berlebihan

Stres kronis dapat memengaruhi kesehatan rambut. Ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon stres, yang dapat memicu kerontokan rambut.

Merupakan ide baik untuk mencari cara-cara mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau terapi.

3. Penggunaan Produk Perawatan Rambut yang Berlebihan

Penggunaan berlebihan produk perawatan rambut seperti gel, semprotan, dan cat rambut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.

Disarankan untuk menggunakan produk dengan bijak dan menghindari penggunaan yang berlebihan.

Baca Juga: Lereng Gunung Ungaran Kebakaran, Titik Lokasi Ada di Sekitar Bandungan

4. Panas Berlebih pada Rambut

Menggunakan alat styling panas seperti catokan atau hair dryer dengan suhu tinggi secara berlebihan dapat merusak rambut dan memicu kerontokan.

Anda bisa mulai menggunakan perlengkapan styling panas dengan bijak serta menggunakan pelindung panas jika diperlukan.

5. Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih

Baik pria maupun wanita, ternyata merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat mengurangi aliran darah ke folikel rambut, sehingga mengganggu pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Apakah OCD Perlu Diobati? Ini yang Harus Dilakukan Orang di Sekitarnya

Lebih baik mengurangi atau berhenti dari kebiasaan merokok dan minum alkohol dengan bijak.

6. Kegemukan dan Kekurangan Aktivitas Fisik

Obesitas dan kurangnya aktivitas fisik dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada rambut rontok.

Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kerontokan rambut.

Baca Juga: Disebut Konten LGBT, Hindari 5 Kartun Ini Jangan sampai Anak Nonton

7. Diet yang Ketat atau Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Diet ketat atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok.

Dengan menjalankan diet atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tentu membuat tubuh Anda kekurangan zat berizi.

Sehingga dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut.

Untuk itu, pastikan bahwa Anda memenuhi asupan gizi serta vitamin yang diperukan oleh tubuh.

Baca Juga: Indonesia Pernah Kalah dari Brunei Darussalam, Kapan itu Terjadi?

8. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan, seperti obat antihipertensi, obat kanker, dan obat depresi, dapat memiliki efek samping kerontokan rambut.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, konsultasikan dengan dokter Anda tentang opsi pengobatan dan tindakan pencegahan lainnya jika memungkinkan.

Itulah tadi beberapa hal yang dapat menyebabkan rambut rontok yang berasal dari gaya hidup sehari-hari.

Baca Juga: 6 Kasus Bunuh Diri di Semarang, Jika Depresi Segera Lakukan Cara Ini!

Dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan perawatan rambut yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko rambut rontok dan mempertahankan keindahan rambut Anda.

Di sisi lain, jika Anda mengalami kerontokan rambut yang parah atau berkelanjutan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan medis yang sesuai. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)