Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Terhindar Dari Rambut Rontok dan Kebotakan

Jeanne Pita W
Jumat 13 Oktober 2023, 10:19 WIB
Ilustrasi | gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan (Sumber : Freepik/tayhifi5)

Ilustrasi | gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan (Sumber : Freepik/tayhifi5)

INFOSEMARANG.COM -- Rambut rontok bisa dialami oleh siapa pun baik pria maupun wanita.

Tak hanya karena faktor genetik, gaya hidup seseorang juga bisa memengaruhi kondisi rambut.

Untuk itu, jika Anda ingin terhindar dari rambut rontok hingga kebotakan, ada baiknya untuk mengubah gaya hidup dan mengatur kembali apa yang Anda konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Moms, Bukan Sekedar 'Cuma Masak Aja', Kenali Mental Load, Beban Tak Terlihat Dari Pekerjaan yang Biasanya Dilakukan Ibu Rumah Tangga

Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok jika masih terus dilakukan.

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang kurang seimbang atau kekurangan asupan nutrisi penting seperti protein, zat besi, vitamin A, dan vitamin C dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Kekurangan nutrisi tersebut dapat melemahkan folikel rambut, sehingga rambut lebih mudah rontok.

Baca Juga: Cara Mengetahui Kepribadian Seseorang Hanya Dari Makanan Favorit, Doi Suka yang Asin atau Manis?

2. Stres yang Berlebihan

Stres kronis dapat memengaruhi kesehatan rambut. Ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon stres, yang dapat memicu kerontokan rambut.

Merupakan ide baik untuk mencari cara-cara mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau terapi.

3. Penggunaan Produk Perawatan Rambut yang Berlebihan

Penggunaan berlebihan produk perawatan rambut seperti gel, semprotan, dan cat rambut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.

Disarankan untuk menggunakan produk dengan bijak dan menghindari penggunaan yang berlebihan.

Baca Juga: Lereng Gunung Ungaran Kebakaran, Titik Lokasi Ada di Sekitar Bandungan

4. Panas Berlebih pada Rambut

Menggunakan alat styling panas seperti catokan atau hair dryer dengan suhu tinggi secara berlebihan dapat merusak rambut dan memicu kerontokan.

Anda bisa mulai menggunakan perlengkapan styling panas dengan bijak serta menggunakan pelindung panas jika diperlukan.

5. Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih

Baik pria maupun wanita, ternyata merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat mengurangi aliran darah ke folikel rambut, sehingga mengganggu pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Apakah OCD Perlu Diobati? Ini yang Harus Dilakukan Orang di Sekitarnya

Lebih baik mengurangi atau berhenti dari kebiasaan merokok dan minum alkohol dengan bijak.

6. Kegemukan dan Kekurangan Aktivitas Fisik

Obesitas dan kurangnya aktivitas fisik dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada rambut rontok.

Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kerontokan rambut.

Baca Juga: Disebut Konten LGBT, Hindari 5 Kartun Ini Jangan sampai Anak Nonton

7. Diet yang Ketat atau Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Diet ketat atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok.

Dengan menjalankan diet atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tentu membuat tubuh Anda kekurangan zat berizi.

Sehingga dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut.

Untuk itu, pastikan bahwa Anda memenuhi asupan gizi serta vitamin yang diperukan oleh tubuh.

Baca Juga: Indonesia Pernah Kalah dari Brunei Darussalam, Kapan itu Terjadi?

8. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan, seperti obat antihipertensi, obat kanker, dan obat depresi, dapat memiliki efek samping kerontokan rambut.

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, konsultasikan dengan dokter Anda tentang opsi pengobatan dan tindakan pencegahan lainnya jika memungkinkan.

Itulah tadi beberapa hal yang dapat menyebabkan rambut rontok yang berasal dari gaya hidup sehari-hari.

Baca Juga: 6 Kasus Bunuh Diri di Semarang, Jika Depresi Segera Lakukan Cara Ini!

Dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan perawatan rambut yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko rambut rontok dan mempertahankan keindahan rambut Anda.

Di sisi lain, jika Anda mengalami kerontokan rambut yang parah atau berkelanjutan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan medis yang sesuai. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Umum22 Januari 2025, 11:12 WIB

Supply BBM dan LPG di Wilayah Terdampak Bencana Jateng Aman, Masyarakat Diharapkan Tenang

Pertamina Patra Niaga Jawa Bagian Tengah (JBT) menjamin supply Bahan Bakar Minyak (BBM) dan LPG di sejumlah wilayah yang terkena banjir tidak terganggu.
Pertamina menjamin supply BBM dan LPG di wilayah yang terkena banjir tidak terganggu.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Januari 2025, 12:17 WIB

Siap Akselerasi Investasi di Indonesia, Bank Mandiri kembali Gelar Mandiri Investment Forum (MIF) 2025

MIF 2025 telah dirancang untuk memberikan wawasan komprehensif kepada investor global mengenai prospek ekonomi Indonesia.
Konferensi Pers Pre-Event MIF 2025 di Jakarta, Selasa 21 Januari 2025.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya20 Januari 2025, 14:00 WIB

Perayaan Imlek, Queen City Mall Semarang Gelar Acara Spektakuler

Tahun ini Queen City Mall siap menyuguhkan pengalaman yang lebih meriah dengan perpaduan budaya tradisional dan hiburan modern yang sayang untuk dilewatkan.
 Imlek tahun ini Queen City Mall siap hadirkan hiburan menarik. (Sumber:  | Foto: dok)
Bisnis18 Januari 2025, 13:22 WIB

Bank Mandiri Gelar Puncak Wirausaha Muda Mandiri (WMM) 2024: Perjalanan Inspiratif Para Wirausaha Muda Menuju Top 4 dan Best of The Best

WMM menjadi salah satu program unggulan Bank Mandiri dalam menumbuhkan ekosistem kewirausahaan di Indonesia.
Puncak acara Wirausaha Muda Mandiri (WMM) 2024 di Jakarta.
 (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya16 Januari 2025, 12:54 WIB

Penduduk Miskin di Jateng 9,58 Persen, Penurunan Tertinggi se-Jawa

Penurunan persentase tersebut menjadi yang tertinggi di Pulau Jawa. Kinerja Pemprov Jawa Tengah juga turut menyumbang penurunan kemiskinan menjadi satu digit.
Plh Sekda Jateng Ema Rachmawati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya16 Januari 2025, 12:42 WIB

Rais PWNU Jateng Tegaskan Peran Kiai Mengurus Persoalan Dunia Akhirat

perjuangan ulama dalam mengurus kepentingan masyarakat sebagai jihad sebagaimana Nabi Muhammad SAW menyebut jihad kecil (perang badar) dan jihad besar untuk memerangi hawa nafsu di bulan Ramadhan.

Doa Bersama dalam rangka tasyakuran Harlah Nahdlatul Ulama ke 102 di Lt. 3 PWNU Jateng, Rabu 15 Januari 2025.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya08 Januari 2025, 16:05 WIB

Pemprov Jateng Alokasikan Rp67,13 Miliar untuk Pendampingan Program Makan Bergizi Gratis

Pemprov Jateng melakukan dukungan dengan menyiapkan alokasi anggaran dari APBD tahun 2025 sebesar Rp67,13 miliar.
Pj Gubernur Jawa Tengah,  Nana Sudjana meninjau pelaksanaan program Makan Bergizi Gratis. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis08 Januari 2025, 13:08 WIB

BTN Siapkan Hadiah Lebih dari Rp 1 Miliar untuk Lomba Desain Rumah Subsidi

Sayembara Desain Rumah Nusantara menjadi kesempatan bagus untuk lahirnya desain rumah yang menarik dengan ciri khas budaya Indonesia.
Gedung Pusat Bank BTN. (Sumber:  | Foto: dok)
Bisnis08 Januari 2025, 12:41 WIB

Layanan Streaming Dominasi Lonjakan Kenaikan Trafik XL

XL Axiata telah menyiapkan jaringan untuk melayani dan menjaga kenyamanan pelanggan selama libur panjang Nataru.
BTS XL. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya08 Januari 2025, 12:15 WIB

Jadi Tersangka Kasus Pajak, Seorang Direktur di Semarang Diproses Hukum

Penyerahan tersangka ini dilakukan setelah berkas penyidikan dinyatakan lengkap (P-21) oleh Kejaksaan Tinggi Jawa Tengah.
Tersangka kasus pajak di Kejari Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)