Pasangan Tiba-Tiba Marah Tanpa Sebab? Bisa Jadi Karena Hal Ini

Jeanne Pita W
Kamis 19 Oktober 2023, 17:41 WIB
Ilustrasi | Penyebab pasangan tiba-tiba marah (Sumber : Freepik/cookie_studio)

Ilustrasi | Penyebab pasangan tiba-tiba marah (Sumber : Freepik/cookie_studio)

INFOSEMARANG.COM -- Pernahkah pasangan Anda tiba-tiba marah tanpa ada penyebab yang jelas?

Atau tiba-tiba pasangan Anda kesal dan mood-nya tampak sangat buruk pada Anda?

Bisa jadi penyebab pasangan Anda marah secara tiba-tiba tersebut adalah kesepian.

Baca Juga: Maskara Kering Jangan Langsung Dibuang, Lakukan Cara Ini Agar Bisa Kembali Digunakan

Pasalnya, kesepian bukan hanya terasa oleh orang yang hidup sendiri.

Bahkan dalam hubungan yang tampak bahagia, satu atau kedua pasangan bisa merasakan kesepian.

Kesepian dalam hubungan bisa muncul karena kurangnya komunikasi, ketidakpahaman emosional, hingga ketidakmampuan untuk merasakan koneksi emosional yang mendalam satu sama lain.

Lalu apa dampak kesepian dalam sebuah hubungan ini?

Baca Juga: Video Lawas Kesaksian Roh Amelia Kasus Pembunuhan di Subang Viral, Publik Kaget Sebab Jadi Kenyataan

Bagaiamana cara mengatasinya?

Dampak Kesepian

1. Penurunan Kualitas Hubungan

Kesepian dapat menyebabkan penurunan kualitas hubungan, membuat pasangan merasa jauh satu sama lain meskipun mereka berada dalam hubungan yang berkomitmen.

Baca Juga: Bocah 7 Tahun di Gayamsari yang Tewas Ternyata Korban Pencabulan Pamannya Sendiri

2. Ketidakseimbangan Emosional

Pasangan yang merasa kesepian mungkin mengalami ketidakseimbangan emosional.
Sehingga tidak jarang hal ini bisa membuat pasangan Anda tiba-tiba marah.

Salah satu pasangan bisa jadi merasa tidak dihargai atau didengar, sementara yang lainnya merasa tidak dapat memenuhi harapan atau kebutuhan emosional pasangannya.

3. Ketidakstabilan Mental dan Emosional

Kesepian yang berkepanjangan dapat menyebabkan ketidakstabilan mental dan emosional, termasuk gejala depresi, kecemasan, dan perasaan rendah diri.

Baca Juga: MIUI Akan Segera Diganti, Xiaomi Bakal Hadirkan Sistem Baru Bagi Penggunanya

4. Komunikasi yang Buruk

Kesepian dapat menghambat komunikasi yang sehat dalam hubungan.

Pasangan mungkin menarik diri dan menghindari pembicaraan yang penting, yang pada gilirannya memperburuk kesepian mereka.

Cara Mengatasi Kesepian dalam Hubungan

1. Melakukan komunikasi yang terbuka

Komunikasi terbuka dan jujur adalah kunci untuk mengatasi kesepian.

Pasangan harus merasa nyaman berbicara tentang perasaan mereka, kebutuhan, dan harapan secara terbuka dan tanpa takut dihakimi.

Baca Juga: Apa Itu Heatsroke yang Disebut Cenderung Muncul saat Cuaca Panas Ekstrem

2. Praktik Empati

Untuk dapat memahami satu sama lain, tidak ada salahnya untuk pasangan melatih empati, mencoba memahami perasaan dan perspektif satu sama lain.

Memahami bahwa setiap pasangan memiliki perasaan dan pengalaman yang berbeda adalah langkah pertama menuju pemahaman yang lebih baik.

3. Waktu Berkualitas Bersama

Menghabiskan waktu berkualitas bersama dapat membantu memperkuat koneksi emosional.

Aktivitas bersama yang dinikmati oleh keduanya, seperti berjalan-jalan, memasak bersama, atau sekadar bercanda, dapat mengurangi kesepian.

Baca Juga: Dibagi November 2023, Cek Syarat Supaya Dapat Rice Cooker Gratis Dari Pemerintah, Masyarakat Harus Memenuhi Kriteria Ini

4. Membangun Kembali Koneksi Emosional

Untuk pasangan suami istri, terapis atau konselor pernikahan dapat membantu pasangan membangun kembali koneksi emosional yang hilang.

Terkadang, bantuan dari pihak ketiga dapat memberikan wawasan dan strategi baru untuk memperbaiki hubungan.

5. Mengutamakan Kesehatan Mental

Namun apabila kesepian berhubungan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan, penting untuk mencari bantuan profesional.

Terapis atau konselor dapat membantu pasangan mengatasi masalah ini bersama-sama.

***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis23 April 2025, 08:31 WIB

Grand Opening Elia Bake House Semarang: Sajikan Bolu Kukus Premium Istimewa

Bolu kukus hadir dalam versi lebih premium melalui kreasi terbaru dari Elia Bake House milik Emmanuel Ivan Purwanto.
Bolu Kukus Premium Istimewa.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)