INFOSEMARANG.COM- Apa manfaat Healing Gen Z? berikut penjelasannya menurut Ganjar Pranowo.
Ganjar Pranowo, yang tengah merintis langkahnya sebagai Calon Presiden dalam Pemilu 2024, telah menyoroti pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kalangan anak muda.
Dalam suasana kesibukan yang kerap menghadang, Ganjar Pranowo berpendapat bahwa kegiatan healing atau penyembuhan menjadi penting sebagai bentuk penyegaran bagi pikiran dan tubuh.
Baca Juga: Ciri Ikan Bebas Formalin yang Perlu Diketahui Sebelum Membeli, Perhatikan Tekstur dan Warnanya
"Pemerintah harus memberikan fasilitas agar anak-anak kita yang menghadapi masalah kesehatan mental dapat mencari dukungan, berkonsultasi, dan merasa nyaman dalam menyelesaikan permasalahan mereka," katanya seperti dikutip Infosemarang.com dari Antara pada 20 Oktober 2023.
"Selain itu, aktivitas healing memang memiliki peran yang signifikan," ujar Ganjar Pranowo.
Hal itu disampaikan dalam acara Deklarasi Dukungan Ganjar Pranowo dam Mahfud MD di Gedung Arsip Nasional, Jakarta Pusat, Rabu (18/10/2023).
Healing sendiri adalah sebuah konsep yang cukup populer di kalangan generasi muda, dan berhubungan erat dengan perawatan kesehatan mental yang pada gilirannya memengaruhi kondisi fisik.
Bagi Anda yang ingin merasakan manfaat healing, berikut adalah beberapa rekomendasi aktivitas yang dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh:
1. Meditasi di Alam Terbuka
Melakukan meditasi di alam terbuka, seperti di taman atau tepi danau, dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Baca Juga: Diduga Curhat saat Aborsi Anak Justin Timberlake, Lagu Everytime Britney Spears Kembali Disorot
Praktik ini juga telah terbukti membantu meningkatkan konsentrasi serta meningkatkan kesejahteraan mental.
2. Terapi Seni untuk Ekspresi Diri
Terapi seni adalah cara yang efektif untuk mengungkapkan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Mengikuti kelas seni atau menciptakan karya seni di rumah dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, dan memperkuat koneksi emosional.
Baca Juga: Gempa Garut Kamis Malam Terasa hingga Lembang Bandung, Getaran Sekitar 20 Detik
3. Yoga untuk Keseimbangan Fisik dan Mental
Yoga adalah latihan yang dapat memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan menenangkan pikiran. Gabungan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi dalam yoga dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki keseimbangan serta ketenangan batin.
4. Liburan Rekreasi untuk Relaksasi Total
Menggunakan waktu liburan untuk beristirahat dan merestorasi energi dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesejahteraan Anda.
Jelajahi tempat-tempat baru atau nikmati santai di pantai untuk menghilangkan kelelahan dan memperkuat semangat.
Baca Juga: BREAKING NEWS! Gempa Guncang Kota Bandung Kamis Malam 19 Oktober 2023
Ganjar Pranowo, Calon Presiden 2024, juga menyarankan manfaat healing melalui liburan, mengingat kekayaan pariwisata di Indonesia.
5. Terapi Musik untuk Meningkatkan Mood
Mendengarkan musik yang menenangkan atau terapi musik dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan suasana hati.
Musik telah terbukti memiliki efek positif pada kesejahteraan mental, membantu mengurangi gejala depresi, serta meningkatkan motivasi dan konsentrasi.
Baca Juga: Cacar Monyet Mulai Menyerang Indonesia, Seperti Apa Gejala dan Penyebabnya?
Dengan memasukkan aktivitas-aktivitas ini ke dalam rutinitas sehari-hari Anda, termasuk dalam waktu liburan yang menyegarkan, Anda dapat mencapai keseimbangan yang lebih baik antara pikiran, tubuh, dan emosi, sesuai dengan saran Ganjar Pranowo, Calon Presiden 2024.
Semoga ini dapat membantu Anda meraih kesejahteraan mental dan fisik yang lebih baik.***