5 Kebiasaan Sederhana untuk Pagi yang Segar dan Produktif

Galuh Prakasa
Jumat 20 Oktober 2023, 12:02 WIB
5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Apakah Anda sering merasa pagi-pagi sulit untuk memulai hari? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Banyak dari kita mengalami hal yang sama.

Namun, ada cara-cara sederhana yang bisa membantu Anda menjadikan pagi sebagai awal yang segar dan produktif.

Mari kita jelajahi lima kebiasaan sederhana yang dapat mengubah pagi Anda.

Baca Juga: CPNS PPPK 2023: 4 Instansi Molor Umumkan Hasil Seleksi Administrasi, Kapan Hilalnya?

1. Berikan Diri Anda Waktu Untuk Bangun Lebih Awal

Salah satu kunci untuk memulai pagi dengan baik adalah memberi diri Anda waktu ekstra untuk bangun. Cobalah untuk bangun 15-30 menit lebih awal dari jadwal biasa Anda.

Waktu tambahan ini dapat memberi Anda ruang untuk mempersiapkan diri tanpa terburu-buru. Anda bisa merenung, melakukan latihan ringan, atau sekadar menikmati secangkir kopi.

Dengan memberi diri Anda waktu untuk memulai hari dengan santai, Anda akan merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang.

2. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di pagi hari.

Hindari makanan yang mengandung gula berlebih atau lemak jenuh. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin.

Contoh menu sehat untuk sarapan termasuk oatmeal dengan potongan buah segar, telur rebus, atau yoghurt rendah lemak.

Sarapan yang sehat akan memberi Anda energi yang diperlukan untuk memulai pagi dengan semangat.

Baca Juga: Jadwal MotoGP Australia 2023 di Phillip Island: FP, Kualifikasi & Race 20-22 Oktober 2023

3. Rencanakan Hari Anda

Sebelum memulai tugas-tugas Anda, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan hari Anda.

Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan, prioritaskan hal-hal yang paling penting, dan tetapkan tujuan yang ingin Anda capai hari ini.

Dengan memiliki rencana yang jelas, Anda akan merasa lebih fokus dan termotivasi untuk bekerja.

4. Luangkan Waktu untuk Latihan Fisik Ringan

Aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat meningkatkan energi dan membantu Anda merasa segar. Anda tidak perlu berolahraga dengan intensitas tinggi.

Cukup dengan berjalan kaki sebentar, melakukan peregangan, atau yoga ringan.

Aktivitas ini akan meningkatkan aliran darah dan memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan.

Baca Juga: 5 Fakta Paman yang Rudapaksa Ponakan 7 Tahun di Gayamsari: 2 Bulan Beraksi, Korban Berakhir Tewas

5. Hindari Gangguan Media Sosial

Penting untuk menjaga diri dari media sosial dan email selama pagi hari. Beri diri Anda kesempatan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa terganggu oleh notifikasi dan perangkat digital.

Anda dapat memeriksa pesan dan media sosial setelah beberapa jam bekerja. Dengan demikian, Anda akan dapat menjalani pagi Anda dengan lebih produktif dan efisien.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda dapat mengubah pagi Anda menjadi awal yang segar dan produktif.

Ingatlah untuk memberi diri Anda waktu ekstra, makan sarapan sehat, merencanakan hari Anda, berolahraga ringan, dan menghindari media sosial.

Pagi yang baik akan membantu Anda meraih potensi penuh Anda sepanjang hari.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)