5 Kebiasaan Sederhana untuk Pagi yang Segar dan Produktif

Galuh Prakasa
Jumat 20 Oktober 2023, 12:02 WIB
5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Apakah Anda sering merasa pagi-pagi sulit untuk memulai hari? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Banyak dari kita mengalami hal yang sama.

Namun, ada cara-cara sederhana yang bisa membantu Anda menjadikan pagi sebagai awal yang segar dan produktif.

Mari kita jelajahi lima kebiasaan sederhana yang dapat mengubah pagi Anda.

Baca Juga: CPNS PPPK 2023: 4 Instansi Molor Umumkan Hasil Seleksi Administrasi, Kapan Hilalnya?

1. Berikan Diri Anda Waktu Untuk Bangun Lebih Awal

Salah satu kunci untuk memulai pagi dengan baik adalah memberi diri Anda waktu ekstra untuk bangun. Cobalah untuk bangun 15-30 menit lebih awal dari jadwal biasa Anda.

Waktu tambahan ini dapat memberi Anda ruang untuk mempersiapkan diri tanpa terburu-buru. Anda bisa merenung, melakukan latihan ringan, atau sekadar menikmati secangkir kopi.

Dengan memberi diri Anda waktu untuk memulai hari dengan santai, Anda akan merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang.

2. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di pagi hari.

Hindari makanan yang mengandung gula berlebih atau lemak jenuh. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin.

Contoh menu sehat untuk sarapan termasuk oatmeal dengan potongan buah segar, telur rebus, atau yoghurt rendah lemak.

Sarapan yang sehat akan memberi Anda energi yang diperlukan untuk memulai pagi dengan semangat.

Baca Juga: Jadwal MotoGP Australia 2023 di Phillip Island: FP, Kualifikasi & Race 20-22 Oktober 2023

3. Rencanakan Hari Anda

Sebelum memulai tugas-tugas Anda, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan hari Anda.

Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan, prioritaskan hal-hal yang paling penting, dan tetapkan tujuan yang ingin Anda capai hari ini.

Dengan memiliki rencana yang jelas, Anda akan merasa lebih fokus dan termotivasi untuk bekerja.

4. Luangkan Waktu untuk Latihan Fisik Ringan

Aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat meningkatkan energi dan membantu Anda merasa segar. Anda tidak perlu berolahraga dengan intensitas tinggi.

Cukup dengan berjalan kaki sebentar, melakukan peregangan, atau yoga ringan.

Aktivitas ini akan meningkatkan aliran darah dan memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan.

Baca Juga: 5 Fakta Paman yang Rudapaksa Ponakan 7 Tahun di Gayamsari: 2 Bulan Beraksi, Korban Berakhir Tewas

5. Hindari Gangguan Media Sosial

Penting untuk menjaga diri dari media sosial dan email selama pagi hari. Beri diri Anda kesempatan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa terganggu oleh notifikasi dan perangkat digital.

Anda dapat memeriksa pesan dan media sosial setelah beberapa jam bekerja. Dengan demikian, Anda akan dapat menjalani pagi Anda dengan lebih produktif dan efisien.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda dapat mengubah pagi Anda menjadi awal yang segar dan produktif.

Ingatlah untuk memberi diri Anda waktu ekstra, makan sarapan sehat, merencanakan hari Anda, berolahraga ringan, dan menghindari media sosial.

Pagi yang baik akan membantu Anda meraih potensi penuh Anda sepanjang hari.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)