5 Kebiasaan Sederhana untuk Pagi yang Segar dan Produktif

Galuh Prakasa
Jumat 20 Oktober 2023, 12:02 WIB
5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Apakah Anda sering merasa pagi-pagi sulit untuk memulai hari? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Banyak dari kita mengalami hal yang sama.

Namun, ada cara-cara sederhana yang bisa membantu Anda menjadikan pagi sebagai awal yang segar dan produktif.

Mari kita jelajahi lima kebiasaan sederhana yang dapat mengubah pagi Anda.

Baca Juga: CPNS PPPK 2023: 4 Instansi Molor Umumkan Hasil Seleksi Administrasi, Kapan Hilalnya?

1. Berikan Diri Anda Waktu Untuk Bangun Lebih Awal

Salah satu kunci untuk memulai pagi dengan baik adalah memberi diri Anda waktu ekstra untuk bangun. Cobalah untuk bangun 15-30 menit lebih awal dari jadwal biasa Anda.

Waktu tambahan ini dapat memberi Anda ruang untuk mempersiapkan diri tanpa terburu-buru. Anda bisa merenung, melakukan latihan ringan, atau sekadar menikmati secangkir kopi.

Dengan memberi diri Anda waktu untuk memulai hari dengan santai, Anda akan merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang.

2. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di pagi hari.

Hindari makanan yang mengandung gula berlebih atau lemak jenuh. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin.

Contoh menu sehat untuk sarapan termasuk oatmeal dengan potongan buah segar, telur rebus, atau yoghurt rendah lemak.

Sarapan yang sehat akan memberi Anda energi yang diperlukan untuk memulai pagi dengan semangat.

Baca Juga: Jadwal MotoGP Australia 2023 di Phillip Island: FP, Kualifikasi & Race 20-22 Oktober 2023

3. Rencanakan Hari Anda

Sebelum memulai tugas-tugas Anda, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan hari Anda.

Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan, prioritaskan hal-hal yang paling penting, dan tetapkan tujuan yang ingin Anda capai hari ini.

Dengan memiliki rencana yang jelas, Anda akan merasa lebih fokus dan termotivasi untuk bekerja.

4. Luangkan Waktu untuk Latihan Fisik Ringan

Aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat meningkatkan energi dan membantu Anda merasa segar. Anda tidak perlu berolahraga dengan intensitas tinggi.

Cukup dengan berjalan kaki sebentar, melakukan peregangan, atau yoga ringan.

Aktivitas ini akan meningkatkan aliran darah dan memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan.

Baca Juga: 5 Fakta Paman yang Rudapaksa Ponakan 7 Tahun di Gayamsari: 2 Bulan Beraksi, Korban Berakhir Tewas

5. Hindari Gangguan Media Sosial

Penting untuk menjaga diri dari media sosial dan email selama pagi hari. Beri diri Anda kesempatan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa terganggu oleh notifikasi dan perangkat digital.

Anda dapat memeriksa pesan dan media sosial setelah beberapa jam bekerja. Dengan demikian, Anda akan dapat menjalani pagi Anda dengan lebih produktif dan efisien.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda dapat mengubah pagi Anda menjadi awal yang segar dan produktif.

Ingatlah untuk memberi diri Anda waktu ekstra, makan sarapan sehat, merencanakan hari Anda, berolahraga ringan, dan menghindari media sosial.

Pagi yang baik akan membantu Anda meraih potensi penuh Anda sepanjang hari.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)