5 Kebiasaan Sederhana untuk Pagi yang Segar dan Produktif

Galuh Prakasa
Jumat 20 Oktober 2023, 12:02 WIB
5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

5 kebiasaan di pagi hari yang membuat hari lebih semangat dan produktif. (Sumber : Pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- Apakah Anda sering merasa pagi-pagi sulit untuk memulai hari? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Banyak dari kita mengalami hal yang sama.

Namun, ada cara-cara sederhana yang bisa membantu Anda menjadikan pagi sebagai awal yang segar dan produktif.

Mari kita jelajahi lima kebiasaan sederhana yang dapat mengubah pagi Anda.

Baca Juga: CPNS PPPK 2023: 4 Instansi Molor Umumkan Hasil Seleksi Administrasi, Kapan Hilalnya?

1. Berikan Diri Anda Waktu Untuk Bangun Lebih Awal

Salah satu kunci untuk memulai pagi dengan baik adalah memberi diri Anda waktu ekstra untuk bangun. Cobalah untuk bangun 15-30 menit lebih awal dari jadwal biasa Anda.

Waktu tambahan ini dapat memberi Anda ruang untuk mempersiapkan diri tanpa terburu-buru. Anda bisa merenung, melakukan latihan ringan, atau sekadar menikmati secangkir kopi.

Dengan memberi diri Anda waktu untuk memulai hari dengan santai, Anda akan merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang.

2. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di pagi hari.

Hindari makanan yang mengandung gula berlebih atau lemak jenuh. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin.

Contoh menu sehat untuk sarapan termasuk oatmeal dengan potongan buah segar, telur rebus, atau yoghurt rendah lemak.

Sarapan yang sehat akan memberi Anda energi yang diperlukan untuk memulai pagi dengan semangat.

Baca Juga: Jadwal MotoGP Australia 2023 di Phillip Island: FP, Kualifikasi & Race 20-22 Oktober 2023

3. Rencanakan Hari Anda

Sebelum memulai tugas-tugas Anda, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan hari Anda.

Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan, prioritaskan hal-hal yang paling penting, dan tetapkan tujuan yang ingin Anda capai hari ini.

Dengan memiliki rencana yang jelas, Anda akan merasa lebih fokus dan termotivasi untuk bekerja.

4. Luangkan Waktu untuk Latihan Fisik Ringan

Aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat meningkatkan energi dan membantu Anda merasa segar. Anda tidak perlu berolahraga dengan intensitas tinggi.

Cukup dengan berjalan kaki sebentar, melakukan peregangan, atau yoga ringan.

Aktivitas ini akan meningkatkan aliran darah dan memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan.

Baca Juga: 5 Fakta Paman yang Rudapaksa Ponakan 7 Tahun di Gayamsari: 2 Bulan Beraksi, Korban Berakhir Tewas

5. Hindari Gangguan Media Sosial

Penting untuk menjaga diri dari media sosial dan email selama pagi hari. Beri diri Anda kesempatan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa terganggu oleh notifikasi dan perangkat digital.

Anda dapat memeriksa pesan dan media sosial setelah beberapa jam bekerja. Dengan demikian, Anda akan dapat menjalani pagi Anda dengan lebih produktif dan efisien.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda dapat mengubah pagi Anda menjadi awal yang segar dan produktif.

Ingatlah untuk memberi diri Anda waktu ekstra, makan sarapan sehat, merencanakan hari Anda, berolahraga ringan, dan menghindari media sosial.

Pagi yang baik akan membantu Anda meraih potensi penuh Anda sepanjang hari.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)