INFOSEMARANG.COM -- Menunda-nunda, atau procrastination, adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang.
Meskipun tampak seperti kebiasaan sehari-hari, menurut Dr. Roy F. Baumeister, seorang psikolog sosial terkenal, ada tipe-tipe orang tertentu yang lebih rentan terhadap kecenderungan ini.
Dalam pandangan Baumeister, ada beberapa tipe orang yang cenderung menunda-nunda pekerjaan atau tugas-tugas penting dalam hidup mereka, yaitu sebagai berikut.
Baca Juga: Gantikan SYL, Berapa Harta Kekayaan Amran Sulaiman yang Kini Dilantik Jadi Mentan Lagi?
1. The Perfectionist
Cenderung menunggu untuk waktu dan mood yang tepat untuk mendapatkan hasil sempurna menurut dirinya.
2. The Ostrich
Orang yang cenderung memikirkan banyak hal dan membayangkan hasilnya, namun tidak melakukan apa-apa.
3. Self Saboteur
Orang yang takut salah, dan takut gagal hingga perpikir pasti akan gagal.
4. The Daredevil
Orang yang akan merasa lebih semangat saat mendekati deadline.
5. The Chicken
Orang yang tidak bisa mengatur prioritas dalam pekerjaan dan hanya igin melakukan apa yang ingin dilakukannya.
Baca Juga: Profil Amran Sulaiman yang Dilantik Jadi Mentan Lagi Hari Ini oleh Presiden Jokowi
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Menurut Dr. Baumeister, akar dari perilaku menunda adalah kombinasi antara perasaan takut, rasa malas, dan kurangnya pengaturan diri.
Bagi banyak tipe orang yang suka menunda, penting untuk memahami bahwa masalah ini bisa diatasi.
Beberapa cara untuk mengatasi perilaku menunda termasuk:
1. Membuat Jadwal yang Terorganisir
Merencanakan pekerjaan dan aktivitas secara terstruktur dapat membantu mengurangi menunda.
Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi Buruk dan Berulang? Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur Untuk Mengatasinya
2. Mengenali Perasaan
Menyadari emosi dan perasaan yang mungkin muncul saat Anda menunda, dan mencari cara untuk mengatasi mereka.
3. Menggunakan Teknik Pengaturan Diri
Menerapkan teknik-teknik seperti "Pomodoro" untuk membagi pekerjaan menjadi segmen waktu yang lebih kecil dan mudah dikelola.
Baca Juga: Potret Selvi Ananda Dampingi Gibran Rakabuming Jelang Daftar ke KPU
4. Menghindari Distractions
Meminimalkan gangguan dan mengalokasikan waktu fokus yang lebih besar pada pekerjaan yang harus diselesaikan.
Menunda adalah tantangan yang dapat diatasi dengan kesadaran dan usaha yang tepat.
Dengan memahami tipe-tipe orang yang cenderung menunda, Anda dapat lebih mudah mengenali pola perilaku Anda sendiri dan bekerja menuju produktivitas yang lebih baik. ***