Cara Atasi Silent Treatment dari Pasangan, Kenali Dulu Penyebabnya, Bisa Berubah?

Elsa Krismawati
Minggu 29 Oktober 2023, 16:25 WIB
ilustrasi : pasangan yang suka memberi silent treatment (Sumber : freepik)

ilustrasi : pasangan yang suka memberi silent treatment (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda memiliki pasangan yang ketika marah malah diam, enggan bicara bahkan mengabaikan Anda, kondisi ini disebut dengan silent treatment.

Lantas bagaimana cara kita untuk menghadapi kondisi tersebut? Berikut ulasannya.

Penyebab Silent Treament

Menurut laporan dari Medical News Today, terdapat beberapa alasan mengapa seseorang mungkin memilih untuk memberikan silent treatment kepada orang lain.

Baca Juga: Sering Silent Treatment Pasangan Saat Marah? Ini 5 Dampak Buruknya Bagi Hubungan

Salah satu penyebab pertama adalah untuk menghindari masalah.

Terkadang, seseorang mungkin merasa tidak memiliki keterampilan yang cukup untuk mengatasi masalah yang muncul di hadapannya, sehingga mereka mengambil langkah diam.

Perlakuan diam juga bisa menjadi bentuk ekspresi saat seseorang merasa marah dan kesulitan mengungkapkannya secara verbal.

Namun, menghadapi silent treatment bukanlah hal yang mudah.

Baca Juga: PSIS Semarang vs Persija Jakarta, BRI Liga 1, H2H, Susunan Pemain, dan Link Live Streaming

Meskipun begitu, ada beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi situasi ini.

Cara Atasi Silent Treatment

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba:

1. Jelaskan Situasi dengan Jujur

Untuk menghadapi perlakuan ini, cobalah menjelaskan situasi kepada orang yang melakukan silent treatment dengan jujur.

Anda bisa mengatakan, "Saya tahu bahwa saat ini Anda mungkin tidak ingin berbicara dengan saya. Namun, saya yakin bahwa komunikasi yang terbuka adalah kunci untuk menyelesaikan konflik."

Baca Juga: Saling Bertukar Password dengan Pacar, Pentingkah?

Pernyataan seperti ini dapat membantu mengingatkan mereka bahwa diam tidak akan membantu menyelesaikan masalah.

2. Gunakan Pernyataan dengan Kata "Saya"

Penggunaan kata "saya" dalam komunikasi dengan orang lain dapat membantu menekankan perasaan atau keyakinan Anda.

Anda dapat mencoba mengungkapkan perasaan Anda dengan pernyataan seperti, "Saya merasa sedih ketika Anda memilih untuk tidak berbicara. Saya ingin mencari cara untuk menyelesaikan konflik ini bersama."

3. Validasi Perasaan Mereka

Langkah lain dalam menghadapi silent treatment adalah mendengarkan dan meminta orang tersebut untuk berbicara tentang perasaannya.

Ini dapat membantu membuka dialog untuk menyelesaikan konflik tanpa mengkritik atau memberikan saran.

Baca Juga: Mengatasi Konflik: 6 Teknik De-Eskalasi untuk Meredakan Ketegangan

Hanya dengan mendengarkan dengan empati, Anda bisa membantu mereka merasa didengar.

4. Meminta Maaf Jika Perlu

Silent treatment adalah cara seseorang merespons tindakan atau perkataan Anda.

Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri secara berlebihan jika seseorang memilih untuk diam.

Tetapi jika Anda menyadari bahwa perilaku Anda mungkin telah menyakiti mereka secara tidak sengaja, meminta maaf bisa menjadi langkah yang baik untuk memulihkan hubungan.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Menjauhkanmu dari Kebahagiaan

5. Berikan Waktu Bagi Mereka untuk Memproses Emosi

Menurut psikolog Ikhsan, diam sering digunakan sebagai cara seseorang untuk mengungkapkan emosinya, terutama kemarahan.

Biarkan mereka memiliki waktu untuk meresapi dan mengatasi emosi mereka.

Ajak mereka untuk berbicara setelah beberapa waktu ketika mereka lebih tenang.

Baca Juga: Mendalami Kepribadian ISFJ, Sosok Introvert yang Bertanggung Jawab dan Humble

Menghadapi silent treatment dalam hubungan memang bisa menantang, tetapi dengan komunikasi terbuka, pengertian, dan empati, bisa membantu memulihkan hubungan dan mengatasi konflik dengan lebih baik.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)