Cara Atasi Silent Treatment dari Pasangan, Kenali Dulu Penyebabnya, Bisa Berubah?

Elsa Krismawati
Minggu 29 Oktober 2023, 16:25 WIB
ilustrasi : pasangan yang suka memberi silent treatment (Sumber : freepik)

ilustrasi : pasangan yang suka memberi silent treatment (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda memiliki pasangan yang ketika marah malah diam, enggan bicara bahkan mengabaikan Anda, kondisi ini disebut dengan silent treatment.

Lantas bagaimana cara kita untuk menghadapi kondisi tersebut? Berikut ulasannya.

Penyebab Silent Treament

Menurut laporan dari Medical News Today, terdapat beberapa alasan mengapa seseorang mungkin memilih untuk memberikan silent treatment kepada orang lain.

Baca Juga: Sering Silent Treatment Pasangan Saat Marah? Ini 5 Dampak Buruknya Bagi Hubungan

Salah satu penyebab pertama adalah untuk menghindari masalah.

Terkadang, seseorang mungkin merasa tidak memiliki keterampilan yang cukup untuk mengatasi masalah yang muncul di hadapannya, sehingga mereka mengambil langkah diam.

Perlakuan diam juga bisa menjadi bentuk ekspresi saat seseorang merasa marah dan kesulitan mengungkapkannya secara verbal.

Namun, menghadapi silent treatment bukanlah hal yang mudah.

Baca Juga: PSIS Semarang vs Persija Jakarta, BRI Liga 1, H2H, Susunan Pemain, dan Link Live Streaming

Meskipun begitu, ada beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi situasi ini.

Cara Atasi Silent Treatment

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba:

1. Jelaskan Situasi dengan Jujur

Untuk menghadapi perlakuan ini, cobalah menjelaskan situasi kepada orang yang melakukan silent treatment dengan jujur.

Anda bisa mengatakan, "Saya tahu bahwa saat ini Anda mungkin tidak ingin berbicara dengan saya. Namun, saya yakin bahwa komunikasi yang terbuka adalah kunci untuk menyelesaikan konflik."

Baca Juga: Saling Bertukar Password dengan Pacar, Pentingkah?

Pernyataan seperti ini dapat membantu mengingatkan mereka bahwa diam tidak akan membantu menyelesaikan masalah.

2. Gunakan Pernyataan dengan Kata "Saya"

Penggunaan kata "saya" dalam komunikasi dengan orang lain dapat membantu menekankan perasaan atau keyakinan Anda.

Anda dapat mencoba mengungkapkan perasaan Anda dengan pernyataan seperti, "Saya merasa sedih ketika Anda memilih untuk tidak berbicara. Saya ingin mencari cara untuk menyelesaikan konflik ini bersama."

3. Validasi Perasaan Mereka

Langkah lain dalam menghadapi silent treatment adalah mendengarkan dan meminta orang tersebut untuk berbicara tentang perasaannya.

Ini dapat membantu membuka dialog untuk menyelesaikan konflik tanpa mengkritik atau memberikan saran.

Baca Juga: Mengatasi Konflik: 6 Teknik De-Eskalasi untuk Meredakan Ketegangan

Hanya dengan mendengarkan dengan empati, Anda bisa membantu mereka merasa didengar.

4. Meminta Maaf Jika Perlu

Silent treatment adalah cara seseorang merespons tindakan atau perkataan Anda.

Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri secara berlebihan jika seseorang memilih untuk diam.

Tetapi jika Anda menyadari bahwa perilaku Anda mungkin telah menyakiti mereka secara tidak sengaja, meminta maaf bisa menjadi langkah yang baik untuk memulihkan hubungan.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Menjauhkanmu dari Kebahagiaan

5. Berikan Waktu Bagi Mereka untuk Memproses Emosi

Menurut psikolog Ikhsan, diam sering digunakan sebagai cara seseorang untuk mengungkapkan emosinya, terutama kemarahan.

Biarkan mereka memiliki waktu untuk meresapi dan mengatasi emosi mereka.

Ajak mereka untuk berbicara setelah beberapa waktu ketika mereka lebih tenang.

Baca Juga: Mendalami Kepribadian ISFJ, Sosok Introvert yang Bertanggung Jawab dan Humble

Menghadapi silent treatment dalam hubungan memang bisa menantang, tetapi dengan komunikasi terbuka, pengertian, dan empati, bisa membantu memulihkan hubungan dan mengatasi konflik dengan lebih baik.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis23 April 2025, 08:31 WIB

Grand Opening Elia Bake House Semarang: Sajikan Bolu Kukus Premium Istimewa

Bolu kukus hadir dalam versi lebih premium melalui kreasi terbaru dari Elia Bake House milik Emmanuel Ivan Purwanto.
Bolu Kukus Premium Istimewa.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)