Cara Atasi Silent Treatment dari Pasangan, Kenali Dulu Penyebabnya, Bisa Berubah?

Elsa Krismawati
Minggu 29 Oktober 2023, 16:25 WIB
ilustrasi : pasangan yang suka memberi silent treatment (Sumber : freepik)

ilustrasi : pasangan yang suka memberi silent treatment (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda memiliki pasangan yang ketika marah malah diam, enggan bicara bahkan mengabaikan Anda, kondisi ini disebut dengan silent treatment.

Lantas bagaimana cara kita untuk menghadapi kondisi tersebut? Berikut ulasannya.

Penyebab Silent Treament

Menurut laporan dari Medical News Today, terdapat beberapa alasan mengapa seseorang mungkin memilih untuk memberikan silent treatment kepada orang lain.

Baca Juga: Sering Silent Treatment Pasangan Saat Marah? Ini 5 Dampak Buruknya Bagi Hubungan

Salah satu penyebab pertama adalah untuk menghindari masalah.

Terkadang, seseorang mungkin merasa tidak memiliki keterampilan yang cukup untuk mengatasi masalah yang muncul di hadapannya, sehingga mereka mengambil langkah diam.

Perlakuan diam juga bisa menjadi bentuk ekspresi saat seseorang merasa marah dan kesulitan mengungkapkannya secara verbal.

Namun, menghadapi silent treatment bukanlah hal yang mudah.

Baca Juga: PSIS Semarang vs Persija Jakarta, BRI Liga 1, H2H, Susunan Pemain, dan Link Live Streaming

Meskipun begitu, ada beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi situasi ini.

Cara Atasi Silent Treatment

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba:

1. Jelaskan Situasi dengan Jujur

Untuk menghadapi perlakuan ini, cobalah menjelaskan situasi kepada orang yang melakukan silent treatment dengan jujur.

Anda bisa mengatakan, "Saya tahu bahwa saat ini Anda mungkin tidak ingin berbicara dengan saya. Namun, saya yakin bahwa komunikasi yang terbuka adalah kunci untuk menyelesaikan konflik."

Baca Juga: Saling Bertukar Password dengan Pacar, Pentingkah?

Pernyataan seperti ini dapat membantu mengingatkan mereka bahwa diam tidak akan membantu menyelesaikan masalah.

2. Gunakan Pernyataan dengan Kata "Saya"

Penggunaan kata "saya" dalam komunikasi dengan orang lain dapat membantu menekankan perasaan atau keyakinan Anda.

Anda dapat mencoba mengungkapkan perasaan Anda dengan pernyataan seperti, "Saya merasa sedih ketika Anda memilih untuk tidak berbicara. Saya ingin mencari cara untuk menyelesaikan konflik ini bersama."

3. Validasi Perasaan Mereka

Langkah lain dalam menghadapi silent treatment adalah mendengarkan dan meminta orang tersebut untuk berbicara tentang perasaannya.

Ini dapat membantu membuka dialog untuk menyelesaikan konflik tanpa mengkritik atau memberikan saran.

Baca Juga: Mengatasi Konflik: 6 Teknik De-Eskalasi untuk Meredakan Ketegangan

Hanya dengan mendengarkan dengan empati, Anda bisa membantu mereka merasa didengar.

4. Meminta Maaf Jika Perlu

Silent treatment adalah cara seseorang merespons tindakan atau perkataan Anda.

Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri secara berlebihan jika seseorang memilih untuk diam.

Tetapi jika Anda menyadari bahwa perilaku Anda mungkin telah menyakiti mereka secara tidak sengaja, meminta maaf bisa menjadi langkah yang baik untuk memulihkan hubungan.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Menjauhkanmu dari Kebahagiaan

5. Berikan Waktu Bagi Mereka untuk Memproses Emosi

Menurut psikolog Ikhsan, diam sering digunakan sebagai cara seseorang untuk mengungkapkan emosinya, terutama kemarahan.

Biarkan mereka memiliki waktu untuk meresapi dan mengatasi emosi mereka.

Ajak mereka untuk berbicara setelah beberapa waktu ketika mereka lebih tenang.

Baca Juga: Mendalami Kepribadian ISFJ, Sosok Introvert yang Bertanggung Jawab dan Humble

Menghadapi silent treatment dalam hubungan memang bisa menantang, tetapi dengan komunikasi terbuka, pengertian, dan empati, bisa membantu memulihkan hubungan dan mengatasi konflik dengan lebih baik.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)