8 Langkah Mengatasi Kekecewaan dalam Hubungan dan Hidup Anda

Galuh Prakasa
Senin 30 Oktober 2023, 16:12 WIB
Ilustrasi | 8 langkah praktis untuk mengurangi dampak kekecewaan.  (Sumber : Freepik/goffkein)

Ilustrasi | 8 langkah praktis untuk mengurangi dampak kekecewaan. (Sumber : Freepik/goffkein)

INFOSEMARANG.COM -- Setiap orang, tanpa memandang seberapa dekat hubungan Anda dengan mereka, dan tanpa memandang seberapa dapat diandalkan mereka tampaknya, akan membuat Anda kecewa.

Kekecewaan bisa muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari tindakan sederhana seperti lupa mengambil sampah hingga pengkhianatan yang lebih dalam.

Jika Anda belum pernah mengalami kekecewaan dari seseorang yang Anda anggap sempurna, teman, rekan kerja, atau pasangan, Anda akan mengalaminya suatu saat nanti.

Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda merespon saat kekecewaan datang?

Baca Juga: Berhasil Tangkap Klitih yang Meresahkan Warga, Polisi Buru Otak Kejahatan

Dilansir dari psychologytoday, berikut adalah delapan langkah untuk mengurangi dampak kekecewaan dalam kehidupan Anda:

Langkah 1: Tetapkan ekspektasi yang realistis.

Mengharapkan terlalu banyak dari orang lain adalah resep pasti untuk kekecewaan.

Ingatlah bahwa orang lain bukanlah kloning Anda; mereka memiliki pikiran, perasaan, dan prioritas mereka sendiri.

Oleh karena itu, bijaklah dalam menetapkan harapan. Ketika Anda memiliki ekspektasi yang realistis, Anda akan lebih jarang merasa kecewa.

Langkah 2: Tentukan ambang batas kekecewaan.

Tidak semua kekecewaan setara. Lupakanlah sampah yang tidak diambil oleh teman sekamar Anda; itu adalah hal sepele.

Namun, jika pasangan Anda melakukan tindakan serius seperti berselingkuh, ini adalah pelanggaran besar yang bisa membuat Anda merasa sangat kecewa.

Pastikan Anda memahami perbedaan antara kekecewaan yang dapat Anda toleransi dan yang tidak bisa Anda terima.

Langkah 3: Izinkan diri Anda merasakan kekecewaan.

Melarang diri Anda untuk merasakan emosi kekecewaan hanya akan menyimpan ledakan emosi di dalam diri Anda.

Jadi, ekspresikan perasaan Anda dengan cara yang sehat. Idealnya, berbicaralah langsung kepada orang yang membuat Anda kecewa. Ini adalah langkah penting.

Baca Juga: Stop Lakukan! 5 Hal Ini Ternyata Bisa Menghambat Diri Untuk Berkembang

Langkah 4: Pahami niat di balik tindakan atau ketidak-tindakan yang menyebabkan kekecewaan.

Niat seseorang memainkan peran besar dalam seberapa besar kekecewaan yang Anda rasakan. Tindakan yang tidak disengaja harus dilihat berbeda daripada tindakan yang disengaja.

Selain itu, pertimbangkan konteks dan situasi. Misalnya, jika seseorang gagal datang karena ada masalah darurat, itu berbeda dengan berselingkuh.

Langkah 5: Bicarakan kekecewaan dengan orang yang terlibat.

Orang tidak dapat memperbaiki kesalahan jika mereka tidak tahu apa yang telah mereka lakukan.

Jadi, berbicaralah dengan mereka, asalkan kekecewaan Anda wajar dan melewati ambang batas yang dapat diterima.

Ketika berbicara, hindari menilai atau menyalahkan, tetapi ungkapkan bagaimana tindakan mereka memengaruhi Anda.

Langkah 6: Evaluasi respon mereka terhadap kekhawatiran Anda.

Begitu Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda, perhatikan apakah mereka merespons dengan serius dan berusaha untuk memperbaiki atau menghindari tindakan yang mengecewakan.

Jika mereka berusaha untuk memperbaiki, ini bisa memperkuat hubungan Anda.

Baca Juga: Ngakunya Taaruf, Momen Aaliyah Massaid Gelendotan Di Tangan Thariq Halilintar Tersebar di Media Sosial, Warganet: Si Paling Kalem ...

Langkah 7: Berikan waktu, pertimbangkan untuk memaafkan, dan temukan hal positif dalam situasi ini.

Seiring berjalannya waktu, perasaan kekecewaan bisa memudar. Cobalah untuk melihat sisi positif dari situasi ini. Kekecewaan bisa menjadi pelajaran berharga.

Langkah 8: Pertimbangkan menghindari orang yang terus-menerus membuat Anda kecewa.

Kekecewaan adalah bagian dari hidup, tetapi jika seseorang terus-menerus menjadi sumber kekecewaan dalam hidup Anda, mungkin saatnya untuk mempertimbangkan hubungan Anda dengan mereka.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menghadapi kekecewaan dengan lebih baik dalam kehidupan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)