Cara Membangun Dialog Konstruktif Saat Komunikasi dengan Pasangan Terasa Buntu

Galuh Prakasa
Senin 30 Oktober 2023, 17:27 WIB
Ilustrasi | Cara mengelola konflik dan memperkuat koneksi dengan dialog konstruktif. (Sumber : Pexels/Alex Green)

Ilustrasi | Cara mengelola konflik dan memperkuat koneksi dengan dialog konstruktif. (Sumber : Pexels/Alex Green)

INFOSEMARANG.COM -- Penelitian mengungkapkan sekitar 69% konflik dalam hubungan berasal dari masalah yang belum terselesaikan, menunjukkan bahwa sumber pertengkaran pasangan telah ada selama bertahun-tahun.

Mungkin terdengar mengejutkan bahwa tujuan utama konflik dalam hubungan adalah mencari solusi, padahal masalah semacam ini tidak selalu memiliki solusi yang jelas.

"Solusi" seharusnya berarti terlibat dalam dialog yang konstruktif. Tanpa kemampuan mengelola konflik semacam ini, pasangan berisiko terjebak dalam kebuntuan hubungan.

Ketika hal ini terjadi, pasangan merasa terpolarisasi, terputus, dan tidak dapat mendengar satu sama lain.

Berikut beberapa tips tentang bagaimana mengelola dialog sulit agar tidak terjebak dalam konflik.

Baca Juga: Bank Mandiri Catatkan Total Aset di Kuartal III 2023 Tembus Rp 2.007 Triliun, Rekor Pertama di Indonesia

Meningkatkan Hubungan: Pasangan sebaiknya memulai percakapan dengan cara yang mempererat hubungan daripada menciptakan konflik.

Gunakan pendekatan yang lembut saat memulai dialog yang sulit. Ini seharusnya menjadi undangan, bukan permintaan atau kritik.

Waktu yang Tepat: Mulailah percakapan ketika Anda dan pasangan dalam kondisi fisik dan psikologis yang memungkinkan terlibat.

Cari lokasi tanpa gangguan di mana semua orang juga merasa aman untuk terlibat dalam percakapan.

Pernyataan "Saya": Saat berbicara, gunakan pernyataan "saya" tentang satu masalah tertentu pada satu waktu.

Ini memungkinkan pasangan Anda untuk lebih mendengar pesan inti Anda tanpa merasa terlalu dibebani, kritis, atau defensif.

Mendengarkan Reflektif dan Validasi: Saat pasangan Anda berbicara, refleksikan kembali perasaan dan kebutuhan yang Anda dengar.

Ini memberikan validasi kepada pasangan Anda dengan mengakui pengalaman mereka.

Baca Juga: Polisi Tangkap Pelaku Prostitusi, Tawarkan LGBT hingga Anak Dibawah Umur

Pemantauan Diri dan Peredaan Diri: Selama dialog yang sulit, awasi suhu internal Anda.

Jika Anda merasa terganggu atau terbebani, kurangi dampak terbebani dengan melakukan peredaan diri, seperti bernapas dalam-dalam, bicara positif pada diri sendiri, atau visualisasi yang positif.

Ambil Jeda dengan Sengaja: Jika Anda menyadari bahwa Anda terlalu terguncang untuk melanjutkan dialog, sampaikan ini dengan jelas kepada pasangan Anda dan minta waktu lain untuk kembali ke percakapan.

Upaya Perbaikan: Jika percakapan masih tidak berjalan sesuai rencana, pasangan harus terlibat dalam upaya perbaikan. Upaya perbaikan adalah upaya verbal atau non-verbal untuk meredakan kenegatifan.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengelola dialog sulit dengan pasangan Anda dengan lebih baik, mencegahnya terjebak dalam konflik yang tidak kunjung usai, dan membangun hubungan yang lebih sehat.

Ingatlah bahwa dialog yang konstruktif dan pengelolaan konflik yang baik adalah kunci untuk hubungan yang langgeng dan bahagia.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)