6 Hal yang Harus Kamu Lakukan Jika Berpikir Pasangan Selingkuh

Galuh Prakasa
Kamis 02 November 2023, 21:51 WIB
Ilustrasi | 6 langkah penting untuk menghadapi kekhawatiran perselingkuhan dalam hubunganmu (Sumber : Pexels/RDNE Stock project)

Ilustrasi | 6 langkah penting untuk menghadapi kekhawatiran perselingkuhan dalam hubunganmu (Sumber : Pexels/RDNE Stock project)

INFOSEMARANG.COM -- Ketika pergolakan batin datang menghampiri dan pertanyaan "Apakah dia selingkuh?" melintas dalam pikiranmu, mungkin saatnya untuk merenung tentang kebenaran di baliknya.

Keraguan dalam hubungan bisa menjadi beban berat, terutama ketika kamu mulai meragukan dirimu sendiri demi mengikuti alur kebohongan yang diberikan oleh si selingkuhan.

Tidak ada yang salah dengan bertanya. Pertanyaan ini mencerminkan keberanian, kepercayaan pada instingmu, dan tekad untuk mengungkap kenyataan yang mungkin sulit dihadapi.

Dalam artikel ini, kami akan membahas langkah-langkah penting yang bisa kamu ambil, baik mereka selingkuh atau tidak, untuk tumbuh secara emosional dan menghadapi kompleksitas hubunganmu.

Baca Juga: Panji Gumilang Ditetapkan Tersangka TPPU, Total Transaksi Capai Rp 1,1 Triliun

Jika kamu merasa dia selingkuh, inilah yang harus segera kamu lakukan:

1. Mengidentifikasi perasaanmu

Kamu adalah orang yang mengetahui tentang dirimu sendiri. Jika kamu terlalu sibuk sehingga kamu tidak menyadari perasaanmu, kamu melewatkan hadiah berharga.

Kamu adalah individu yang unik dan memiliki nilai inheren hanya karena keberadaanmu. Kamu berhak untuk dihargai dan diperlakukan dengan hormat secara fisik, emosional, dan spiritual.

Apa yang kamu rasakan? Biasanya, kemarahan hanyalah puncak gunung es. Ada perasaan yang lebih dalam yang memicu kemarahan.

Menulis jurnal adalah alat hebat untuk membantu kamu melepaskan perasaan dan mengidentifikasi perasaan yang lebih dalam itu.

Terkadang, menggambar gambar perasaan tersebut dapat membantu kamu mengungkapkannya dengan cara yang kata-kata tidak dapat tangkap.

2. Berbicaralah dengan pasanganmu tentang kekhawatiranmu

Setelah kamu mengidentifikasi perasaan yang lebih dalam, berbicaralah dengan pasanganmu tentang bagaimana perilaku mereka memengaruhi kamu.

Kemarahanmu wajar, tetapi pasanganmu tidak akan mendengar apa pun yang kamu katakan dengan amarah atau nada marah. Bicarakan perasaanmu dengan nada yang mereka bersedia mendengarnya.

Kamu akan merasa lebih baik tentang dirimu sendiri jika kamu berkomunikasi dengan hormat.

Lakukan ini untuk dirimu sendiri, bukan untuk mereka. Pertimbangkan bagaimana kamu dapat bela diri, menghadapi perilaku mereka, dan menjaga harga diri.

Baca Juga: Beda Stashing vs Backstreet, Mana yang Lebih Bahaya?

3. Perhatikan reaksi dan bahasa tubuh mereka

Jika kekasihmu selingkuh, mereka mungkin akan merespons dengan membantah, menyalahkan kamu, atau mereka mungkin marah.

Perhatikan perilaku berikut: Apakah mereka bersikap sombong untuk memegang kendali, ataukah mereka menundukkan pandangan ke lantai karena malu dan kebohongan, ataukah mereka merendahkan diri dan menyesal atas perilaku mereka?

4. Berikan bukti fisik perselingkuhan

Kamu mungkin memiliki laporan tagihan kartu kredit dengan tagihan misterius, foto, percakapan teks di ponselmu, akun email tersembunyi, atau aplikasi kencan dengan orang lain.

Tunjukkan bukti tersebut kepada mereka. Mereka mungkin akan membantahnya sampai bukti ditunjukkan kepada mereka.

5. Minta kejujuran

Setelah kamu menghadapi mereka dengan bukti perselingkuhan, mintalah mereka untuk jujur kepada kamu. Kamu mungkin ingin melibatkan seorang terapis jika ada banyak tindakan buruk.

Jika ini hanya satu kejadian, seorang terapis keluarga mungkin tepat.

Baca Juga: Ambyar Bareng Denny Caknan, Nonton Gratis Konser di Simpang Lima Semarang Jumat Malam

6. Tetapkan batasan fisik dan emosional yang tepat untuk perawatan diri kamu

Siapkan diri kamu untuk menetapkan batasan fisik dan emosional guna menjaga diri kamu tetap aman.

Jika mereka pernah mengunjungi klub strip atau memiliki interaksi seksual dengan orang lain, kamu perlu melakukan tes STD untuk pengetahuan kamu.

Minta mereka tidur di ruangan yang berbeda atau tinggalkan tempat tinggal kamu. Katakan kepada mereka bahwa kamu membutuhkan waktu untuk memikirkan dan memproses pengetahuan perselingkuhan mereka.

Kebanyakan orang dapat menunggu enam bulan hingga setahun sebelum membuat keputusan besar dalam hidup, seperti putus.

Waktu akan memberi kamu kesempatan untuk memproses perasaan kamu dan waktu untuk membuktikan bahwa mereka ingin menghentikan perilaku tersebut dan melanjutkan hubungan dengan kamu.

Ada harapan bagi pasangan untuk memperbaiki hubungan setelah perselingkuhan. Ini memerlukan kerja keras yang sangat untuk kedua belah pihak dalam terapi. Kamu berdua memilih satu sama lain dengan alasan, dan alasan itu masih ada. Ingatkah apa yang membuat kamu berdua bersama?

Tanyakan pada diri kamu apakah layak untuk mengambil risiko, kerentanan, dan rasa sakit untuk memperbaikinya. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah kamu putus. Hadiah dari usaha memperbaiki hubungan dapat memperdalam kedekatan emosional antara kamu berdua.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)