6 Hal yang Harus Kamu Lakukan Jika Berpikir Pasangan Selingkuh

Galuh Prakasa
Kamis 02 November 2023, 21:51 WIB
Ilustrasi | 6 langkah penting untuk menghadapi kekhawatiran perselingkuhan dalam hubunganmu (Sumber : Pexels/RDNE Stock project)

Ilustrasi | 6 langkah penting untuk menghadapi kekhawatiran perselingkuhan dalam hubunganmu (Sumber : Pexels/RDNE Stock project)

INFOSEMARANG.COM -- Ketika pergolakan batin datang menghampiri dan pertanyaan "Apakah dia selingkuh?" melintas dalam pikiranmu, mungkin saatnya untuk merenung tentang kebenaran di baliknya.

Keraguan dalam hubungan bisa menjadi beban berat, terutama ketika kamu mulai meragukan dirimu sendiri demi mengikuti alur kebohongan yang diberikan oleh si selingkuhan.

Tidak ada yang salah dengan bertanya. Pertanyaan ini mencerminkan keberanian, kepercayaan pada instingmu, dan tekad untuk mengungkap kenyataan yang mungkin sulit dihadapi.

Dalam artikel ini, kami akan membahas langkah-langkah penting yang bisa kamu ambil, baik mereka selingkuh atau tidak, untuk tumbuh secara emosional dan menghadapi kompleksitas hubunganmu.

Baca Juga: Panji Gumilang Ditetapkan Tersangka TPPU, Total Transaksi Capai Rp 1,1 Triliun

Jika kamu merasa dia selingkuh, inilah yang harus segera kamu lakukan:

1. Mengidentifikasi perasaanmu

Kamu adalah orang yang mengetahui tentang dirimu sendiri. Jika kamu terlalu sibuk sehingga kamu tidak menyadari perasaanmu, kamu melewatkan hadiah berharga.

Kamu adalah individu yang unik dan memiliki nilai inheren hanya karena keberadaanmu. Kamu berhak untuk dihargai dan diperlakukan dengan hormat secara fisik, emosional, dan spiritual.

Apa yang kamu rasakan? Biasanya, kemarahan hanyalah puncak gunung es. Ada perasaan yang lebih dalam yang memicu kemarahan.

Menulis jurnal adalah alat hebat untuk membantu kamu melepaskan perasaan dan mengidentifikasi perasaan yang lebih dalam itu.

Terkadang, menggambar gambar perasaan tersebut dapat membantu kamu mengungkapkannya dengan cara yang kata-kata tidak dapat tangkap.

2. Berbicaralah dengan pasanganmu tentang kekhawatiranmu

Setelah kamu mengidentifikasi perasaan yang lebih dalam, berbicaralah dengan pasanganmu tentang bagaimana perilaku mereka memengaruhi kamu.

Kemarahanmu wajar, tetapi pasanganmu tidak akan mendengar apa pun yang kamu katakan dengan amarah atau nada marah. Bicarakan perasaanmu dengan nada yang mereka bersedia mendengarnya.

Kamu akan merasa lebih baik tentang dirimu sendiri jika kamu berkomunikasi dengan hormat.

Lakukan ini untuk dirimu sendiri, bukan untuk mereka. Pertimbangkan bagaimana kamu dapat bela diri, menghadapi perilaku mereka, dan menjaga harga diri.

Baca Juga: Beda Stashing vs Backstreet, Mana yang Lebih Bahaya?

3. Perhatikan reaksi dan bahasa tubuh mereka

Jika kekasihmu selingkuh, mereka mungkin akan merespons dengan membantah, menyalahkan kamu, atau mereka mungkin marah.

Perhatikan perilaku berikut: Apakah mereka bersikap sombong untuk memegang kendali, ataukah mereka menundukkan pandangan ke lantai karena malu dan kebohongan, ataukah mereka merendahkan diri dan menyesal atas perilaku mereka?

4. Berikan bukti fisik perselingkuhan

Kamu mungkin memiliki laporan tagihan kartu kredit dengan tagihan misterius, foto, percakapan teks di ponselmu, akun email tersembunyi, atau aplikasi kencan dengan orang lain.

Tunjukkan bukti tersebut kepada mereka. Mereka mungkin akan membantahnya sampai bukti ditunjukkan kepada mereka.

5. Minta kejujuran

Setelah kamu menghadapi mereka dengan bukti perselingkuhan, mintalah mereka untuk jujur kepada kamu. Kamu mungkin ingin melibatkan seorang terapis jika ada banyak tindakan buruk.

Jika ini hanya satu kejadian, seorang terapis keluarga mungkin tepat.

Baca Juga: Ambyar Bareng Denny Caknan, Nonton Gratis Konser di Simpang Lima Semarang Jumat Malam

6. Tetapkan batasan fisik dan emosional yang tepat untuk perawatan diri kamu

Siapkan diri kamu untuk menetapkan batasan fisik dan emosional guna menjaga diri kamu tetap aman.

Jika mereka pernah mengunjungi klub strip atau memiliki interaksi seksual dengan orang lain, kamu perlu melakukan tes STD untuk pengetahuan kamu.

Minta mereka tidur di ruangan yang berbeda atau tinggalkan tempat tinggal kamu. Katakan kepada mereka bahwa kamu membutuhkan waktu untuk memikirkan dan memproses pengetahuan perselingkuhan mereka.

Kebanyakan orang dapat menunggu enam bulan hingga setahun sebelum membuat keputusan besar dalam hidup, seperti putus.

Waktu akan memberi kamu kesempatan untuk memproses perasaan kamu dan waktu untuk membuktikan bahwa mereka ingin menghentikan perilaku tersebut dan melanjutkan hubungan dengan kamu.

Ada harapan bagi pasangan untuk memperbaiki hubungan setelah perselingkuhan. Ini memerlukan kerja keras yang sangat untuk kedua belah pihak dalam terapi. Kamu berdua memilih satu sama lain dengan alasan, dan alasan itu masih ada. Ingatkah apa yang membuat kamu berdua bersama?

Tanyakan pada diri kamu apakah layak untuk mengambil risiko, kerentanan, dan rasa sakit untuk memperbaikinya. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah kamu putus. Hadiah dari usaha memperbaiki hubungan dapat memperdalam kedekatan emosional antara kamu berdua.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)