10 Ikan yang Aman Dikonsumsi Si Kecil untuk MPASI, Lengkap dengan Kandungan Gizinya

Noorchasanah Anastasia
Sabtu 12 Agustus 2023, 19:00 WIB
Ikan teri aman dikonsumsi untuk bayi 6 bulan yang mulai makan MPASI. (Sumber : klikdokter)

Ikan teri aman dikonsumsi untuk bayi 6 bulan yang mulai makan MPASI. (Sumber : klikdokter)

Setiap ikan memiliki kandungan gizi yang berbeda, untuk si kecil jangan salah pilih untuk pendamping makanan MPASI.

INFOSEMARANG.COM - Sepuluh jenis ikan ini bisa diberikan untuk bayi usia 6 bulan yang sudah mulai mendapat makanan pendamping ASI (MPASI).

Ikan-ikan ini sangat aman dikonsumsi untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Karena memiliki nutrisi yang bisa mengoptimalkan perkembangan otak anak.

10 ikan untuk MPASI bayi 6 bulan

Ikan gabus

Energi: 80 kalori
Protein: 16,2 gram
Lemak: 0,5 gram
Karbohidrat: 2,6 gram
Kalsium: 170 mg
Kalium: 254 mg
Fosfor: 139 mg
Seng: 0,4 mg

Salmon

Energi: 142 kalori
Protein: 19,8 gram
Lemak: 6,34 gram
Kalsium: 12 mg
Kalium: 490 mg
Fosfor: 200 mg

Ikan nila

Energi: 128 kalori
Protein: 26,2 gram
Lemak: 2,65 gram
Kalsium: 14 mg
Kalium: 302 mg
Fosfor: 204 mg
Zat besi: 0,69 mg

Ikan kembung

Energi: 125 kalori
Protein: 21,3 gram
Lemak: 3,4 gram
Karbohidrat: 2,2 gram
Kalsium:136 mg
Kalium: 245 mg
Fosfor: 68 mg
Zat besi: 0,8 mg

Sarden

Energi: 109 kalori
Protein: 19,9 gram
Lemak: 1,8 gram
Karbohidrat: 3,4 gram
Kalsium:95 mg
Kalium: 227 mg
Fosfor:597 mg
Zat besi: 1,3 mg

Ikan mas

Energi: 86 kalori
Protein: 16 gram
Lemak: 2 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 276,7 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Ikan lele

Energi: 372 kalori
Protein: 7,8 gram
Lemak: 36,3 gram
Karbohidrat: 3,5 gram
Kalsium: 289 mg
Fosfor: 295 mg
Zat besi: 5,3 mg

Belut

Energi: 93 kalori
Protein: 12,8 gram
Lemak: 1,5 gram
Karbohidrat: 6,1 gram
Kalsium:60 mg
Kalium:175,9 mg
Fosfor: 199 mg
Zat besi: 3,9 mg

Bandeng

Energi: 123 kalori
Protein: 20 gram
Lemak:4,8 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 271,1 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Teri

Energi: 74 kalori
Protein: 10,3 gram
Lemak: 1,4 gram
Karbohidrat: 4,1 gram
Kalsium: 972 mg
Kalium: 126,1 mg
Fosfor: 253 mg
Zat besi: 3,9 mg

Ketahui 6 Cara Menggendong Bayi yang Berbahaya, Khusus Bayi Newborn

***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)