10 Ikan yang Aman Dikonsumsi Si Kecil untuk MPASI, Lengkap dengan Kandungan Gizinya

Noorchasanah Anastasia
Sabtu 12 Agustus 2023, 19:00 WIB
Ikan teri aman dikonsumsi untuk bayi 6 bulan yang mulai makan MPASI. (Sumber : klikdokter)

Ikan teri aman dikonsumsi untuk bayi 6 bulan yang mulai makan MPASI. (Sumber : klikdokter)

Setiap ikan memiliki kandungan gizi yang berbeda, untuk si kecil jangan salah pilih untuk pendamping makanan MPASI.

INFOSEMARANG.COM - Sepuluh jenis ikan ini bisa diberikan untuk bayi usia 6 bulan yang sudah mulai mendapat makanan pendamping ASI (MPASI).

Ikan-ikan ini sangat aman dikonsumsi untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Karena memiliki nutrisi yang bisa mengoptimalkan perkembangan otak anak.

10 ikan untuk MPASI bayi 6 bulan

Ikan gabus

Energi: 80 kalori
Protein: 16,2 gram
Lemak: 0,5 gram
Karbohidrat: 2,6 gram
Kalsium: 170 mg
Kalium: 254 mg
Fosfor: 139 mg
Seng: 0,4 mg

Salmon

Energi: 142 kalori
Protein: 19,8 gram
Lemak: 6,34 gram
Kalsium: 12 mg
Kalium: 490 mg
Fosfor: 200 mg

Ikan nila

Energi: 128 kalori
Protein: 26,2 gram
Lemak: 2,65 gram
Kalsium: 14 mg
Kalium: 302 mg
Fosfor: 204 mg
Zat besi: 0,69 mg

Ikan kembung

Energi: 125 kalori
Protein: 21,3 gram
Lemak: 3,4 gram
Karbohidrat: 2,2 gram
Kalsium:136 mg
Kalium: 245 mg
Fosfor: 68 mg
Zat besi: 0,8 mg

Sarden

Energi: 109 kalori
Protein: 19,9 gram
Lemak: 1,8 gram
Karbohidrat: 3,4 gram
Kalsium:95 mg
Kalium: 227 mg
Fosfor:597 mg
Zat besi: 1,3 mg

Ikan mas

Energi: 86 kalori
Protein: 16 gram
Lemak: 2 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 276,7 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Ikan lele

Energi: 372 kalori
Protein: 7,8 gram
Lemak: 36,3 gram
Karbohidrat: 3,5 gram
Kalsium: 289 mg
Fosfor: 295 mg
Zat besi: 5,3 mg

Belut

Energi: 93 kalori
Protein: 12,8 gram
Lemak: 1,5 gram
Karbohidrat: 6,1 gram
Kalsium:60 mg
Kalium:175,9 mg
Fosfor: 199 mg
Zat besi: 3,9 mg

Bandeng

Energi: 123 kalori
Protein: 20 gram
Lemak:4,8 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 271,1 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Teri

Energi: 74 kalori
Protein: 10,3 gram
Lemak: 1,4 gram
Karbohidrat: 4,1 gram
Kalsium: 972 mg
Kalium: 126,1 mg
Fosfor: 253 mg
Zat besi: 3,9 mg

Ketahui 6 Cara Menggendong Bayi yang Berbahaya, Khusus Bayi Newborn

***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)