10 Ikan yang Aman Dikonsumsi Si Kecil untuk MPASI, Lengkap dengan Kandungan Gizinya

Noorchasanah Anastasia
Sabtu 12 Agustus 2023, 19:00 WIB
Ikan teri aman dikonsumsi untuk bayi 6 bulan yang mulai makan MPASI. (Sumber : klikdokter)

Ikan teri aman dikonsumsi untuk bayi 6 bulan yang mulai makan MPASI. (Sumber : klikdokter)

Setiap ikan memiliki kandungan gizi yang berbeda, untuk si kecil jangan salah pilih untuk pendamping makanan MPASI.

INFOSEMARANG.COM - Sepuluh jenis ikan ini bisa diberikan untuk bayi usia 6 bulan yang sudah mulai mendapat makanan pendamping ASI (MPASI).

Ikan-ikan ini sangat aman dikonsumsi untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Karena memiliki nutrisi yang bisa mengoptimalkan perkembangan otak anak.

10 ikan untuk MPASI bayi 6 bulan

Ikan gabus

Energi: 80 kalori
Protein: 16,2 gram
Lemak: 0,5 gram
Karbohidrat: 2,6 gram
Kalsium: 170 mg
Kalium: 254 mg
Fosfor: 139 mg
Seng: 0,4 mg

Salmon

Energi: 142 kalori
Protein: 19,8 gram
Lemak: 6,34 gram
Kalsium: 12 mg
Kalium: 490 mg
Fosfor: 200 mg

Ikan nila

Energi: 128 kalori
Protein: 26,2 gram
Lemak: 2,65 gram
Kalsium: 14 mg
Kalium: 302 mg
Fosfor: 204 mg
Zat besi: 0,69 mg

Ikan kembung

Energi: 125 kalori
Protein: 21,3 gram
Lemak: 3,4 gram
Karbohidrat: 2,2 gram
Kalsium:136 mg
Kalium: 245 mg
Fosfor: 68 mg
Zat besi: 0,8 mg

Sarden

Energi: 109 kalori
Protein: 19,9 gram
Lemak: 1,8 gram
Karbohidrat: 3,4 gram
Kalsium:95 mg
Kalium: 227 mg
Fosfor:597 mg
Zat besi: 1,3 mg

Ikan mas

Energi: 86 kalori
Protein: 16 gram
Lemak: 2 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 276,7 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Ikan lele

Energi: 372 kalori
Protein: 7,8 gram
Lemak: 36,3 gram
Karbohidrat: 3,5 gram
Kalsium: 289 mg
Fosfor: 295 mg
Zat besi: 5,3 mg

Belut

Energi: 93 kalori
Protein: 12,8 gram
Lemak: 1,5 gram
Karbohidrat: 6,1 gram
Kalsium:60 mg
Kalium:175,9 mg
Fosfor: 199 mg
Zat besi: 3,9 mg

Bandeng

Energi: 123 kalori
Protein: 20 gram
Lemak:4,8 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 271,1 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Teri

Energi: 74 kalori
Protein: 10,3 gram
Lemak: 1,4 gram
Karbohidrat: 4,1 gram
Kalsium: 972 mg
Kalium: 126,1 mg
Fosfor: 253 mg
Zat besi: 3,9 mg

Ketahui 6 Cara Menggendong Bayi yang Berbahaya, Khusus Bayi Newborn

***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)