10 Ikan yang Aman Dikonsumsi Si Kecil untuk MPASI, Lengkap dengan Kandungan Gizinya

Setiap ikan memiliki kandungan gizi yang berbeda, untuk si kecil jangan salah pilih untuk pendamping makanan MPASI.

INFOSEMARANG.COM - Sepuluh jenis ikan ini bisa diberikan untuk bayi usia 6 bulan yang sudah mulai mendapat makanan pendamping ASI (MPASI).

Ikan-ikan ini sangat aman dikonsumsi untuk bayi berusia 6 bulan ke atas. Karena memiliki nutrisi yang bisa mengoptimalkan perkembangan otak anak.

10 ikan untuk MPASI bayi 6 bulan

Ikan gabus

Energi: 80 kalori
Protein: 16,2 gram
Lemak: 0,5 gram
Karbohidrat: 2,6 gram
Kalsium: 170 mg
Kalium: 254 mg
Fosfor: 139 mg
Seng: 0,4 mg

Salmon

Energi: 142 kalori
Protein: 19,8 gram
Lemak: 6,34 gram
Kalsium: 12 mg
Kalium: 490 mg
Fosfor: 200 mg

Ikan nila

Energi: 128 kalori
Protein: 26,2 gram
Lemak: 2,65 gram
Kalsium: 14 mg
Kalium: 302 mg
Fosfor: 204 mg
Zat besi: 0,69 mg

Ikan kembung

Energi: 125 kalori
Protein: 21,3 gram
Lemak: 3,4 gram
Karbohidrat: 2,2 gram
Kalsium:136 mg
Kalium: 245 mg
Fosfor: 68 mg
Zat besi: 0,8 mg

Sarden

Energi: 109 kalori
Protein: 19,9 gram
Lemak: 1,8 gram
Karbohidrat: 3,4 gram
Kalsium:95 mg
Kalium: 227 mg
Fosfor:597 mg
Zat besi: 1,3 mg

Ikan mas

Energi: 86 kalori
Protein: 16 gram
Lemak: 2 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 276,7 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Ikan lele

Energi: 372 kalori
Protein: 7,8 gram
Lemak: 36,3 gram
Karbohidrat: 3,5 gram
Kalsium: 289 mg
Fosfor: 295 mg
Zat besi: 5,3 mg

Belut

Energi: 93 kalori
Protein: 12,8 gram
Lemak: 1,5 gram
Karbohidrat: 6,1 gram
Kalsium:60 mg
Kalium:175,9 mg
Fosfor: 199 mg
Zat besi: 3,9 mg

Bandeng

Energi: 123 kalori
Protein: 20 gram
Lemak:4,8 gram
Kalsium: 20 mg
Kalium: 271,1 mg
Fosfor: 150 mg
Zat besi: 2 mg

Teri

Energi: 74 kalori
Protein: 10,3 gram
Lemak: 1,4 gram
Karbohidrat: 4,1 gram
Kalsium: 972 mg
Kalium: 126,1 mg
Fosfor: 253 mg
Zat besi: 3,9 mg

***