Cara Mengatasi Baby Blues, Kondisi yang Diduga Jadi Pemicu Seorang Ibu Nekat Hampir Lempar Bayinya ke Rel Kereta di Pasar Minggu

Jeanne Pita W
Senin 04 September 2023, 20:45 WIB
Ilustrasi | Cara Mengatasi Baby Blues, Kondisi yang Diduga Jadi Pemicu Seorang Ibu Nekat Hampir Lempar Bayinya ke Rel Kereta di Pasar Minggu (Sumber : Freepik/vailery)

Ilustrasi | Cara Mengatasi Baby Blues, Kondisi yang Diduga Jadi Pemicu Seorang Ibu Nekat Hampir Lempar Bayinya ke Rel Kereta di Pasar Minggu (Sumber : Freepik/vailery)

INFOSEMARANG.COM -- Pada Sabtu (2/9/2023), seorang ibu diduga hendak melempar bayinya ke perlintasan kereta api.

Beruntung petugas setempat berhasil menyelamatkan sang anak dan mengamankan ibunya saat itu.

Peristiwa ini diketahui terjadi di Stasiun Pasar Minggu pada malam hari.

Baca Juga: Hari Pelanggan, lewat Emma AXA Mandiri FIT Challenge Ajak Nasabah Hidup Sehat

Tidak sedikit yang menduga bahwa peristiwa itu terjadi karena kondisi sang ibu yang kemungkinan besar mengalami baby blues.

Baby blues sendiri merupakan kondisi yang kerap terjadi pada sebagian ibu baru pasca melahirkan anak pertamanya.

Gejala baby blues dapat mencakup perasaan sedih, cemas, mudah tersentuh, lelah, sulit tidur, dan mudah marah.

Di sisi lain, ibu yang mengalami baby blues mungkin merasa khawatir tentang kemampuannya merawat bayi mereka atau merasa terlalu emosional.

Baca Juga: LINK LIVE STREAMING China Open 2023, Ginting Comeback, Indonesia Kirimkan 16 Wakil

Lalu bagaimana cara mengatasi baby blues ini?

Mengatasi baby blues menjadi hal yang penting dan dapat membantu ibu yang baru melahirkan merasa lebih baik.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi baby blues:

1. Memberikan dukungan emosional

Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai, seperti pasangan, keluarga, atau teman dekat.

Baca Juga: Siap-siap! Ini 9 Jenis Pekerjaan yang Akan Dibutuhkan Di Masa Depan, Persiapkan Diri Anda Sekarang

Berbicara tentang perasaan Anda dapat membantu meredakan beban emosional.

2. Beristirahat dengan cukup

Cobalah untuk tidur dan beristirahat sesering mungkin.

Kondisi tubuh yang kelelahan dapat memperburuk baby blues, jadi manfaatkan kesempatan untuk beristirahat ketika bayi Anda tidur.

Baca Juga: WASPADA! Ini 9 Sasaran Prioritas Pelanggaran Operasi Zebra Candi 2023, Mulai Berlaku 4 - 17 September 2023

3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Perlu diingat bahwa perasaan baby blues adalah reaksi emosional yang normal setelah melahirkan.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan diri Anda izin untuk merasa sedih atau cemas.

4. Olahraga Ringan

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan latihan peregangan yang lembut.

Baca Juga: Volunteer Piala Dunia U-17 Indonesia Akan Dapat Seragam Adidas Edisi Khusus

5. Makan dengan seimbang

Gizi yang baik dapat membantu menjaga energi dan suasana hati Anda. Pastikan Anda makan makanan sehat dan cukup air minum.

6. Jangan mengisolasi diri

Cobalah untuk tetap terhubung dengan teman-teman dan keluarga.

Jangan merasa bahwa Anda perlu menghadapi baby blues ini sendirian saja.

Baca Juga: Kecelakaan Motor dan Mobil di Depan Poltekes Semarang Senin 4 September 2023

Menerima kunjungan atau bantuan dari orang lain dapat membantu Anda merasa lebih didukung.

7. Pertimbangkan untuk mendapatkan dukungan Profesional

Jika perasaan baby blues terus berlanjut atau semakin buruk, ada baiknya untuk mempertimbangkan mencari dukungan dari seorang profesional kesehatan mental.

Psikoterapi atau konseling dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda.

Baca Juga: Daftar Lengkap Penyebab Anda Terkena Katarak, Riwayat Keluarga hingga Diabetes

8. Tetap luangkan waktu untuk diri sendiri

Cobalah untuk menyempatkan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika hanya sebentar.

Melakukan aktivitas yang Anda nikmati atau merawat diri sendiri dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Perlu diingat pula bahwa baby blues biasanya akan mereda seiring berjalannya waktu.

Namun, jika perasaan Anda terus berlanjut atau menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan profesional medis, karena ini bisa menjadi tanda depresi postpartum yang lebih serius yang memerlukan perawatan khusus. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya02 Januari 2025, 16:12 WIB

Pengunjung Semarang Zoo Melonjak Tembus 7 Ribu Orang

- Pengunjung kebun binatang Semarang Zoo melonjak di awal tahun 2025. Jumlahnya menembus lebih dari 7.000 pengunjung.
Pengunjung di Semarang Zoo. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya02 Januari 2025, 16:09 WIB

Awal Tahun 2025, 25 Ribu Penumpang Berangkat dari KAI Daop 4 Semarang

PT KAI Daerah Operasi 4 Semarang mencatat sebanyak 25.270 penumpang diberangkatkan dari seluruh stasiun di wilayah Daop 4 Semarang.
sebanyak 25.270 penumpang diberangkatkan dari seluruh stasiun di wilayah Daop 4 Semarang.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya27 Desember 2024, 18:35 WIB

The Park Semarang Hadirkan "Magical Christmas Ball" dengan Pertunjukan Akrobatik Internasional Sambut Natal dan Tahun Baru

Pertunjukan spektakuler ini, yang diselenggarakan mulai 21 Desember 2024 hingga 1 Januari 2025.
The Park Semarang mempersembahkan  pertunjukan akrobatik internasional bertajuk Magical Christmas Ball.  (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya16 Desember 2024, 12:35 WIB

PELNI Mobile Disosialisasikan ke Penumpang Kapal di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang

PELNI Mobile, sebuah aplikasi untuk pembelian tiket kapal dan berbagai aktivitas yang di bawah naungan perusahaan diperkenalkan ke masyaíakat Semarang.
PELNI mobile diperkenalkan kepada penumpang kapal di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Minggu 15 Desember 2024. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan16 Desember 2024, 12:30 WIB

Cerita Pengabdian Merawat Bumi dan Kemanusiaan dari Wisudawan SCU, Mendukung Pertanian dan Merangkul ODGJ

Soegijapranata Catholic University (SCU) menggelar wisuda Periode IV 2024 di Auditorium Agnes Widanti, Kampus 1 SCU.
Soegijapranata Catholic University (SCU) menggelar wisuda Periode IV 2024 di Auditorium Agnes Widanti, Kampus 1 SCU. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 Desember 2024, 14:30 WIB

Cuaca Ekstrem Berpotensi Melanda Jateng, Pemprov Jateng Upayakan Modifikasi Cuaca

Badan Meteorologi dan Klimatologi Geofisika (BMKG) memperkirakan akan terjadi cuaca ektrem di sejumlah daerah di Jawa Tengah pada 16-23 Desember mendatang.
Kepala BMKG, Dwikorita Karnawati saat berkoordinasi dengan Pj Gubarnur Jateng, Nana Sudjana pada Jumat, 13 Desember 2024.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan13 Desember 2024, 14:13 WIB

SCU Borong 4 Penghargaan dalam Anugerah LLDIKTI Wilayah VI 2024, Hidupi Tradisi Unggul

Pencapaian ini menjadi bukti komitmen SCU dalam menghidupi tradisi unggul dan terus beradaptasi dengan perubahan untuk memberikan yang terbaik bagi seluruh sivitas akademika dan masyarakat luas.
Rektor SCU Dr. Ferdinand Hindiarto saat menerima penghargaan dalam Anugerah LLDIKTI Wilayah VI.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Desember 2024, 13:43 WIB

Dekoruma Grand Opening Gerai di Semarang, Jadi Jujugan Tempat Cari Furniture dan Custom Interior

Dekoruma, Destinasi Furnitur dan Custom Interior No 1 Indonesia, melakukan grand opening gerai yang berlokasi di Jl A Yani, di Semarang.
Grand Opening Dekoruma, Destinasi Furnitur dan Custom Interior No 1 Indonesia di Jl A Yani Semarang, Jumat 13 Desember 2024. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis07 Desember 2024, 20:04 WIB

PADI Reborn dan DJ Winky Wiryawan Meriahkan HUT ke 18 Paramount Enterprise

Dalam 18 tahun Paramount Enterprise telah tumbuh menjadi perusahaan yang adaptif dan inovatif dalam memenuhi kebutuhan konsumen.
Puncak acara Paramount ‘Fun Color Run’ 2024 menyambut HUT ke 18 Paramount Enterprise.
 (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya26 November 2024, 16:26 WIB

Tips Aman Berkendara Buat Generasi Z

Penting generasi Z yang mendominasi proporsi itu untuk makin menjaga perilaku berkendara agar terhindar maupun terlibat kecelakaan.
Generasi Z wajib menjaga perilaku berkendara yang aman. (Sumber:  | Foto: dok.)