INFOSEMARANG.COM -- Gula darah yang tinggi kerap menjadi momok bagi sebagian besar masyarakat.
Meski demikian, gula darah yang tinggi cenderung berkembang secara perlahan selama beberapa hari hingga minggu.
Namun, terkadang banyak yang tidak menyadarinya karena gejala yang timbul sampai kadar gula darah sangat tinggi jarang diperhatikan.
Untuk itu, Anda juga perlu lebih waspada dan menghindari beberapa kebiasaan berikut yang terkadang sering diabaikan.
Kebiasaan-kebiasaan ini malah cenderung menjadi penyebab gula darah sulit turun.
1. Mengonsumsi Makanan Bebas Gula
Meski disebut sebagai makanan bebas gula, faktanya produk semacam ini malah mengandung pemanis buatan.
Baca Juga: Bukan Oktober, BMKG: Musim Hujan Diperkirakan Mundur ke November 2023
Pemanis buatan tersebut malah dapatmemengaruhi kadar gula darah sehingga jadi sulit turun.
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan hingga mengalami dehidrasi dapat menyebabkan konsentrasi gula darah menjadi lebih tinggi.
Hal ini karena tubuh mencoba menghemat air dengan mengurangi buang air kecil.
3. Konsumsi Kafein Berlebihan
Perlu diketahui bahwa kafein sebenarnya dalam menyebabkan sensitivitas insulin.
Kondisi ini menyebabkan tubuh kesulitan untuk mengatur gula darah.
4. Ngemil Larut Malam
Kebiasaan ngemil larut malam masih banyak dilakukan sebagian besar orang.
Baca Juga: Obrolan Mega ke Suami yang Picu Pembunuhan Nando Terhadap Istri saat Tiba di Kontrakan Terbongkar
Padahal kebiasaan ini malah dapat menyebabkan kadar gula jadi sulit turun.
Metabolisme tubuh di malam hari cenderung melambat sehingga lebih sulit mengatur gula darah secara efektif.
Akhirnya, kadar gula darah pun akan sulit turun akibat kebiasaan ngemil di malam hari ini.
Baca Juga: Geger MUA Kena Fitnah Disangka Maling Amplop Pengantin, Endingnya Terkuak Pelaku Sebenarnya
5. Kurang Aktivitas Fisik
Sebaiknya Anda memperbanyak aktivitas fisik.
Pasalnya, kurang aktifitas fisik dapat menyebabkan resistensi insulin.
Sehingga tubuh jadi sulit mengontrol kadar gula darah. ***