INFOSEMARANG.COM -- Kerap kali seseorang merasa ngantuk saat jam-jam kerja tertentu, terutama di siang hari.
Untuk mengatasinya, biasanya orang cenderung akan mengonsumsi kopi untuk mengurangi rasa kantuk.
Namun bagi Anda yang tidak mengonsumsi kopi, ada sejumlah alternatif minuman lainnya yang juga efektif untuk menghilangkan rasa mengantuk di jam produktif.
Apa saja? Berikut daftarnya untuk Anda yang dilansir dari KlikDokter.
1. Lemon Honey Tea
Lemon honey tea bisa menjadi salah satu alternatif minuman yang efektif menghilangkan rasa ngantuk selain kopi.
Selain segar, jenis minuman ini juga mengandung kafein yang tedapat pada teh yang menjadi campurannya.
Dengan ditambahkan lemon, maka Anda bisa mendapatkan kesegaran sekaligus dalamminuman tersebut.
Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 7 Ciri Orang Munafik di Sekitarmu, Suka Bermuka Dua dan Melakukan Hal Ini
2. Milk Tea
Milk tea juga bisa menjadi alternatif lainnya.
Karena merupakan campuran susu dan teh, minuman ini bisa jadi pilihan karena adanya kandungan kafein pada tehnya yang bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.
3. Susu Cokelat
Selain itu, susu cokelat juga bisa menjadi pilihan.
Meski kandungan kafein dalam susu cokelat terbilang cukup sedikit, namun susu cokelat juga bisa membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.
4. Kombucha
Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.
5. Minuman Asam
Minuman dengan rasa asam juga dapat membantu Anda terjaga saat rasa kantuk mulai menyerang.
Beberapa minuman asam yang bisa jadi pilihan antara lain seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.
Baca Juga: Link Tes Kepribadian Bawaan atau Innate Personality yang Sedang Viral di Media Sosial
Minuman ini dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang Anda alami.
Namun perlu dipertimbangkan juga jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya.
Anda dapat mengonsumsinya setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.
6. Soft Drink
Jarang diperhatikan, pasalnya, minuman berkarbonasi atau yang lebih dikenal sebagai soft drink merupakan salah satu minuman yang menganduk kafein.
Setidaknya terdapat 20 hingga 40 miligram kafein dalam satu sajian minuman soft drink ini.
Baca Juga: Coach Shin Tae-yong Konfirmasi Bakal Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia
Namun perlu diperhatikan pula untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena umumnya soft drink memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi soft drink dengan kandungan gula yang sedikit atau (less sugar).
7. Minuman Berenergi
Dalam satu sediaan minuman berenergi, terdapat kafein sebanyak 50 hingga 160 miligram.
Jumlah kafein yang cukup banyak ini membuat minuman berenergi sering dipilih oleh mereka yang harus kerja lembur.
Baca Juga: 8 Tanda Seorang Pria Sungguh Mencitaimu, Ia Pasti Akan Lakukan Ini
Namun di sisi lain, tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman energi ini terlalu sering.
Hal ini karena terdapat beberapa kandungan di dalam minuman berenergi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
8. Teh Hijau
Anda dapat mengonsumsi teh hijau untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.
Diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein sebesar 30 hingga 50 miligram dalam satu cangkir.
Tak hanya karena kandungan kafeinnya, namun teh hijau sendiri juga bisa meningkatkan mood sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan senang.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 2 Sifat Utama yang Harus Dimiliki Supaya Panjang Umur
9. Teh Pekat
Selain teh hijau, alternatif minuman lainnya yang efektif menghilangkan rasa ngantuk yakni dengan mengonsumsi teh pekat.
Pasalnya, teh pekat mengandung 40 hingga 20 miligram kafein yang dapat membantu Anda terjaga kembali.
10. Minuman Cokelat
Minuman cokelat juga mengandung kafein sekitar 5 hingga 10 miligram.
Baca Juga: Cara Login WhatsApp Pakai Nomor yang Sudah Tidak Aktif atau Hilang
Meski tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, namun dengan mengonsumsi minuman cokelat ini, dapat membantu Anda untuk menahan rasa kantuk terutama di siang hari.
Dengan mengonsumsi minuman cokelat, Anda akan lebih terjaga dan merasa segar kembali. ***