Bukan Kopi! Ini 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja

Jeanne Pita W
Selasa 10 Oktober 2023, 13:39 WIB
Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

INFOSEMARANG.COM -- Kerap kali seseorang merasa ngantuk saat jam-jam kerja tertentu, terutama di siang hari.

Untuk mengatasinya, biasanya orang cenderung akan mengonsumsi kopi untuk mengurangi rasa kantuk.

Namun bagi Anda yang tidak mengonsumsi kopi, ada sejumlah alternatif minuman lainnya yang juga efektif untuk menghilangkan rasa mengantuk di jam produktif.

Baca Juga: Apakah Pasanganmu Sudah Berkata Jujur? Hanya dengan Melihat Gerakan Ini Kamu Bisa Tahu Dia Sedang Berbohong

Apa saja? Berikut daftarnya untuk Anda yang dilansir dari KlikDokter.

1. Lemon Honey Tea

Lemon honey tea bisa menjadi salah satu alternatif minuman yang efektif menghilangkan rasa ngantuk selain kopi.

Selain segar, jenis minuman ini juga mengandung kafein yang tedapat pada teh yang menjadi campurannya.

Dengan ditambahkan lemon, maka Anda bisa mendapatkan kesegaran sekaligus dalamminuman tersebut.

Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 7 Ciri Orang Munafik di Sekitarmu, Suka Bermuka Dua dan Melakukan Hal Ini

2. Milk Tea

Milk tea juga bisa menjadi alternatif lainnya.

Karena merupakan campuran susu dan teh, minuman ini bisa jadi pilihan karena adanya kandungan kafein pada tehnya yang bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.

3. Susu Cokelat

Selain itu, susu cokelat juga bisa menjadi pilihan.

Meski kandungan kafein dalam susu cokelat terbilang cukup sedikit, namun susu cokelat juga bisa membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.

Baca Juga: SEPAKAT! PUSKOPTI Jawa Tengah Akan Daftarkan Seluruh Anggota dan Pengrajin Tempe Tahu Melalui BPJS Ketenagakerjaan Ungaran

4. Kombucha

Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.

5. Minuman Asam

Minuman dengan rasa asam juga dapat membantu Anda terjaga saat rasa kantuk mulai menyerang.

Beberapa minuman asam yang bisa jadi pilihan antara lain seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.

Baca Juga: Link Tes Kepribadian Bawaan atau Innate Personality yang Sedang Viral di Media Sosial

Minuman ini dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang Anda alami.

Namun perlu dipertimbangkan juga jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya.

Anda dapat mengonsumsinya setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.

6. Soft Drink

Jarang diperhatikan, pasalnya, minuman berkarbonasi atau yang lebih dikenal sebagai soft drink merupakan salah satu minuman yang menganduk kafein.

Setidaknya terdapat 20 hingga 40 miligram kafein dalam satu sajian minuman soft drink ini.

Baca Juga: Coach Shin Tae-yong Konfirmasi Bakal Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia

Namun perlu diperhatikan pula untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena umumnya soft drink memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi soft drink dengan kandungan gula yang sedikit atau (less sugar).

7. Minuman Berenergi

Dalam satu sediaan minuman berenergi, terdapat kafein sebanyak 50 hingga 160 miligram.

Jumlah kafein yang cukup banyak ini membuat minuman berenergi sering dipilih oleh mereka yang harus kerja lembur.

Baca Juga: 8 Tanda Seorang Pria Sungguh Mencitaimu, Ia Pasti Akan Lakukan Ini

Namun di sisi lain, tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman energi ini terlalu sering.

Hal ini karena terdapat beberapa kandungan di dalam minuman berenergi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

8. Teh Hijau

Anda dapat mengonsumsi teh hijau untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.

Diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein sebesar 30 hingga 50 miligram dalam satu cangkir.

Tak hanya karena kandungan kafeinnya, namun teh hijau sendiri juga bisa meningkatkan mood sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan senang.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 2 Sifat Utama yang Harus Dimiliki Supaya Panjang Umur

9. Teh Pekat

Selain teh hijau, alternatif minuman lainnya yang efektif menghilangkan rasa ngantuk yakni dengan mengonsumsi teh pekat.

Pasalnya, teh pekat mengandung 40 hingga 20 miligram kafein yang dapat membantu Anda terjaga kembali.

10. Minuman Cokelat

Minuman cokelat juga mengandung kafein sekitar 5 hingga 10 miligram.

Baca Juga: Cara Login WhatsApp Pakai Nomor yang Sudah Tidak Aktif atau Hilang

Meski tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, namun dengan mengonsumsi minuman cokelat ini, dapat membantu Anda untuk menahan rasa kantuk terutama di siang hari.

Dengan mengonsumsi minuman cokelat, Anda akan lebih terjaga dan merasa segar kembali. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)