Bukan Kopi! Ini 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja

Jeanne Pita W
Selasa 10 Oktober 2023, 13:39 WIB
Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

INFOSEMARANG.COM -- Kerap kali seseorang merasa ngantuk saat jam-jam kerja tertentu, terutama di siang hari.

Untuk mengatasinya, biasanya orang cenderung akan mengonsumsi kopi untuk mengurangi rasa kantuk.

Namun bagi Anda yang tidak mengonsumsi kopi, ada sejumlah alternatif minuman lainnya yang juga efektif untuk menghilangkan rasa mengantuk di jam produktif.

Baca Juga: Apakah Pasanganmu Sudah Berkata Jujur? Hanya dengan Melihat Gerakan Ini Kamu Bisa Tahu Dia Sedang Berbohong

Apa saja? Berikut daftarnya untuk Anda yang dilansir dari KlikDokter.

1. Lemon Honey Tea

Lemon honey tea bisa menjadi salah satu alternatif minuman yang efektif menghilangkan rasa ngantuk selain kopi.

Selain segar, jenis minuman ini juga mengandung kafein yang tedapat pada teh yang menjadi campurannya.

Dengan ditambahkan lemon, maka Anda bisa mendapatkan kesegaran sekaligus dalamminuman tersebut.

Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 7 Ciri Orang Munafik di Sekitarmu, Suka Bermuka Dua dan Melakukan Hal Ini

2. Milk Tea

Milk tea juga bisa menjadi alternatif lainnya.

Karena merupakan campuran susu dan teh, minuman ini bisa jadi pilihan karena adanya kandungan kafein pada tehnya yang bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.

3. Susu Cokelat

Selain itu, susu cokelat juga bisa menjadi pilihan.

Meski kandungan kafein dalam susu cokelat terbilang cukup sedikit, namun susu cokelat juga bisa membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.

Baca Juga: SEPAKAT! PUSKOPTI Jawa Tengah Akan Daftarkan Seluruh Anggota dan Pengrajin Tempe Tahu Melalui BPJS Ketenagakerjaan Ungaran

4. Kombucha

Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.

5. Minuman Asam

Minuman dengan rasa asam juga dapat membantu Anda terjaga saat rasa kantuk mulai menyerang.

Beberapa minuman asam yang bisa jadi pilihan antara lain seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.

Baca Juga: Link Tes Kepribadian Bawaan atau Innate Personality yang Sedang Viral di Media Sosial

Minuman ini dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang Anda alami.

Namun perlu dipertimbangkan juga jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya.

Anda dapat mengonsumsinya setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.

6. Soft Drink

Jarang diperhatikan, pasalnya, minuman berkarbonasi atau yang lebih dikenal sebagai soft drink merupakan salah satu minuman yang menganduk kafein.

Setidaknya terdapat 20 hingga 40 miligram kafein dalam satu sajian minuman soft drink ini.

Baca Juga: Coach Shin Tae-yong Konfirmasi Bakal Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia

Namun perlu diperhatikan pula untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena umumnya soft drink memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi soft drink dengan kandungan gula yang sedikit atau (less sugar).

7. Minuman Berenergi

Dalam satu sediaan minuman berenergi, terdapat kafein sebanyak 50 hingga 160 miligram.

Jumlah kafein yang cukup banyak ini membuat minuman berenergi sering dipilih oleh mereka yang harus kerja lembur.

Baca Juga: 8 Tanda Seorang Pria Sungguh Mencitaimu, Ia Pasti Akan Lakukan Ini

Namun di sisi lain, tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman energi ini terlalu sering.

Hal ini karena terdapat beberapa kandungan di dalam minuman berenergi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

8. Teh Hijau

Anda dapat mengonsumsi teh hijau untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.

Diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein sebesar 30 hingga 50 miligram dalam satu cangkir.

Tak hanya karena kandungan kafeinnya, namun teh hijau sendiri juga bisa meningkatkan mood sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan senang.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 2 Sifat Utama yang Harus Dimiliki Supaya Panjang Umur

9. Teh Pekat

Selain teh hijau, alternatif minuman lainnya yang efektif menghilangkan rasa ngantuk yakni dengan mengonsumsi teh pekat.

Pasalnya, teh pekat mengandung 40 hingga 20 miligram kafein yang dapat membantu Anda terjaga kembali.

10. Minuman Cokelat

Minuman cokelat juga mengandung kafein sekitar 5 hingga 10 miligram.

Baca Juga: Cara Login WhatsApp Pakai Nomor yang Sudah Tidak Aktif atau Hilang

Meski tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, namun dengan mengonsumsi minuman cokelat ini, dapat membantu Anda untuk menahan rasa kantuk terutama di siang hari.

Dengan mengonsumsi minuman cokelat, Anda akan lebih terjaga dan merasa segar kembali. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)