Bukan Kopi! Ini 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja

Jeanne Pita W
Selasa 10 Oktober 2023, 13:39 WIB
Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

INFOSEMARANG.COM -- Kerap kali seseorang merasa ngantuk saat jam-jam kerja tertentu, terutama di siang hari.

Untuk mengatasinya, biasanya orang cenderung akan mengonsumsi kopi untuk mengurangi rasa kantuk.

Namun bagi Anda yang tidak mengonsumsi kopi, ada sejumlah alternatif minuman lainnya yang juga efektif untuk menghilangkan rasa mengantuk di jam produktif.

Baca Juga: Apakah Pasanganmu Sudah Berkata Jujur? Hanya dengan Melihat Gerakan Ini Kamu Bisa Tahu Dia Sedang Berbohong

Apa saja? Berikut daftarnya untuk Anda yang dilansir dari KlikDokter.

1. Lemon Honey Tea

Lemon honey tea bisa menjadi salah satu alternatif minuman yang efektif menghilangkan rasa ngantuk selain kopi.

Selain segar, jenis minuman ini juga mengandung kafein yang tedapat pada teh yang menjadi campurannya.

Dengan ditambahkan lemon, maka Anda bisa mendapatkan kesegaran sekaligus dalamminuman tersebut.

Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 7 Ciri Orang Munafik di Sekitarmu, Suka Bermuka Dua dan Melakukan Hal Ini

2. Milk Tea

Milk tea juga bisa menjadi alternatif lainnya.

Karena merupakan campuran susu dan teh, minuman ini bisa jadi pilihan karena adanya kandungan kafein pada tehnya yang bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.

3. Susu Cokelat

Selain itu, susu cokelat juga bisa menjadi pilihan.

Meski kandungan kafein dalam susu cokelat terbilang cukup sedikit, namun susu cokelat juga bisa membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.

Baca Juga: SEPAKAT! PUSKOPTI Jawa Tengah Akan Daftarkan Seluruh Anggota dan Pengrajin Tempe Tahu Melalui BPJS Ketenagakerjaan Ungaran

4. Kombucha

Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.

5. Minuman Asam

Minuman dengan rasa asam juga dapat membantu Anda terjaga saat rasa kantuk mulai menyerang.

Beberapa minuman asam yang bisa jadi pilihan antara lain seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.

Baca Juga: Link Tes Kepribadian Bawaan atau Innate Personality yang Sedang Viral di Media Sosial

Minuman ini dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang Anda alami.

Namun perlu dipertimbangkan juga jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya.

Anda dapat mengonsumsinya setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.

6. Soft Drink

Jarang diperhatikan, pasalnya, minuman berkarbonasi atau yang lebih dikenal sebagai soft drink merupakan salah satu minuman yang menganduk kafein.

Setidaknya terdapat 20 hingga 40 miligram kafein dalam satu sajian minuman soft drink ini.

Baca Juga: Coach Shin Tae-yong Konfirmasi Bakal Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia

Namun perlu diperhatikan pula untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena umumnya soft drink memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi soft drink dengan kandungan gula yang sedikit atau (less sugar).

7. Minuman Berenergi

Dalam satu sediaan minuman berenergi, terdapat kafein sebanyak 50 hingga 160 miligram.

Jumlah kafein yang cukup banyak ini membuat minuman berenergi sering dipilih oleh mereka yang harus kerja lembur.

Baca Juga: 8 Tanda Seorang Pria Sungguh Mencitaimu, Ia Pasti Akan Lakukan Ini

Namun di sisi lain, tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman energi ini terlalu sering.

Hal ini karena terdapat beberapa kandungan di dalam minuman berenergi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

8. Teh Hijau

Anda dapat mengonsumsi teh hijau untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.

Diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein sebesar 30 hingga 50 miligram dalam satu cangkir.

Tak hanya karena kandungan kafeinnya, namun teh hijau sendiri juga bisa meningkatkan mood sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan senang.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 2 Sifat Utama yang Harus Dimiliki Supaya Panjang Umur

9. Teh Pekat

Selain teh hijau, alternatif minuman lainnya yang efektif menghilangkan rasa ngantuk yakni dengan mengonsumsi teh pekat.

Pasalnya, teh pekat mengandung 40 hingga 20 miligram kafein yang dapat membantu Anda terjaga kembali.

10. Minuman Cokelat

Minuman cokelat juga mengandung kafein sekitar 5 hingga 10 miligram.

Baca Juga: Cara Login WhatsApp Pakai Nomor yang Sudah Tidak Aktif atau Hilang

Meski tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, namun dengan mengonsumsi minuman cokelat ini, dapat membantu Anda untuk menahan rasa kantuk terutama di siang hari.

Dengan mengonsumsi minuman cokelat, Anda akan lebih terjaga dan merasa segar kembali. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)