Bukan Kopi! Ini 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja

Jeanne Pita W
Selasa 10 Oktober 2023, 13:39 WIB
Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

Ilustrasi | 10 Minuman yang Efektif Hilangkan Rasa Ngantuk di Jam Kerja (Sumber : Freepik)

INFOSEMARANG.COM -- Kerap kali seseorang merasa ngantuk saat jam-jam kerja tertentu, terutama di siang hari.

Untuk mengatasinya, biasanya orang cenderung akan mengonsumsi kopi untuk mengurangi rasa kantuk.

Namun bagi Anda yang tidak mengonsumsi kopi, ada sejumlah alternatif minuman lainnya yang juga efektif untuk menghilangkan rasa mengantuk di jam produktif.

Baca Juga: Apakah Pasanganmu Sudah Berkata Jujur? Hanya dengan Melihat Gerakan Ini Kamu Bisa Tahu Dia Sedang Berbohong

Apa saja? Berikut daftarnya untuk Anda yang dilansir dari KlikDokter.

1. Lemon Honey Tea

Lemon honey tea bisa menjadi salah satu alternatif minuman yang efektif menghilangkan rasa ngantuk selain kopi.

Selain segar, jenis minuman ini juga mengandung kafein yang tedapat pada teh yang menjadi campurannya.

Dengan ditambahkan lemon, maka Anda bisa mendapatkan kesegaran sekaligus dalamminuman tersebut.

Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Ini 7 Ciri Orang Munafik di Sekitarmu, Suka Bermuka Dua dan Melakukan Hal Ini

2. Milk Tea

Milk tea juga bisa menjadi alternatif lainnya.

Karena merupakan campuran susu dan teh, minuman ini bisa jadi pilihan karena adanya kandungan kafein pada tehnya yang bisa membantu Anda menghilangkan rasa kantuk.

3. Susu Cokelat

Selain itu, susu cokelat juga bisa menjadi pilihan.

Meski kandungan kafein dalam susu cokelat terbilang cukup sedikit, namun susu cokelat juga bisa membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.

Baca Juga: SEPAKAT! PUSKOPTI Jawa Tengah Akan Daftarkan Seluruh Anggota dan Pengrajin Tempe Tahu Melalui BPJS Ketenagakerjaan Ungaran

4. Kombucha

Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.

5. Minuman Asam

Minuman dengan rasa asam juga dapat membantu Anda terjaga saat rasa kantuk mulai menyerang.

Beberapa minuman asam yang bisa jadi pilihan antara lain seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.

Baca Juga: Link Tes Kepribadian Bawaan atau Innate Personality yang Sedang Viral di Media Sosial

Minuman ini dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang Anda alami.

Namun perlu dipertimbangkan juga jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya.

Anda dapat mengonsumsinya setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.

6. Soft Drink

Jarang diperhatikan, pasalnya, minuman berkarbonasi atau yang lebih dikenal sebagai soft drink merupakan salah satu minuman yang menganduk kafein.

Setidaknya terdapat 20 hingga 40 miligram kafein dalam satu sajian minuman soft drink ini.

Baca Juga: Coach Shin Tae-yong Konfirmasi Bakal Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia

Namun perlu diperhatikan pula untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena umumnya soft drink memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi soft drink dengan kandungan gula yang sedikit atau (less sugar).

7. Minuman Berenergi

Dalam satu sediaan minuman berenergi, terdapat kafein sebanyak 50 hingga 160 miligram.

Jumlah kafein yang cukup banyak ini membuat minuman berenergi sering dipilih oleh mereka yang harus kerja lembur.

Baca Juga: 8 Tanda Seorang Pria Sungguh Mencitaimu, Ia Pasti Akan Lakukan Ini

Namun di sisi lain, tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman energi ini terlalu sering.

Hal ini karena terdapat beberapa kandungan di dalam minuman berenergi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

8. Teh Hijau

Anda dapat mengonsumsi teh hijau untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.

Diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein sebesar 30 hingga 50 miligram dalam satu cangkir.

Tak hanya karena kandungan kafeinnya, namun teh hijau sendiri juga bisa meningkatkan mood sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan senang.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 2 Sifat Utama yang Harus Dimiliki Supaya Panjang Umur

9. Teh Pekat

Selain teh hijau, alternatif minuman lainnya yang efektif menghilangkan rasa ngantuk yakni dengan mengonsumsi teh pekat.

Pasalnya, teh pekat mengandung 40 hingga 20 miligram kafein yang dapat membantu Anda terjaga kembali.

10. Minuman Cokelat

Minuman cokelat juga mengandung kafein sekitar 5 hingga 10 miligram.

Baca Juga: Cara Login WhatsApp Pakai Nomor yang Sudah Tidak Aktif atau Hilang

Meski tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, namun dengan mengonsumsi minuman cokelat ini, dapat membantu Anda untuk menahan rasa kantuk terutama di siang hari.

Dengan mengonsumsi minuman cokelat, Anda akan lebih terjaga dan merasa segar kembali. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)