Jangan Diskip! Ini 4 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Kemampuan Otak

Elsa Krismawati
Minggu 15 Oktober 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda kerap melewatkan sarapan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk itu sekarang!

Karena, menyantap sarapan Anda sebelum memulai aktifitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya membantu kinerja otak Anda selama beraktifitas seharian.

Melansir laman resmi halodoc, sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan yang tentu sangat dibutuhkan tiap orang.

Baca Juga: Anak 7 Tahun Jadi Korban Kekerasan Satu Keluarga di Malang, Sebagai Tetangga Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Khususnya mereka yang beraktifitas dan tengah menjaga berat badan ideal.

Berikut 4 manfaat dari menyantap sarapan setiap hari!

1. Nutrisi Dalam Tubuh Terjaga

Dengan menyantap sarapan, asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi dengan baik.

Untuk memperoleh nutrisi yang baik bagi tubuh, pilihlah menu sarapan berbahan sereal gandum utuh, buah-buahan, sayur, protein daging atau telur.

Baca Juga: Lansia di Genuk Ditemukan Tewas di Rumahnya, 3 Tahun Hidup Sebatang Kara

2. Meningkatkan Sistem Imun

Dengan membiasakan diri menyantap sarapan, dengan tidak sadar Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengindarkan Anda dari serangan penyakit.

Anda yang tidak melewatkan sarapan akan terlindungi dari paparan penyakit, jika menu sarapan yang dikonsumsi memiliki gizi seimbang.

Baca Juga: 3 Kesalahan Fatal Pelamar CPNS PPPK yang Tak Lolos Seleksi Administrasi

3. Bantu Kinerja Otak

Dengan energi yang cukup pada tubuh Anda, otak akan merespon jika tubuh siap melakukan aktifitas.

Sebab, saat sarapan, otak kembali mendapatkan asupan nutrisi dalam bentuk glukosa dan glikogen.

Sebab, jika kebutuhan glukosa tidak terpenuhi, Anda akan merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan merasa cepat lelah.

Baca Juga: Kebakaran di Kudus, Pabrik Kertas Terbesar di Jateng Dilalap Si Jago Merah

4. Menjaga berat badan

Jika asumsi Anda menyantap sarapan bikin berat badan naik, berarti Anda salah menu!

Alih-alih melewatkan sarapan menjadi lebih cepat langsing, justeru sebaliknya.

Sebab, saat siang Anda akan merasa lapar tak tertahankan dan kalap untuk makan lebih banyak.

Tapi dengan sarapan, Anda bisa mengontrol asupan makanan saat jam makan siang.

Baca Juga: Aksi Heroik Driver ShopeeFood Gagalkan Percobaan Bunuh Diri Perempuan di Jembatan Bangetayu

Nah itulah pentingnya sarapan dan 4 manfaat bagi kesehatan tubuh kita, yuk mulai sekarang biasakan sarapan! ***

 

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)