Jangan Diskip! Ini 4 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Kemampuan Otak

Elsa Krismawati
Minggu 15 Oktober 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda kerap melewatkan sarapan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk itu sekarang!

Karena, menyantap sarapan Anda sebelum memulai aktifitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya membantu kinerja otak Anda selama beraktifitas seharian.

Melansir laman resmi halodoc, sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan yang tentu sangat dibutuhkan tiap orang.

Baca Juga: Anak 7 Tahun Jadi Korban Kekerasan Satu Keluarga di Malang, Sebagai Tetangga Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Khususnya mereka yang beraktifitas dan tengah menjaga berat badan ideal.

Berikut 4 manfaat dari menyantap sarapan setiap hari!

1. Nutrisi Dalam Tubuh Terjaga

Dengan menyantap sarapan, asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi dengan baik.

Untuk memperoleh nutrisi yang baik bagi tubuh, pilihlah menu sarapan berbahan sereal gandum utuh, buah-buahan, sayur, protein daging atau telur.

Baca Juga: Lansia di Genuk Ditemukan Tewas di Rumahnya, 3 Tahun Hidup Sebatang Kara

2. Meningkatkan Sistem Imun

Dengan membiasakan diri menyantap sarapan, dengan tidak sadar Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengindarkan Anda dari serangan penyakit.

Anda yang tidak melewatkan sarapan akan terlindungi dari paparan penyakit, jika menu sarapan yang dikonsumsi memiliki gizi seimbang.

Baca Juga: 3 Kesalahan Fatal Pelamar CPNS PPPK yang Tak Lolos Seleksi Administrasi

3. Bantu Kinerja Otak

Dengan energi yang cukup pada tubuh Anda, otak akan merespon jika tubuh siap melakukan aktifitas.

Sebab, saat sarapan, otak kembali mendapatkan asupan nutrisi dalam bentuk glukosa dan glikogen.

Sebab, jika kebutuhan glukosa tidak terpenuhi, Anda akan merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan merasa cepat lelah.

Baca Juga: Kebakaran di Kudus, Pabrik Kertas Terbesar di Jateng Dilalap Si Jago Merah

4. Menjaga berat badan

Jika asumsi Anda menyantap sarapan bikin berat badan naik, berarti Anda salah menu!

Alih-alih melewatkan sarapan menjadi lebih cepat langsing, justeru sebaliknya.

Sebab, saat siang Anda akan merasa lapar tak tertahankan dan kalap untuk makan lebih banyak.

Tapi dengan sarapan, Anda bisa mengontrol asupan makanan saat jam makan siang.

Baca Juga: Aksi Heroik Driver ShopeeFood Gagalkan Percobaan Bunuh Diri Perempuan di Jembatan Bangetayu

Nah itulah pentingnya sarapan dan 4 manfaat bagi kesehatan tubuh kita, yuk mulai sekarang biasakan sarapan! ***

 

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)