Jangan Diskip! Ini 4 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Kemampuan Otak

Elsa Krismawati
Minggu 15 Oktober 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda kerap melewatkan sarapan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk itu sekarang!

Karena, menyantap sarapan Anda sebelum memulai aktifitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya membantu kinerja otak Anda selama beraktifitas seharian.

Melansir laman resmi halodoc, sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan yang tentu sangat dibutuhkan tiap orang.

Baca Juga: Anak 7 Tahun Jadi Korban Kekerasan Satu Keluarga di Malang, Sebagai Tetangga Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Khususnya mereka yang beraktifitas dan tengah menjaga berat badan ideal.

Berikut 4 manfaat dari menyantap sarapan setiap hari!

1. Nutrisi Dalam Tubuh Terjaga

Dengan menyantap sarapan, asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi dengan baik.

Untuk memperoleh nutrisi yang baik bagi tubuh, pilihlah menu sarapan berbahan sereal gandum utuh, buah-buahan, sayur, protein daging atau telur.

Baca Juga: Lansia di Genuk Ditemukan Tewas di Rumahnya, 3 Tahun Hidup Sebatang Kara

2. Meningkatkan Sistem Imun

Dengan membiasakan diri menyantap sarapan, dengan tidak sadar Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengindarkan Anda dari serangan penyakit.

Anda yang tidak melewatkan sarapan akan terlindungi dari paparan penyakit, jika menu sarapan yang dikonsumsi memiliki gizi seimbang.

Baca Juga: 3 Kesalahan Fatal Pelamar CPNS PPPK yang Tak Lolos Seleksi Administrasi

3. Bantu Kinerja Otak

Dengan energi yang cukup pada tubuh Anda, otak akan merespon jika tubuh siap melakukan aktifitas.

Sebab, saat sarapan, otak kembali mendapatkan asupan nutrisi dalam bentuk glukosa dan glikogen.

Sebab, jika kebutuhan glukosa tidak terpenuhi, Anda akan merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan merasa cepat lelah.

Baca Juga: Kebakaran di Kudus, Pabrik Kertas Terbesar di Jateng Dilalap Si Jago Merah

4. Menjaga berat badan

Jika asumsi Anda menyantap sarapan bikin berat badan naik, berarti Anda salah menu!

Alih-alih melewatkan sarapan menjadi lebih cepat langsing, justeru sebaliknya.

Sebab, saat siang Anda akan merasa lapar tak tertahankan dan kalap untuk makan lebih banyak.

Tapi dengan sarapan, Anda bisa mengontrol asupan makanan saat jam makan siang.

Baca Juga: Aksi Heroik Driver ShopeeFood Gagalkan Percobaan Bunuh Diri Perempuan di Jembatan Bangetayu

Nah itulah pentingnya sarapan dan 4 manfaat bagi kesehatan tubuh kita, yuk mulai sekarang biasakan sarapan! ***

 

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)