Jangan Diskip! Ini 4 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Tingkatkan Kemampuan Otak

Elsa Krismawati
Minggu 15 Oktober 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

Ilustrasi : pentingnya sarapan dan manfaatnya bagi kesehatan (Sumber : freepik)

INFOSEMARANG.COM - Jika Anda kerap melewatkan sarapan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk itu sekarang!

Karena, menyantap sarapan Anda sebelum memulai aktifitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya membantu kinerja otak Anda selama beraktifitas seharian.

Melansir laman resmi halodoc, sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan yang tentu sangat dibutuhkan tiap orang.

Baca Juga: Anak 7 Tahun Jadi Korban Kekerasan Satu Keluarga di Malang, Sebagai Tetangga Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Khususnya mereka yang beraktifitas dan tengah menjaga berat badan ideal.

Berikut 4 manfaat dari menyantap sarapan setiap hari!

1. Nutrisi Dalam Tubuh Terjaga

Dengan menyantap sarapan, asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi dengan baik.

Untuk memperoleh nutrisi yang baik bagi tubuh, pilihlah menu sarapan berbahan sereal gandum utuh, buah-buahan, sayur, protein daging atau telur.

Baca Juga: Lansia di Genuk Ditemukan Tewas di Rumahnya, 3 Tahun Hidup Sebatang Kara

2. Meningkatkan Sistem Imun

Dengan membiasakan diri menyantap sarapan, dengan tidak sadar Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengindarkan Anda dari serangan penyakit.

Anda yang tidak melewatkan sarapan akan terlindungi dari paparan penyakit, jika menu sarapan yang dikonsumsi memiliki gizi seimbang.

Baca Juga: 3 Kesalahan Fatal Pelamar CPNS PPPK yang Tak Lolos Seleksi Administrasi

3. Bantu Kinerja Otak

Dengan energi yang cukup pada tubuh Anda, otak akan merespon jika tubuh siap melakukan aktifitas.

Sebab, saat sarapan, otak kembali mendapatkan asupan nutrisi dalam bentuk glukosa dan glikogen.

Sebab, jika kebutuhan glukosa tidak terpenuhi, Anda akan merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan merasa cepat lelah.

Baca Juga: Kebakaran di Kudus, Pabrik Kertas Terbesar di Jateng Dilalap Si Jago Merah

4. Menjaga berat badan

Jika asumsi Anda menyantap sarapan bikin berat badan naik, berarti Anda salah menu!

Alih-alih melewatkan sarapan menjadi lebih cepat langsing, justeru sebaliknya.

Sebab, saat siang Anda akan merasa lapar tak tertahankan dan kalap untuk makan lebih banyak.

Tapi dengan sarapan, Anda bisa mengontrol asupan makanan saat jam makan siang.

Baca Juga: Aksi Heroik Driver ShopeeFood Gagalkan Percobaan Bunuh Diri Perempuan di Jembatan Bangetayu

Nah itulah pentingnya sarapan dan 4 manfaat bagi kesehatan tubuh kita, yuk mulai sekarang biasakan sarapan! ***

 

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)