Tips Jaga Kondisi Tubuh Ketika Cuaca Panas, Waspada Heatstroke!

Amelia Pricilia
Senin 24 April 2023, 18:57 WIB
Ilustrasi cuaca panas. (Sumber : pexels/Andrea Piacquadio)

Ilustrasi cuaca panas. (Sumber : pexels/Andrea Piacquadio)

INFOSEMARANG.COM -- BMKG telah memberi peringatan terkait fenomena heatwave. Waspada terjadi heatstroke, berikut tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca panas.

Menurut laporan sebelumnya, heatwave atau gelombang panas ini diperkirakan terjadi selama sepekan.

Efek dari cuaca panas ini adalah heatstroke dengan gejala sakit kepalam kulit kemerahan hingga jantung berdebat.

Agar terhindar dari bahaya kesehatan ini, berikut tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca panas.

1. Minum air putih

Baca Juga: 3 Objek Wisata di Tawangmangu,Trending di Twitter Usai Ganjar Open House di Kediaman Masa Kecilnya

Agar terhindar dari heatstroke, pastikan untuk minum air putih 2-3 liter per hati.

Air putih ini membuat tubuhmu tetap terhidrasi ketika cuaca panas.

2. Konsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi

Tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca panas selanjutnya adalah konsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi.

Tujuan konsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi ini adalah agar tubuh tetap terhidrasi.

Buah-buah ini antara lain semangka, blewah, nanas, mentimun hingga stroberi.

Baca Juga: Bacaan Arab & Latin Surat Al Waqiah 34-66, Rutin Baca agar Rezeki Tak Surut

3. Olahraga secukupnya

Saat cuaca panas, bukan berarti kamu bisa istirahat untuk tidak berolahraga.

Untuk jaga kondisi tubuh, sangat disarankan agar kamu melakukan olahraga secukupnya meskipun berada dalam ruangan.

Sangat tidak disarankan untuk berolahraga di luar ruangan ketika heatwave.

Hal ini akan sangat berbahaya untuk kondisi tubuh nantinya dan memungkinkan kamu untuk terkena heatstroke akibat cuaca panas.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)