Apakah Bahaya Mandi Saat Berkeringat? Cek Faktanya

Jeanne Pita W
Rabu 18 Oktober 2023, 14:00 WIB
Ilustrasi | Bahaya Mandi Saat Berkeringat (Sumber : Freepik/user18526052)

Ilustrasi | Bahaya Mandi Saat Berkeringat (Sumber : Freepik/user18526052)

INFOSEMARANG.COM -- Setelah berkeringat usai beraktivitas tidak jarang seseorang ingin bergegas untuk mandi.

Namun beberapa menyebutkan bahwa saat tubuh berkeringat tidak disarankan untuk langsung mandi.

Benarkah demikian? Berikut faktanya.

Baca Juga: Puan Maharani Buka Suara Soal Ketidakhadiran Jokowi di Deklarasi Cawapres Ganjar

Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak bisa sembarangan langsung mandi saat tubuh masih basah oleh kerigat.

Pasalnya, cara mandi yang tidak tepat akan menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Jika Anda hendak mandi usai berolahraga, disarankan untuk tidak langsung mandi meski badan terasa lengket akibat berkeringat.

Sebaiknya, Anda menunggu sekitar 20 menit untuk mengembalikan suhu tubuh menjadi normal kembali.

Baca Juga: Pohon Tumbang di Tanjakan Gombel Timpa Mobil dan Motor, 1 Orang Alami Luka

Berikut beeberapa tips yang dapat Anda lakukan jika ingin segera mandi setelah tubuh berkeringat terutama setelah berolahraga.

1. Beristirahat sejenak dan mengatur pernapasan

Apabila Anda berkeringat cukup banyak terutama usai melakukan aktivitas olahraga atau berjalan kaki usai bekerja, usahakan untuk tidaklangsung mandi.

Sebaiknya Anda beristirahat sejenan dan mengatur pernapasan terlebih dahulu.

Baca Juga: Erick Thohir Optimis Timnas Indonesia Tembus Ronde Tiga Kualifikasi Piala Dunia 2026: Siap Tantang Irak, Vietnam, dan Filipina

Anda juga bisa melakukan beberapa latihan pendinginan ketibang langsung mandi.

2. Lap keringat terlebih dahulu

Mengelap keringat terlebih dahulu sebelum mandi dapat membantu Anda mengurangi sensasi lengket dari tubuh.

Selain itu, proses membersihkan tubuh saat mandi juga akan lebih mudah.

Baca Juga: Gerindra Tepis Isu Deklarasi Cawapres Prabowo Ditunda Karena Calon Masih Bimbang

3. Minum segelas air

Minum segelas air terlebih dahulu dapat membantu tubuh untuk kembali pada suhu normalnya.

Selain itu, minum air putih setelah berolahraga juga dapat mencegah dehidrasi akibat berkeringat.

4. Memilih suhu air yang sesuai

Selain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh seteah berolahraga, hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah suhu air mandi Anda.

Baca Juga: Kecelakaan Tunggal di Turunan Silayur, Pengendara RX King Tewas seusai Hantam Pohon

Sesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh Anda.

Baik air dingin atau hangat sama-sama baik, namun pastikan bahwa suhunya tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Pasalnya, mandi dengan air panas hanya akan membuat kulit Anda kering.

Alih-alih menggunakan air panas, lebih baik pilih air hangat karena dapat mengurangi kekejangan otot setelah beraktivitas.

Baca Juga: Santer Gibran Rakabuming Jadi Cawapres Prabowo, Ketua PDIP Solo: Aturan Partai Kita Itu...

Sedangkan mandi air dingin juga dapat membantu melegakan otot dari kelelahan atau cedera.

Meski demikian, suhu air yang terlalu dingin juga tidak baik karena bisa membuat tubuh menggigil apalagi di malam hari.

Melalui jurnal Sports Medicine disebutkan pula bahwa mandi dengan air terlalu dingin setelah olahraga malah dapat mengakibatkan otot kaku serta denyut jantung meningkat. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Umum22 Januari 2025, 11:12 WIB

Supply BBM dan LPG di Wilayah Terdampak Bencana Jateng Aman, Masyarakat Diharapkan Tenang

Pertamina Patra Niaga Jawa Bagian Tengah (JBT) menjamin supply Bahan Bakar Minyak (BBM) dan LPG di sejumlah wilayah yang terkena banjir tidak terganggu.
Pertamina menjamin supply BBM dan LPG di wilayah yang terkena banjir tidak terganggu.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Januari 2025, 12:17 WIB

Siap Akselerasi Investasi di Indonesia, Bank Mandiri kembali Gelar Mandiri Investment Forum (MIF) 2025

MIF 2025 telah dirancang untuk memberikan wawasan komprehensif kepada investor global mengenai prospek ekonomi Indonesia.
Konferensi Pers Pre-Event MIF 2025 di Jakarta, Selasa 21 Januari 2025.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya20 Januari 2025, 14:00 WIB

Perayaan Imlek, Queen City Mall Semarang Gelar Acara Spektakuler

Tahun ini Queen City Mall siap menyuguhkan pengalaman yang lebih meriah dengan perpaduan budaya tradisional dan hiburan modern yang sayang untuk dilewatkan.
 Imlek tahun ini Queen City Mall siap hadirkan hiburan menarik. (Sumber:  | Foto: dok)
Bisnis18 Januari 2025, 13:22 WIB

Bank Mandiri Gelar Puncak Wirausaha Muda Mandiri (WMM) 2024: Perjalanan Inspiratif Para Wirausaha Muda Menuju Top 4 dan Best of The Best

WMM menjadi salah satu program unggulan Bank Mandiri dalam menumbuhkan ekosistem kewirausahaan di Indonesia.
Puncak acara Wirausaha Muda Mandiri (WMM) 2024 di Jakarta.
 (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya16 Januari 2025, 12:54 WIB

Penduduk Miskin di Jateng 9,58 Persen, Penurunan Tertinggi se-Jawa

Penurunan persentase tersebut menjadi yang tertinggi di Pulau Jawa. Kinerja Pemprov Jawa Tengah juga turut menyumbang penurunan kemiskinan menjadi satu digit.
Plh Sekda Jateng Ema Rachmawati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya16 Januari 2025, 12:42 WIB

Rais PWNU Jateng Tegaskan Peran Kiai Mengurus Persoalan Dunia Akhirat

perjuangan ulama dalam mengurus kepentingan masyarakat sebagai jihad sebagaimana Nabi Muhammad SAW menyebut jihad kecil (perang badar) dan jihad besar untuk memerangi hawa nafsu di bulan Ramadhan.

Doa Bersama dalam rangka tasyakuran Harlah Nahdlatul Ulama ke 102 di Lt. 3 PWNU Jateng, Rabu 15 Januari 2025.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya08 Januari 2025, 16:05 WIB

Pemprov Jateng Alokasikan Rp67,13 Miliar untuk Pendampingan Program Makan Bergizi Gratis

Pemprov Jateng melakukan dukungan dengan menyiapkan alokasi anggaran dari APBD tahun 2025 sebesar Rp67,13 miliar.
Pj Gubernur Jawa Tengah,  Nana Sudjana meninjau pelaksanaan program Makan Bergizi Gratis. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis08 Januari 2025, 13:08 WIB

BTN Siapkan Hadiah Lebih dari Rp 1 Miliar untuk Lomba Desain Rumah Subsidi

Sayembara Desain Rumah Nusantara menjadi kesempatan bagus untuk lahirnya desain rumah yang menarik dengan ciri khas budaya Indonesia.
Gedung Pusat Bank BTN. (Sumber:  | Foto: dok)
Bisnis08 Januari 2025, 12:41 WIB

Layanan Streaming Dominasi Lonjakan Kenaikan Trafik XL

XL Axiata telah menyiapkan jaringan untuk melayani dan menjaga kenyamanan pelanggan selama libur panjang Nataru.
BTS XL. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya08 Januari 2025, 12:15 WIB

Jadi Tersangka Kasus Pajak, Seorang Direktur di Semarang Diproses Hukum

Penyerahan tersangka ini dilakukan setelah berkas penyidikan dinyatakan lengkap (P-21) oleh Kejaksaan Tinggi Jawa Tengah.
Tersangka kasus pajak di Kejari Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)