Apakah Bahaya Mandi Saat Berkeringat? Cek Faktanya

Jeanne Pita W
Rabu 18 Oktober 2023, 14:00 WIB
Ilustrasi | Bahaya Mandi Saat Berkeringat (Sumber : Freepik/user18526052)

Ilustrasi | Bahaya Mandi Saat Berkeringat (Sumber : Freepik/user18526052)

INFOSEMARANG.COM -- Setelah berkeringat usai beraktivitas tidak jarang seseorang ingin bergegas untuk mandi.

Namun beberapa menyebutkan bahwa saat tubuh berkeringat tidak disarankan untuk langsung mandi.

Benarkah demikian? Berikut faktanya.

Baca Juga: Puan Maharani Buka Suara Soal Ketidakhadiran Jokowi di Deklarasi Cawapres Ganjar

Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak bisa sembarangan langsung mandi saat tubuh masih basah oleh kerigat.

Pasalnya, cara mandi yang tidak tepat akan menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Jika Anda hendak mandi usai berolahraga, disarankan untuk tidak langsung mandi meski badan terasa lengket akibat berkeringat.

Sebaiknya, Anda menunggu sekitar 20 menit untuk mengembalikan suhu tubuh menjadi normal kembali.

Baca Juga: Pohon Tumbang di Tanjakan Gombel Timpa Mobil dan Motor, 1 Orang Alami Luka

Berikut beeberapa tips yang dapat Anda lakukan jika ingin segera mandi setelah tubuh berkeringat terutama setelah berolahraga.

1. Beristirahat sejenak dan mengatur pernapasan

Apabila Anda berkeringat cukup banyak terutama usai melakukan aktivitas olahraga atau berjalan kaki usai bekerja, usahakan untuk tidaklangsung mandi.

Sebaiknya Anda beristirahat sejenan dan mengatur pernapasan terlebih dahulu.

Baca Juga: Erick Thohir Optimis Timnas Indonesia Tembus Ronde Tiga Kualifikasi Piala Dunia 2026: Siap Tantang Irak, Vietnam, dan Filipina

Anda juga bisa melakukan beberapa latihan pendinginan ketibang langsung mandi.

2. Lap keringat terlebih dahulu

Mengelap keringat terlebih dahulu sebelum mandi dapat membantu Anda mengurangi sensasi lengket dari tubuh.

Selain itu, proses membersihkan tubuh saat mandi juga akan lebih mudah.

Baca Juga: Gerindra Tepis Isu Deklarasi Cawapres Prabowo Ditunda Karena Calon Masih Bimbang

3. Minum segelas air

Minum segelas air terlebih dahulu dapat membantu tubuh untuk kembali pada suhu normalnya.

Selain itu, minum air putih setelah berolahraga juga dapat mencegah dehidrasi akibat berkeringat.

4. Memilih suhu air yang sesuai

Selain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh seteah berolahraga, hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah suhu air mandi Anda.

Baca Juga: Kecelakaan Tunggal di Turunan Silayur, Pengendara RX King Tewas seusai Hantam Pohon

Sesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh Anda.

Baik air dingin atau hangat sama-sama baik, namun pastikan bahwa suhunya tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Pasalnya, mandi dengan air panas hanya akan membuat kulit Anda kering.

Alih-alih menggunakan air panas, lebih baik pilih air hangat karena dapat mengurangi kekejangan otot setelah beraktivitas.

Baca Juga: Santer Gibran Rakabuming Jadi Cawapres Prabowo, Ketua PDIP Solo: Aturan Partai Kita Itu...

Sedangkan mandi air dingin juga dapat membantu melegakan otot dari kelelahan atau cedera.

Meski demikian, suhu air yang terlalu dingin juga tidak baik karena bisa membuat tubuh menggigil apalagi di malam hari.

Melalui jurnal Sports Medicine disebutkan pula bahwa mandi dengan air terlalu dingin setelah olahraga malah dapat mengakibatkan otot kaku serta denyut jantung meningkat. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya25 Maret 2025, 14:33 WIB

Puncak Penumpang Kereta Api di Daop IV Semarang Diprediksi H-2 Lebaran 2025

Diprediksi jumlah kedatangan penumpang tertinggi selama masa arus mudik akan terjadi pada Sabtu, 29 Maret 2025 atau H-2 dengan jumlah lebih dari 28 ribu penumpang.
Penumpang tiba di Stasiun Semarang Tawang Bank Jateng. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya22 Maret 2025, 17:35 WIB

Sambut Lebaran 2025, The Park Semarang Hadirkan Atraksi Flying Trapeze dari Rusia, Gratis Untuk Pengunjung

Sambut Lebaran, The Park Semarang kembali mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.
The Park Semarang mempersembahkan hiburan akrobatik kelas dunia dari Rusia.  (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis21 Maret 2025, 16:58 WIB

AXA Mandiri Hadirkan Solusi Perlindungan dan Pelunasan Biaya untuk Ibadah Haji dan Umrah

Asuransi Mabrur Insan Syariah AXA Mandiri menghadirkan solusi perlindungan dan juga perencanaan keuangan ibadah calon jemaah haji dan umrah.
AXA Mandiri meluncurkan Asuransi Mabrur Insan Syariah dalam acara literasi keuangan dan community gathering.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:09 WIB

BAIC Perluas Jaringan, Resmikan Dealer ke-10 di Semarang

Langkah ini menjadi bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memberikan akses lebih luas bagi konsumen di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah.
BAIC meresmikan dealer resmi ke-10 di Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Maret 2025, 23:05 WIB

Jangan Tunggu Viral, Lurah dan ASN di Semarang Diminta Peka Terhadap Persoalan Warga

Iswar menyebut sebagai ASN atau birokrat sudah semestinya memberikan pelayanan yang terbaik kepada masyarakat.
Wakil Wali Kota Iswar Aminuddin saat memberikan sambutan di Musrenbang Kecamatan Semarang Selatan. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis13 Maret 2025, 22:36 WIB

Arus Mudik Kapal Laut 2025, DLU Beri Diskon Tiket

Penumpang kapal dari PT Dharma Lautan Utama (DLU) diharapkan membeli tiket jauh-jauh hari agar mendapat harga diskon.
Manajemen DLU dan KSOP Semarang saat jumpa pers. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya11 Maret 2025, 07:45 WIB

Sebanyak 150 Ribu Penumpang Sudah Pesan Tiket Kereta Api di Daop 4 Semarang untuk Angkutan Lebaran 2025

Selama masa Angkutan Lebaran 2025, KAI Daop 4 Semarang menyiapkan sebanyak 535.282 tiket, atau rata-rata 24.331 tiket per hari.
Penumpang KA di stasiun Tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga09 Maret 2025, 10:51 WIB

Dai Kyokushin Karate Indonesia Gelar Silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY

Dai Kyokushin Karate Indonesia ( DKKI ) mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY di Hotel Aruss Semarang.
DKKI mengadakan silaturahmi Sabuk Hitam dan Paguyuban Kyokushin se Jateng dan DIY. (Sumber:  | Foto: Sakti)