Apakah Bahaya Mandi Saat Berkeringat? Cek Faktanya

Jeanne Pita W
Rabu 18 Oktober 2023, 14:00 WIB
Ilustrasi | Bahaya Mandi Saat Berkeringat (Sumber : Freepik/user18526052)

Ilustrasi | Bahaya Mandi Saat Berkeringat (Sumber : Freepik/user18526052)

INFOSEMARANG.COM -- Setelah berkeringat usai beraktivitas tidak jarang seseorang ingin bergegas untuk mandi.

Namun beberapa menyebutkan bahwa saat tubuh berkeringat tidak disarankan untuk langsung mandi.

Benarkah demikian? Berikut faktanya.

Baca Juga: Puan Maharani Buka Suara Soal Ketidakhadiran Jokowi di Deklarasi Cawapres Ganjar

Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak bisa sembarangan langsung mandi saat tubuh masih basah oleh kerigat.

Pasalnya, cara mandi yang tidak tepat akan menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Jika Anda hendak mandi usai berolahraga, disarankan untuk tidak langsung mandi meski badan terasa lengket akibat berkeringat.

Sebaiknya, Anda menunggu sekitar 20 menit untuk mengembalikan suhu tubuh menjadi normal kembali.

Baca Juga: Pohon Tumbang di Tanjakan Gombel Timpa Mobil dan Motor, 1 Orang Alami Luka

Berikut beeberapa tips yang dapat Anda lakukan jika ingin segera mandi setelah tubuh berkeringat terutama setelah berolahraga.

1. Beristirahat sejenak dan mengatur pernapasan

Apabila Anda berkeringat cukup banyak terutama usai melakukan aktivitas olahraga atau berjalan kaki usai bekerja, usahakan untuk tidaklangsung mandi.

Sebaiknya Anda beristirahat sejenan dan mengatur pernapasan terlebih dahulu.

Baca Juga: Erick Thohir Optimis Timnas Indonesia Tembus Ronde Tiga Kualifikasi Piala Dunia 2026: Siap Tantang Irak, Vietnam, dan Filipina

Anda juga bisa melakukan beberapa latihan pendinginan ketibang langsung mandi.

2. Lap keringat terlebih dahulu

Mengelap keringat terlebih dahulu sebelum mandi dapat membantu Anda mengurangi sensasi lengket dari tubuh.

Selain itu, proses membersihkan tubuh saat mandi juga akan lebih mudah.

Baca Juga: Gerindra Tepis Isu Deklarasi Cawapres Prabowo Ditunda Karena Calon Masih Bimbang

3. Minum segelas air

Minum segelas air terlebih dahulu dapat membantu tubuh untuk kembali pada suhu normalnya.

Selain itu, minum air putih setelah berolahraga juga dapat mencegah dehidrasi akibat berkeringat.

4. Memilih suhu air yang sesuai

Selain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh seteah berolahraga, hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah suhu air mandi Anda.

Baca Juga: Kecelakaan Tunggal di Turunan Silayur, Pengendara RX King Tewas seusai Hantam Pohon

Sesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh Anda.

Baik air dingin atau hangat sama-sama baik, namun pastikan bahwa suhunya tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Pasalnya, mandi dengan air panas hanya akan membuat kulit Anda kering.

Alih-alih menggunakan air panas, lebih baik pilih air hangat karena dapat mengurangi kekejangan otot setelah beraktivitas.

Baca Juga: Santer Gibran Rakabuming Jadi Cawapres Prabowo, Ketua PDIP Solo: Aturan Partai Kita Itu...

Sedangkan mandi air dingin juga dapat membantu melegakan otot dari kelelahan atau cedera.

Meski demikian, suhu air yang terlalu dingin juga tidak baik karena bisa membuat tubuh menggigil apalagi di malam hari.

Melalui jurnal Sports Medicine disebutkan pula bahwa mandi dengan air terlalu dingin setelah olahraga malah dapat mengakibatkan otot kaku serta denyut jantung meningkat. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan25 Maret 2025, 15:34 WIB

Universitas Semarang Raih Akreditasi Unggul

Akreditasi Unggul pada sebuah perguruan tinggi merupakan simbol bahwa lembaga atau perguruan tersebut sudah memenuhi syarat yang ditetapkan.

USM Raih Akreditasi Unggul.
 (Sumber:  | Foto: dok.)