INFOSEMARANG.COM - Apakah Anda memiliki kebiasaan mandi air hangat sebelum tidur?
Kabar baiknya, mandi air hangat sebelum tidur memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan lho.
Dalam praktik hydrotherapy, suhu air memainkan peran yang krusial karena suhu yang berbeda dapat memberikan pengaruh berbeda pada tubuh.
Baca Juga: Alasan Bayi Lebih Baik Tidur di Suhu Dingin, Bisa Bikin Lebih Nyenyak
Air hangat dan air dingin masing-masing memiliki keunggulan dan kelemahan, terutama ketika digunakan untuk mandi malam.
Mandi malam memiliki manfaat signifikan dalam membantu seseorang tidur dengan lebih nyaman.
Setelah mandi dengan air hangat, tubuh berupaya menurunkan suhu tubuh basal, menciptakan kondisi yang lebih memudahkan tidur.
Baca Juga: Erick Thohir Buat SKCK di Baintelkam Polri, Syarat Pendaftaran Cawapres ke KPU?
Melansir laman resmi Klikdokter, berikut manfaat mandi air hangat sebelum tidur.
- Menurunkan ketegangan otot setelah seharian beraktivitas. Air hangat dapat membantu melemaskan otot dan membuat kamu merasa lebih santai
- Mengurangi tingkat stres, caranya dengan berendam air hangat yang telah diberi aromaterapi
- Efek mandi malam hari dengan air hangat dapat menurunkan tingkat kecemasan
- Berpotensi memunculkan ide kreatif, sebab kecemasan mereda dan jalan keluar dari masalah terpikirkan
Baca Juga: Unissula Semarang Tawarkan Gratis Kuliah bagi Penghafal Al-Qur'an, Hafal 5 Juz Diterima
Namun perlu dicatat, mandi air hangat sebelum tidur dapat menyebabkan kulit kering, gunakanlah lotion yang melembabkan untuk mengatasi hal tersebut.
Demikian informasi mengenai manfaat mandi air hangat sebelum tidur. ***