INFOSEMARANG.COM - Pada saat bulan puasa Ramadhan, ada begitu banyak pilihan menu takjil untuk berbuka.
Dari sekian banyak pilihan, tentu harus dipilah-pilih mana saja menu takjil yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak, terlebih saat menjalai puasa metabolisme tubuh cenderung menurun.
Sehingga jika pada saat berbuka puasa kita salah mengonsumsi makanan, maka jadinya malah bisa bikin beresiko bagi kesehatan.
Apalagi, bagi para pejuang diet harus pintar-pintar memilih menu saat berbuka puasa, karena seperti diketahui makanan dan minuman di menu takjil biasanya memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi.
Jangan sampai program diet yang sedang Anda jalankan menjadi terganggu hanya karena salah memilih menu takjil selama bulan puasa.
Berikut adalah rekomendasi menu takjil rendah kalori yang cocok bagi para pejuang diet selama bulan puasa.
1. Jus Jambu
Didalam 1 gelas Jus terdiri dari 138 Kalori, rasa segar dari Jus bisa mengobati dahaga seharian, namun tetap mengandung vitamin dan kalori yang cukup
2. Salad buah
Berbeda dengan sop buah, salad yang disajikan tanpa kuah susu dalam satu mangkok hanya terdiri dari 108 kalori.
Kita tidak akan cepat gemuk karena hidangan salad tidak banyak mengandung gula dari susu kental manis.
Baca Juga: Promo Awal April 2023 - Pesan Online Makanan dan Minuman untuk Buka Puasa
3. Kurma
Rasulullah Saw selalu mencotohkan kepada para sahabat untuk berbuka puasa cukup dengan beberapa butir kurma saja.
Satu butir kurma terdiri dari 23 kalori. Jika mengonsumsi beberapa butir saja kita akan merasa cukup memiliki tenaga untuk aktivitas ibadah lainnya.
4. Susu Kedelai
Dalam satu gelas susu kedelai terdiri dari 127 kalori. Kandungan protein dan serat tinggi didalam susu kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol yang menjadi penyebab naiknya berat badan.
Jika dilakukan perbandingan dengan takjil yang biasa kita santap seperti es campur, didalam satu porsinya diperkirakan terdiri dari 200-300 kalori.
Untuk gorengan diperkirakan mengandung 35-70 kalori per potong. kolak pisang dengan kisaran 170 kalori.
Baca Juga: Hukum Melewatkan Zakat Fitrah Menurut Surah Qur'an dan Hadis
Dapat dikatakan dua kali lipat dari 4 hidangan yang direkomendasikan. Karena dikonsumsi tanpa gula tambahan dan tanpa minyak untuk mengolahnya.
Susu kedelai ini juga bisa Anda olah menjadi varian lainnya seperti pudding.***
.webp)
