Mengapa Gen Z dan Milenial Mudah Stres, Ternyata Ini Penjelasan Logisnya

Arendya Nariswari
Minggu 31 Desember 2023, 07:00 WIB
Ilustrasi stres Sumber : Pexels/Leah Kelley)

Ilustrasi stres Sumber : Pexels/Leah Kelley)

INFOSEMARANG.COM - Gen Z dan generasi milenial adalah dua generasi yang lahir di tengah perubahan yang cepat dan kompleks. Mereka dihadapkan pada berbagai tantangan, mulai dari masalah ekonomi, sosial, hingga lingkungan. Hal ini membuat mereka rentan mengalami stres.

Menurut survei Populix pada tahun 2023, 59% responden dari generasi Z dan milenial Indonesia merasa rentan mengalami stres.

Kondisi keuangan menjadi masalah hidup yang paling membuat mereka stres, diikuti dengan minder dengan pencapaian teman, karier tak berkembang, dan kesepian.

Baca Juga: Klarifikasi Pihak Citilink Soal Skandal Pilot dan Pramugari Selingkuh: Sudah Ada Pemanggilan

Berikut adalah beberapa faktor yang membuat gen Z dan milenial cepat merasa stres:

  • Tuntutan hidup yang tinggi

Gen Z dan milenial dituntut untuk sukses dalam berbagai bidang, mulai dari pendidikan, karier, hingga kehidupan sosial. Mereka harus bersaing dengan generasi sebelumnya yang lebih berpengalaman dan memiliki akses yang lebih luas.

  • Informasi yang berlebihan

Gen Z dan milenial hidup di era informasi yang serba cepat. Mereka dibanjiri dengan informasi dari berbagai sumber, baik dari media sosial, internet, maupun televisi. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan dan stres karena mereka merasa harus mengikuti semua informasi tersebut.

Baca Juga: Geger Skandal Pilot Beristri Mendua dengan Pramugari, Ini Alasan Pria Berkali-kali Selingkuh

  • Media sosial

Media sosial dapat menjadi sumber stres bagi gen Z dan milenial. Mereka sering membandingkan diri dengan orang lain yang terlihat lebih sukses dan bahagia di media sosial. Hal ini dapat menimbulkan perasaan minder dan tidak puas dengan diri sendiri.

  • Perubahan iklim

Gen Z dan milenial adalah generasi yang akan merasakan dampak perubahan iklim secara langsung. Mereka melihat secara langsung bagaimana perubahan iklim menyebabkan berbagai bencana alam, seperti banjir, kekeringan, dan kebakaran hutan. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan dan stres tentang masa depan.

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting bagi gen Z dan milenial untuk mengetahui cara mengelola stres dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola stres:

  • Olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Baca Juga: Berulah Lagi! 9 Pengungsi Rohingya dengan Gelang UNHCR Terciduk di Aceh Utara Usai Kabur Dari Penampungan

  • Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres. Oleh karena itu, penting untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.

  • Mengelola waktu dengan baik

Mengelola waktu dengan baik dapat membantu mengurangi perasaan kewalahan.

  • Melakukan aktivitas yang menyenangkan

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk diri sendiri. Hal ini dapat membantu melepaskan stres dan relaksasi.

  • Berbicara dengan orang yang dipercaya

Berbicara dengan orang yang dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan mendapatkan dukungan.

Jika stres yang dialami sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan profesional.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)