Mengapa Gen Z dan Milenial Mudah Stres, Ternyata Ini Penjelasan Logisnya

Arendya Nariswari
Minggu 31 Desember 2023, 07:00 WIB
Ilustrasi stres Sumber : Pexels/Leah Kelley)

Ilustrasi stres Sumber : Pexels/Leah Kelley)

INFOSEMARANG.COM - Gen Z dan generasi milenial adalah dua generasi yang lahir di tengah perubahan yang cepat dan kompleks. Mereka dihadapkan pada berbagai tantangan, mulai dari masalah ekonomi, sosial, hingga lingkungan. Hal ini membuat mereka rentan mengalami stres.

Menurut survei Populix pada tahun 2023, 59% responden dari generasi Z dan milenial Indonesia merasa rentan mengalami stres.

Kondisi keuangan menjadi masalah hidup yang paling membuat mereka stres, diikuti dengan minder dengan pencapaian teman, karier tak berkembang, dan kesepian.

Baca Juga: Klarifikasi Pihak Citilink Soal Skandal Pilot dan Pramugari Selingkuh: Sudah Ada Pemanggilan

Berikut adalah beberapa faktor yang membuat gen Z dan milenial cepat merasa stres:

  • Tuntutan hidup yang tinggi

Gen Z dan milenial dituntut untuk sukses dalam berbagai bidang, mulai dari pendidikan, karier, hingga kehidupan sosial. Mereka harus bersaing dengan generasi sebelumnya yang lebih berpengalaman dan memiliki akses yang lebih luas.

  • Informasi yang berlebihan

Gen Z dan milenial hidup di era informasi yang serba cepat. Mereka dibanjiri dengan informasi dari berbagai sumber, baik dari media sosial, internet, maupun televisi. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan dan stres karena mereka merasa harus mengikuti semua informasi tersebut.

Baca Juga: Geger Skandal Pilot Beristri Mendua dengan Pramugari, Ini Alasan Pria Berkali-kali Selingkuh

  • Media sosial

Media sosial dapat menjadi sumber stres bagi gen Z dan milenial. Mereka sering membandingkan diri dengan orang lain yang terlihat lebih sukses dan bahagia di media sosial. Hal ini dapat menimbulkan perasaan minder dan tidak puas dengan diri sendiri.

  • Perubahan iklim

Gen Z dan milenial adalah generasi yang akan merasakan dampak perubahan iklim secara langsung. Mereka melihat secara langsung bagaimana perubahan iklim menyebabkan berbagai bencana alam, seperti banjir, kekeringan, dan kebakaran hutan. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan dan stres tentang masa depan.

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting bagi gen Z dan milenial untuk mengetahui cara mengelola stres dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola stres:

  • Olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Baca Juga: Berulah Lagi! 9 Pengungsi Rohingya dengan Gelang UNHCR Terciduk di Aceh Utara Usai Kabur Dari Penampungan

  • Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres. Oleh karena itu, penting untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.

  • Mengelola waktu dengan baik

Mengelola waktu dengan baik dapat membantu mengurangi perasaan kewalahan.

  • Melakukan aktivitas yang menyenangkan

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk diri sendiri. Hal ini dapat membantu melepaskan stres dan relaksasi.

  • Berbicara dengan orang yang dipercaya

Berbicara dengan orang yang dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan mendapatkan dukungan.

Jika stres yang dialami sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan profesional.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 18:33 WIB

AXA Mandiri Luncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Produk asuransi dwiguna ini memberikan perlindungan jiwa dengan Manfaat Meninggal Dunia dan Manfaat Akhir Masa Asuransi.
PT AXA Mandiri Financial Services (AXA Mandiri) meluncurkan Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera. (Sumber:  | Foto: Dok)
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)