INFOSEMARANG.COM -- Tidak sedikit orang yang saat ini merasa bahwa butuh dan ingin berdamai dengan diri sendiri.
Namun tidak jarang pula yang berpikiran untuk menyakiti dirinya sendiri atau melakukan self harm supaya dapat mengobati luka batinnya.
Alih-alih melukai diri sendiri, Anda bisa mengalihkannya kepada hal lain yang lebih aman berikut ini yang dilansir dari @psikologid.
1. Berteriak sekeras mungkin sambil menutupi wajah dengan bantal
2. Menyalurkan energi dan emosi ke dalam aktifitas fisik seperti berlari, berolahraga, dan lainnya
3. Menuliskan pikiran-pikiran negatif pada selembar kertas, lalu menghancurkannya
4. Memberikan ruang dan waktu untuk diri sendiri mengekspresikan emosi dan melepaskannya, salah satunya dengan menangis
5. Menggenggam es batu kemudian meletakkannya ke bagian yang ingin dilukai
6. Bercerita pada orang yang dipercaya atau dapat melakukan konseling ke profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
.webp)
