INFOSEMARANG.COM -- Kondisi stres kerap kali diabaikan.
Padahal kondisi ini bisa memengaruhi banyak hal dalam kehidupan seshari-hari seseorang.
Stres sendiri merupakan perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi.
Baca Juga: Kepribadian Orang yang Suka Alam, Apakah Selalu Berjiwa Petualang dan Ekstrovert?
Meski stres dalam batas tertentu bisa berdampak positif dan memotivasi seseorang untuk mencapai suatu tujuan, namun, stres yang berlebihan, apalagi jika terasa sulit dikendalikan, dapat berdampak negatif terhadap suasana hati, kesehatan fisik dan mental, dan hubungan kita dengan orang lain.
Lalu, apa saja tanda-tanda seseorang yang sedang mengalami stres tersebut?
Tanda-tanda Sedang Stres
1. Sering merasa tidak tenang
Jika Anda sering merasa tidak tenang akhir-akhir ini, bisa jadi Anda sedang mengalami stres.
Seperti misalnya memikirkan hal-hal yag belum tentu terjadi.
Baca Juga: Cenderung Memilih Menyenangkan Semua Orang? Bisa Jadi Anda Seorang People Pleaser, Apa Itu?
2. Sulit untuk fokus
Sulit untuk fokus ini bisa ditandai saat Anda sedang berbicara namun tidak berhubungan dengan topik yang sedang dibahas hingga jadi pelupa.
3. Mengalami gangguan tidur
Gangguan tidur tidak hanya dikaitkan dengan kurang tidur saja.
Namun terlalu banyak tidur, sulit tidur hingga kerap bermimpi buruk juga termasuk gangguan tidur.
Baca Juga: Tanding Hari Ini, Marselino dan Struick Dipastikan Absen Bela Timnas Indonesia vs Brunei Darussalam
4. Mengalami pola makan yang berbeda
Pola makan yang berbeda ini mencakup hal yang berbeda dari kebiasaan Anda biasanya.
Entah Anda menjadi sangat bersemangat dan makan dengan porsi banyak atau malah sebaliknya, tidak napsu makan sama sekali.
5. Menjadi sensitif juga menjadi salah satu tanda bahwa Anda sedang mengalami stres.
Biasanya kondisi ini membuat seseorang jadi mudah tersinggung.
Baca Juga: Anak Introvert Lebih Rentan terhadap Depresi, Orang Tua Wajib Antisipasi Dengan Cara Ini
Penyebab Stres
Di sisi lain, tentu banyak hal yang bisa memicu dan menjadi penyebab stres seseorang.
Mulai dari diri sendiri hingga perubahan yang terjadi di lingkungan sekitarnya.
Melansir dari UNICEF, berikut beberapa penyebab stres yang umum terjadi.
- Pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri
- Perubahan fisik, misalnya permulaan pubertas
- Beban belajar, misalnya ulangan atau bertambahnya pekerjaan rumah seiring waktu
- Masalah dengan teman di sekolah atau lingkungan sosial
- Perubahan besar, seperti pindah rumah, pindah sekolah, atau perpisahan orang tua
Baca Juga: Menolak Damai, Keluarga Dini Sera Afianti Ingin Ronald Tannur Dihukum Seberat-beratnya
- Penyakit kronis, masalah keuangan di keluarga, atau kematian orang terdekat
- Situasi rumah atau lingkungan sekitar yang tidak aman
***