Sering Merasa Tidak Tenang Akhir-akhir Ini? Bisa Jadi Kamu Sedang Stres, Cek Tanda-tandanya DI SINI

Jeanne Pita W
Kamis 12 Oktober 2023, 06:43 WIB
Ilustrasi | Tanda-tanda seseorang sedang alami stres (Sumber : pexels.com)

Ilustrasi | Tanda-tanda seseorang sedang alami stres (Sumber : pexels.com)

INFOSEMARANG.COM -- Kondisi stres kerap kali diabaikan.

Padahal kondisi ini bisa memengaruhi banyak hal dalam kehidupan seshari-hari seseorang.

Stres sendiri merupakan perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi.

Baca Juga: Kepribadian Orang yang Suka Alam, Apakah Selalu Berjiwa Petualang dan Ekstrovert?

Meski stres dalam batas tertentu bisa berdampak positif dan memotivasi seseorang untuk mencapai suatu tujuan, namun, stres yang berlebihan, apalagi jika terasa sulit dikendalikan, dapat berdampak negatif terhadap suasana hati, kesehatan fisik dan mental, dan hubungan kita dengan orang lain.

Lalu, apa saja tanda-tanda seseorang yang sedang mengalami stres tersebut?

Tanda-tanda Sedang Stres

1. Sering merasa tidak tenang

Jika Anda sering merasa tidak tenang akhir-akhir ini, bisa jadi Anda sedang mengalami stres.

Seperti misalnya memikirkan hal-hal yag belum tentu terjadi.

Baca Juga: Cenderung Memilih Menyenangkan Semua Orang? Bisa Jadi Anda Seorang People Pleaser, Apa Itu?

2. Sulit untuk fokus

Sulit untuk fokus ini bisa ditandai saat Anda sedang berbicara namun tidak berhubungan dengan topik yang sedang dibahas hingga jadi pelupa.

3. Mengalami gangguan tidur

Gangguan tidur tidak hanya dikaitkan dengan kurang tidur saja.

Namun terlalu banyak tidur, sulit tidur hingga kerap bermimpi buruk juga termasuk gangguan tidur.

Baca Juga: Tanding Hari Ini, Marselino dan Struick Dipastikan Absen Bela Timnas Indonesia vs Brunei Darussalam

4. Mengalami pola makan yang berbeda

Pola makan yang berbeda ini mencakup hal yang berbeda dari kebiasaan Anda biasanya.

Entah Anda menjadi sangat bersemangat dan makan dengan porsi banyak atau malah sebaliknya, tidak napsu makan sama sekali.

5. Menjadi sensitif juga menjadi salah satu tanda bahwa Anda sedang mengalami stres.

Biasanya kondisi ini membuat seseorang jadi mudah tersinggung.

Baca Juga: Anak Introvert Lebih Rentan terhadap Depresi, Orang Tua Wajib Antisipasi Dengan Cara Ini

Penyebab Stres

Di sisi lain, tentu banyak hal yang bisa memicu dan menjadi penyebab stres seseorang.

Mulai dari diri sendiri hingga perubahan yang terjadi di lingkungan sekitarnya.

Melansir dari UNICEF, berikut beberapa penyebab stres yang umum terjadi.

Baca Juga: Prabowo Tunggu Putusan MK Sebelum Umumkan Pendampingnya, Fix Tunggu Gibran Lolos Aturan Batas Usia Cawapres?

- Pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri

- Perubahan fisik, misalnya permulaan pubertas

- Beban belajar, misalnya ulangan atau bertambahnya pekerjaan rumah seiring waktu

- Masalah dengan teman di sekolah atau lingkungan sosial

- Perubahan besar, seperti pindah rumah, pindah sekolah, atau perpisahan orang tua

Baca Juga: Menolak Damai, Keluarga Dini Sera Afianti Ingin Ronald Tannur Dihukum Seberat-beratnya

- Penyakit kronis, masalah keuangan di keluarga, atau kematian orang terdekat

- Situasi rumah atau lingkungan sekitar yang tidak aman

***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis05 November 2024, 12:28 WIB

Tiket KA Libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 Sudah Bisa Dipesan Mulai Sekarang

PT Kereta Api Indonesia (Persero) resmi membuka penjualan tiket kereta api untuk periode libur Natal dan Tahun Baru 2024/2025 mulai Selasa, 5 November 2024.
Penumpang kereta api di stasiun tawang Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 17:05 WIB

Gedung Perpusda Jateng Diperluas, Genjot Minat Baca Masyarakat

Proyek perluasan gedung dan pembangunan Jembatan Penyeberangan Orang (JPO) Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah di Jalan Sriwijaya, Kota Semarang, telah selesai.

Pj Gubernur Jateng, Nana Sudjana meninjau gedung Perpustakaan Daerah (Perpusda) Jawa Tengah.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Umum04 November 2024, 16:52 WIB

Revitalisasi Rumah Kemasan Jateng, Nana Sudjana: Upaya Tingkatkan Layanan UMKM

Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana meresmikan revitalisasi Gedung Balai Industri Kreatif Digital dan Kemasan (BIKDK) atau Rumah Kemasan Provinsi Jawa Tengah.
Rumah Kemasan tersebut meningkatkan produktivitas dan kualitas umkm. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya04 November 2024, 16:49 WIB

Surat Suara Pilwakot Semarang dan Pilgub Jateng Mulai Disortir KPU

Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pemilihan Gubernur (Pilgub) dan Pemilihan Wali Kota (Pilwalkot)

KPU Kota Semarang memulai proses sortir dan lipat surat suara untuk Pilgub dan Pilwalkot.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan04 November 2024, 11:55 WIB

Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024

Tim Antawirya Universitas Diponegoro kembali mencetak prestasi membanggakan pada kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi (KMHE) tahun 2024.
Tim Antawirya UNDIP Raih Juara Ajang Kompetisi Kontes Mobil Hemat Energi 2024. (Sumber:  | Foto: dok)
Semarang Raya03 November 2024, 16:06 WIB

Tanaman Tanduk Rusa Percantik Median Taman Jalan Pahlawan Semarang

Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa sehingga makin indah.
Pemkot Semarang mempercantik taman dan Jalan Pahlawan dengan adanya tanaman Tanduk Rusa. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:25 WIB

Mbak Ita Tekankan Kolaborasi Antar Wilayah Guna Mendukung Program Prioritas Nasional

Kota Semarang menjadi tuan rumah Rapat Koordinasi Perencanaan Dukungan terhadap Prioritas Nasional dari Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk tahun 2025.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu pada High Level Meeting Kepala Bappeda Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya01 November 2024, 20:08 WIB

Pemprov Jateng Mulai Uji Coba Makan Bergizi Gratis di 3 Daerah

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah akan mulai melakukan uji coba makan bergizi gartis bagi anak usia sekolah di tiga daerah.
Rapat persiapan program 100 hari kerja Presiden. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 12:02 WIB

Ahmad Muhaimin Terpilih Jadi Ketum Pengkot PBSI Semarang

Ahmad Muhaimin terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang dalam Musyawarah Kota (Muskot) PBSI Semarang di Hotel Allstay Jl Veteran Semarang.
Ahmad Muhaimin (paling kiri) terpilih sebagai ketua umum Pengkot PBSI Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Olahraga01 November 2024, 11:52 WIB

Gelora FC Semarang Gelar Laga Sepak Bola di Stadion POJ Maria, Diikuti Komunitas Sepak Bola Semarang

Tim Sepak Bola Gelora FC mengadakan laga internal dengan mengundang tim tamu dari Komunitas Sepak Bola Kota Semarang (KKS), di Stadion POJ Marina Semarang.
Gelora FC mengadakan laga internal  dengan mengundang tim tamu dari Komunitas Sepak Bola Kota Semarang (KKS). (Sumber:  | Foto: Sakti)