Sering Merasa Tidak Tenang Akhir-akhir Ini? Bisa Jadi Kamu Sedang Stres, Cek Tanda-tandanya DI SINI

Jeanne Pita W
Kamis 12 Oktober 2023, 06:43 WIB
Ilustrasi | Tanda-tanda seseorang sedang alami stres (Sumber : pexels.com)

Ilustrasi | Tanda-tanda seseorang sedang alami stres (Sumber : pexels.com)

INFOSEMARANG.COM -- Kondisi stres kerap kali diabaikan.

Padahal kondisi ini bisa memengaruhi banyak hal dalam kehidupan seshari-hari seseorang.

Stres sendiri merupakan perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi.

Baca Juga: Kepribadian Orang yang Suka Alam, Apakah Selalu Berjiwa Petualang dan Ekstrovert?

Meski stres dalam batas tertentu bisa berdampak positif dan memotivasi seseorang untuk mencapai suatu tujuan, namun, stres yang berlebihan, apalagi jika terasa sulit dikendalikan, dapat berdampak negatif terhadap suasana hati, kesehatan fisik dan mental, dan hubungan kita dengan orang lain.

Lalu, apa saja tanda-tanda seseorang yang sedang mengalami stres tersebut?

Tanda-tanda Sedang Stres

1. Sering merasa tidak tenang

Jika Anda sering merasa tidak tenang akhir-akhir ini, bisa jadi Anda sedang mengalami stres.

Seperti misalnya memikirkan hal-hal yag belum tentu terjadi.

Baca Juga: Cenderung Memilih Menyenangkan Semua Orang? Bisa Jadi Anda Seorang People Pleaser, Apa Itu?

2. Sulit untuk fokus

Sulit untuk fokus ini bisa ditandai saat Anda sedang berbicara namun tidak berhubungan dengan topik yang sedang dibahas hingga jadi pelupa.

3. Mengalami gangguan tidur

Gangguan tidur tidak hanya dikaitkan dengan kurang tidur saja.

Namun terlalu banyak tidur, sulit tidur hingga kerap bermimpi buruk juga termasuk gangguan tidur.

Baca Juga: Tanding Hari Ini, Marselino dan Struick Dipastikan Absen Bela Timnas Indonesia vs Brunei Darussalam

4. Mengalami pola makan yang berbeda

Pola makan yang berbeda ini mencakup hal yang berbeda dari kebiasaan Anda biasanya.

Entah Anda menjadi sangat bersemangat dan makan dengan porsi banyak atau malah sebaliknya, tidak napsu makan sama sekali.

5. Menjadi sensitif juga menjadi salah satu tanda bahwa Anda sedang mengalami stres.

Biasanya kondisi ini membuat seseorang jadi mudah tersinggung.

Baca Juga: Anak Introvert Lebih Rentan terhadap Depresi, Orang Tua Wajib Antisipasi Dengan Cara Ini

Penyebab Stres

Di sisi lain, tentu banyak hal yang bisa memicu dan menjadi penyebab stres seseorang.

Mulai dari diri sendiri hingga perubahan yang terjadi di lingkungan sekitarnya.

Melansir dari UNICEF, berikut beberapa penyebab stres yang umum terjadi.

Baca Juga: Prabowo Tunggu Putusan MK Sebelum Umumkan Pendampingnya, Fix Tunggu Gibran Lolos Aturan Batas Usia Cawapres?

- Pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri

- Perubahan fisik, misalnya permulaan pubertas

- Beban belajar, misalnya ulangan atau bertambahnya pekerjaan rumah seiring waktu

- Masalah dengan teman di sekolah atau lingkungan sosial

- Perubahan besar, seperti pindah rumah, pindah sekolah, atau perpisahan orang tua

Baca Juga: Menolak Damai, Keluarga Dini Sera Afianti Ingin Ronald Tannur Dihukum Seberat-beratnya

- Penyakit kronis, masalah keuangan di keluarga, atau kematian orang terdekat

- Situasi rumah atau lingkungan sekitar yang tidak aman

***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)