Tanda-Tanda Anda Khawatir Berlebihan Tentang Segala Sesuatu, Redam Agar Kondisi Mental Sehat!

Galuh Prakasa
Kamis 12 Oktober 2023, 17:32 WIB
Ilustrasi -- Tanda-tanda Anda khawatir berlebihan. (Sumber : Pexels/energepic.com)

Ilustrasi -- Tanda-tanda Anda khawatir berlebihan. (Sumber : Pexels/energepic.com)

INFOSEMARANG.COM -- Mengkhawatirkan beberapa aspek penting dalam hidup adalah hal yang wajar dalam batas tertentu. Ini menunjukkan bahwa Anda peduli terhadap masa depan, orang-orang, dan hidup Anda.

Namun, jika Anda terlalu khawatir melebihi batas tertentu, segalanya mulai terasa mendepresi, negatif, dan kehilangan motivasi dalam hidup. Hal ini akan mengalihkan Anda dari tujuan hidup yang Anda harapkan.

Bagaimana Anda biasanya merasa setelah memikirkan masa depan? Apakah tantangan membuat Anda merasa antusias atau stres?

Baca Juga: Mahasiswi Unnes Tewas di Mall Paragon Alami Fase Pesimistis, Praktisi Grafologi Kuak Kondisi Psikologis Korban

Apakah Anda merasa kreatif atau bingung sebelum menjalani jalan baru? Apakah Anda terganggu oleh apa yang orang lain pikirkan tentang Anda?

Jika Anda merasa masa depan adalah impian yang layak dikejar, itu baik. Tetapi jika masa depan terasa seperti mimpi buruk bagi Anda, maka Anda terlalu khawatir.

Berikut adalah 11 tanda bahwa Anda terlalu khawatir, melebihi yang diperlukan:

1. Anda terlalu berpikir tentang segala hal dalam hidup.

Anda cenderung menganalisis berlebihan setiap situasi di depan Anda.

Terlalu banyak pertanyaan tentang hal-hal kecil dalam hidup membuat Anda selalu khawatir.

2. Anda hanya memiliki hal-hal negatif untuk dikatakan tentang masa depan.

Anda melihat ancaman daripada peluang. Ini menunjukkan bahwa Anda terlalu dipengaruhi oleh emosi negatif.

3. Anda terlalu bergantung pada orang lain.

Anda selalu mengandalkan orang lain dan terus membatasi diri Anda karena kegagalan masa lalu.

Ini menunjukkan bahwa Anda khawatir terlalu banyak dan belum melepaskan masa lalu.

Baca Juga: Cara Cepat Cetak Kartu Pendaftaran CPNS 2023 di sscasn.bkn.go.id Mulai 12 Oktober

4. Anda tidak dapat fokus pada rencana saat ini.

Anda terlalu banyak berpikir dan khawatir tentang segala hal, bahkan hal-hal kecil, yang membuat Anda sulit menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.

5. Anda hanya mengumpulkan penyesalan, kegagalan, dan negativitas dari kehidupan.

Anda menghubungkan kegagalan dan tantangan dengan keterbatasan Anda, bukan sebagai pelajaran hidup. Anda terlalu khawatir dan tidak berminat untuk meningkatkan diri.

6. Anda tidak dapat tidur di malam hari.

Anda terus-menerus memikirkan masa depan dan merasa khawatir, yang mengganggu tidur Anda.

7. Keluarga Anda mulai merasa khawatir tentang Anda.

Orang terdekat merasa khawatir tentang perubahan perilaku Anda.

8. Anda tidak dapat dengan mudah melupakan masa lalu.

Anda menyalahkan diri sendiri untuk segala sesuatu dan terus menghubungkan situasi saat ini dengan kegagalan masa lalu.

9. Anda mengambil segala sesuatu secara pribadi.

Anda terlalu peduli tentang apa yang orang lain pikirkan dan lakukan terhadap Anda, dan ini mengganggu tugas-tugas Anda.

Baca Juga: Gempa Guncang Sumba Timur NTT Kamis Sore Magnitudo 5.0, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami

10. Anda mencoba mengontrol segala hal.

Anda ingin mengendalikan segala hal dan sering merasa khawatir tentang hasil pekerjaan orang lain.

11. Orang-orang terus menyarankan Anda untuk bersantai dalam hidup.

Teman dan orang di sekitar Anda menyadari bahwa Anda terlalu banyak memikirkan setiap hal dalam hidup. Banyak orang akan menghindari Anda karena itu.

Jadi, apakah Anda khawatir atau antusias tentang masa depan?

Khawatir adalah hal yang diperlukan, tetapi jangan terlalu khawatir hingga Anda gagal memberikan upaya terbaik yang diperlukan.

Kehidupan masa depan adalah hal yang tak pasti, tetapi itu tidak berarti tidak mungkin. Anda harus fleksibel dan tidak terlalu memperkecil diri.

Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, itu adalah tanda bahwa Anda terlalu khawatir tentang segala sesuatu.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis23 April 2025, 08:31 WIB

Grand Opening Elia Bake House Semarang: Sajikan Bolu Kukus Premium Istimewa

Bolu kukus hadir dalam versi lebih premium melalui kreasi terbaru dari Elia Bake House milik Emmanuel Ivan Purwanto.
Bolu Kukus Premium Istimewa.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya21 April 2025, 19:08 WIB

Momen Hari Kartini, Wali Kota Semarang Raih Penghargaan Anugerah Puspa Bangsa

Penghargaan diberikan kepada para pemimpin perempuan yang memiliki kekuatan karakter dan menginspirasi banyak perempuan lainnya.
Wali Kota Semarang menerima penghargaan Anugerah Puspa Bangsa 2025 kategori Puspa Adidaya. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya18 April 2025, 05:54 WIB

Wali Kota Semarang Terus Dorong Sekolah Swasta Serahkan Ijazah Siswa yang Tertahan Karena Nunggak SPP

Agustina mengapresiasi 37 sekolah swasta mulai jenjang TK, SD hingga SMP yang sudah melakukan deklarasi dan menyerahkan ijazah tanpa meminta pembayaran tunggakan.
Agustina, Wali Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya16 April 2025, 18:20 WIB

Wali Kota Semarang Agustina Beri Respon Cepat Aduan Masyarakat

Salah satunya yaitu keluhan tentang jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Kecamatan Gunungpati.
Penanganan jalan rusak di Jalan Kuwasen Rejo - Kelurahan Pongangan, Gunungpati. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya13 April 2025, 09:50 WIB

Gandeng Pokdarwis dan Desa Wisata, Agustina Wali Kota Semarang Rencanakan Musrenbang Pariwisata

Musrenbang pariwisata perlu dilakukan agar pengembangan desa wisata dapat dirancang secara khusus dan partisipatif.
Sesaji Rewanda di Goa Kreo, Gunungpati (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya10 April 2025, 16:27 WIB

Pemerintah Kota Semarang Kembali Gelar Prosesi Sesaji Rewanda

Selama pembagian gunungan, semua yang hadir, termasuk para monyet, bergabung dalam perayaan ini.
Perayaan Sesaji Rewanda di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya09 April 2025, 17:08 WIB

Wali kota Semarang Hadirkan Kanal Aduan Lapor Semar Solusi AWP

Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat yang lebih representatif melalui Lapor Semar Solusi AWP.
Wali kota Semarang hadirkan kanal pengaduan bagi masyarakat. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Pendidikan09 April 2025, 13:40 WIB

Unnes Bangun Gedung Kuliah dan Laboratorium Baru, Telan Rp 120 Miliar

Gedung setinggi delapan lantai ini dirancang sebagai ruang kuliah, laboratorium, dan ruang pertemuan yang representatif, dengan total luas lantai mencapai 16.170 meter persegi.
Rencana Pembangunan Gedung Baru Unnes. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya08 April 2025, 19:10 WIB

Kuatkan Semangat Membangun, Agustina Wali kota Semarang Silaturrahmi ke Para Mantan Wali Kota

Agustina menyambangi sejumlah tokoh yang pernah memimpin Kota Semarang, di antaranya Hendrar Prihadi, Soemarmo Hadi Saputro, dan Sukawi Sutarip.
Wali Kota Semarang bersama jajaran pimpinan OPD bersilaturahmi dengan para Wali Kota Semarang terdahulu. 
 (Sumber:  | Foto: sakti)
Semarang Raya27 Maret 2025, 21:38 WIB

Posko Mudik BUMN 2025 Hadir di Pelabuhan Tanjung Emas Semarang, Sambut Ribuan Pemudik dari Kalimantan

Ribuan pemudik yang tiba di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang, disambut dengan fasilitas layanan gratis dari Posko Mudik Bersama BUMN 2025.
Posko Mudik Bersama BUMN di Pelabuhan Tanjung Emas, Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)