Dampak Buruk Mengeluh Bagi Kesehatan Mental, Ternyata Akibatnya Bisa Fatal

Arendya Nariswari
Kamis 02 November 2023, 07:00 WIB
Ilustrasi dampak mengeluh (Sumber : Pexels/Ketut Subiyanto)

Ilustrasi dampak mengeluh (Sumber : Pexels/Ketut Subiyanto)

INFOSEMARANG.COM - Dampak buruk mengeluh bagi kesehatan mental ternyata kerap tak disadari oleh banyak orang.

Mengeluh adalah hal yang wajar dilakukan oleh manusia. Namun, jika mengeluh dilakukan secara berlebihan, hal ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mental.

Berikut adalah beberapa dampak buruk sering mengeluh terhadap kesehatan mental:

1. Meningkatkan stres dan kecemasan

Mengeluh dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Hal ini karena mengeluh akan membuat kita fokus pada hal-hal negatif dan membayangkan hal-hal terburuk. Akibatnya, kita akan merasa lebih stres dan cemas.

Baca Juga: Miris! Pasal Behel di Klinik Abal-abal Taiwan, TKW Asal Madiun Malah Infeksi Otak

2. Memperburuk suasana hati

Mengeluh dapat memperburuk suasana hati. Hal ini karena mengeluh akan membuat kita merasa lebih negatif dan pesimis. Akibatnya, kita akan lebih mudah merasa sedih, marah, dan putus asa.

3. Menghambat kemajuan

Mengeluh dapat menghambat kemajuan. Hal ini karena mengeluh akan membuat kita merasa tidak berdaya dan tidak mampu untuk mengatasi masalah. Akibatnya, kita akan lebih sulit untuk mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah.

4. Memburuknya hubungan sosial

Mengeluh dapat memburuknya hubungan sosial. Hal ini karena orang lain akan merasa bosan dan terganggu dengan kebiasaan mengeluh kita. Akibatnya, mereka akan menjauhi kita dan hubungan sosial kita akan menjadi buruk.

Baca Juga: 8 Langkah Menghadapi Kekecewaan dari Seseorang

Jika Anda sering mengeluh, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kebiasaan ini, antara lain:

  • Fokus pada hal-hal positif

Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih bersyukur dan merasa lebih bahagia.

  • Olah rasa syukur

Olah rasa syukur adalah salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Anda dapat melakukan olah rasa syukur dengan menuliskan hal-hal yang Anda syukuri setiap hari.

Baca Juga: Mengelola Kemarahan dengan Bijak: 6 Tips untuk Menenangkan Emosi

  • Cari bantuan profesional

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengurangi kebiasaan mengeluh, Anda dapat mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis. Mereka dapat membantu Anda untuk memahami penyebab Anda sering mengeluh dan memberikan strategi untuk mengatasinya.

Menjaga kesehatan mental adalah hal yang penting. Oleh karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan mengeluh yang berlebihan.

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis20 November 2024, 17:03 WIB

Ekonom Bank Mandiri Optimistis Ekonomi Indonesia Tetap Solid di Tengah Dinamika Global

Ekonomi nasional diproyeksikan akan tetap menunjukkan kinerja positif, didukung oleh stabilitas makroekonomi yang terjaga.
Event Mandiri Macro and Market Brief Road to Mandiri Investment Forum 2025 di Jakarta, Rabu 20 November 2024.
 (Sumber:  | Foto: dok Bank Mandiri.)
Semarang Raya19 November 2024, 15:45 WIB

Semarang Raih Dua Penghargaan Daerah Tertib Ukur dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag

Selama dua tahun berturut-turut, Kota Semarang meraih penghargaan sebagai daerah tertib ukur.
Pemkot Semarang meraih dua kategori penghargaan sebagai Daerah Tertib Ukur (DTU) dan Pasar Tertib Ukur dari Kemendag.
 (Sumber:  | Foto: Dok)
Umum19 November 2024, 13:19 WIB

PJ Gubernur Jateng Nana Sudjana Langsung Bergerak Selesaikan Pemblokiran Rekening UD Pramono

Pemilik UD Pramono, Pramono menyampaikan terima kasih karena telah dibantu menyelesaikan satu persatu permasalahan yang dihadapi.
Pj Gubernur Jawa Tengah, Nana Sudjana mendampingi Menko Bidang Pangan, Zulkifli Hasanbersilaturahmi dengan pemilik UD Pramono. (Sumber:  | Foto: Dok)
Semarang Raya19 November 2024, 11:57 WIB

Bantu Petani, Mbak Ita Luncurkan "Petruk Semar" untuk Pasarkan Hasil Panen

Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya), truk operasional untuk memasarkan hasil pertanian di Kota Semarang.
Mbak Ita meluncurkan Petruk Semar (Petani Truck Semarang Punya). (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:49 WIB

Warga Tambaklorok Kini Miliki Jamban Pribadi, Tak Lagi Buang Hajat di Sungai

Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi.
Ahmad Sholeh (50), warga RT 3 RW 14 Tambakmulyo, Semarang Utara, kini memiliki jamban pribadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 November 2024, 16:45 WIB

Pemkot Semarang Terbitkan Perwal Beasiswa Anak Petani dan Nelayan

Pemkot Semarang akan melakukan sosialisasi Perwal dan melakukan kurasi terhadap anak-anak petani dan nelayan yang bisa mendapatkan beasiswa tersebut.
Aktivitas pertanian di Kota Semarang. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya15 November 2024, 16:55 WIB

Semarang Agro Expo 2024 Kembali Digelar di Mijen

. Tidak hanya memamerkan produk-produk pertanian terpadu seperti hasil kebun, peternakan, dan perikanan, SAE 2024 juga dimeriahkan berbagai lomba menarik dan edukasi pertanian untuk anak-anak.
Pembukaan Semarang Agro Expo 2024 di Mijen. (Sumber: )
Semarang Raya15 November 2024, 16:45 WIB

DPD Gerakan Pemuda Marhaenis Deklarasikan Dukungan Untuk Andika Perkasa-Hendrar Prihadi

Dalam deklarasi tersebut, secara khusus DPD GPM Jateng memberikan dukungan kepada pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Jateng nomor urut 1, Andika Perkasa-Hendrar Prihadi.
Deklarasi digelar di Posko Kemenangan Andika Perkasa-Hendrar Prihadi. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya14 November 2024, 18:13 WIB

Pedagang Barito Slup-slupan Tempati Eks Pasar Dargo Semarang

Sebanyak 50 pedagang, Rabu 13 November 2024 mulai menempati Semarang Exhibition Center atau eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
Pedagang Barito menempati eks Pasar Dargo yang berada di Jalan dr. Cipto Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis14 November 2024, 17:37 WIB

Terus Tumbuh dan Semakin Kokoh di Tahun Ke-5, DPLK AXA Mandiri Jalin Kerja Sama Baru dengan Sejumlah Perusahaan Ternama

Kerja sama ini memberikan arti penting bagi DPLK AXA Mandiri karena kami sama-sama memiliki komitmen terhadap masa depan karyawan.
DPLK AXA Mandiri menjalin kerja sama strategis dengan PT  Industri Kereta Api dan Sambu Group. 
 (Sumber:  | Foto: dok)