INFOSEMARANG.COM -- Rambut rontok bisa dialami oleh siapa pun baik pria maupun wanita.
Tak hanya karena faktor genetik, gaya hidup seseorang juga bisa memengaruhi kondisi rambut.
Untuk itu, jika Anda ingin terhindar dari rambut rontok hingga kebotakan, ada baiknya untuk mengubah gaya hidup dan mengatur kembali apa yang Anda konsumsi sehari-hari.
Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok jika masih terus dilakukan.
1. Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan yang kurang seimbang atau kekurangan asupan nutrisi penting seperti protein, zat besi, vitamin A, dan vitamin C dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Kekurangan nutrisi tersebut dapat melemahkan folikel rambut, sehingga rambut lebih mudah rontok.
Baca Juga: Cara Mengetahui Kepribadian Seseorang Hanya Dari Makanan Favorit, Doi Suka yang Asin atau Manis?
2. Stres yang Berlebihan
Stres kronis dapat memengaruhi kesehatan rambut. Ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon stres, yang dapat memicu kerontokan rambut.
Merupakan ide baik untuk mencari cara-cara mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau terapi.
3. Penggunaan Produk Perawatan Rambut yang Berlebihan
Penggunaan berlebihan produk perawatan rambut seperti gel, semprotan, dan cat rambut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Disarankan untuk menggunakan produk dengan bijak dan menghindari penggunaan yang berlebihan.
Baca Juga: Lereng Gunung Ungaran Kebakaran, Titik Lokasi Ada di Sekitar Bandungan
4. Panas Berlebih pada Rambut
Menggunakan alat styling panas seperti catokan atau hair dryer dengan suhu tinggi secara berlebihan dapat merusak rambut dan memicu kerontokan.
Anda bisa mulai menggunakan perlengkapan styling panas dengan bijak serta menggunakan pelindung panas jika diperlukan.
5. Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih
Baik pria maupun wanita, ternyata merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat mengurangi aliran darah ke folikel rambut, sehingga mengganggu pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Apakah OCD Perlu Diobati? Ini yang Harus Dilakukan Orang di Sekitarnya
Lebih baik mengurangi atau berhenti dari kebiasaan merokok dan minum alkohol dengan bijak.
6. Kegemukan dan Kekurangan Aktivitas Fisik
Obesitas dan kurangnya aktivitas fisik dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada rambut rontok.
Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kerontokan rambut.
Baca Juga: Disebut Konten LGBT, Hindari 5 Kartun Ini Jangan sampai Anak Nonton
7. Diet yang Ketat atau Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Diet ketat atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok.
Dengan menjalankan diet atau terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tentu membuat tubuh Anda kekurangan zat berizi.
Sehingga dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut.
Untuk itu, pastikan bahwa Anda memenuhi asupan gizi serta vitamin yang diperukan oleh tubuh.
Baca Juga: Indonesia Pernah Kalah dari Brunei Darussalam, Kapan itu Terjadi?
8. Penggunaan Obat-obatan Tertentu
Beberapa obat-obatan, seperti obat antihipertensi, obat kanker, dan obat depresi, dapat memiliki efek samping kerontokan rambut.
Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, konsultasikan dengan dokter Anda tentang opsi pengobatan dan tindakan pencegahan lainnya jika memungkinkan.
Itulah tadi beberapa hal yang dapat menyebabkan rambut rontok yang berasal dari gaya hidup sehari-hari.
Baca Juga: 6 Kasus Bunuh Diri di Semarang, Jika Depresi Segera Lakukan Cara Ini!
Dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan perawatan rambut yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko rambut rontok dan mempertahankan keindahan rambut Anda.
Di sisi lain, jika Anda mengalami kerontokan rambut yang parah atau berkelanjutan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan medis yang sesuai. ***