Jadwal Workout Seminggu agar Berat Badan Makin Ideal

Menurunkan berat badan dengan olahraga ringan bisa dilakukan dengan beberapa workout ini, dijamin berat badan akan turun.

INFOSEMARANG.COM - Berikut ini sejumlah jenis workout atau olahraga ringan untuk membantu menurunkan berat badan. Tak perlu keluar banyak uang demi memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Beberapa workout ini dilakukan selama 6 hari dalam seminggu dan hanya membutuhkan waktu singkat setiap harinya. Yuk simak apa saja!

Senin: 45 menit jalan cepat

Selasa: 45 menit jalan dan angkat beban

Rabu: 15 menit lari dan skipping

Kamis: 15 menit jalan dan skipping

Jumat: 15 menit lari dan angkat beban

Sabtu: 60 menit jalan

Minggu: istirahat

***